Fobie seksualne są obawy związane z każdym aspektem seksu lub intymnych relacji. Powszechne fobie seksualne obejmują strach przed ciążą, zakażenia STD, dotykanie, nagość, całowanie, penetracja, orgazm, wytrysk, problemy z wydajnością, odrzucenie, lub być oceniane za wybory seksualne. Fobie seksualne mogą mieć różne przyczyny i przejawy. Mogą one być wywołane przez traumatyczne doświadczenia, takie jak gwałt, nadużycia, przemoc lub zaniedbania w dzieciństwie lub w okresie dojrzewania. Niektórzy ludzie rozwijają fobie seksualne z powodu nacisków społecznych, przekonań religijnych lub norm kulturowych, które uniemożliwiają im wyrażanie swoich pragnień seksualnych. Inni odczuwają niepokój, ponieważ czują się nieatrakcyjni lub nieświadomi swojego wyglądu lub umiejętności komunikacyjnych. Czasami fobie seksualne są związane z innymi formami lęku społecznego. Ten artykuł bada, jak fobie seksualne odnoszą się do konkretnych rodzajów lęku społecznego.
1: Lęk społeczny jest zaburzeniem psychicznym charakteryzującym się nadmiernym lękiem, samoświadomością i unikaniem sytuacji społecznych lub działań. Ludzie z niepokojem społecznym często boją się zażenowania, upokorzenia, dezaprobaty lub odrzucenia. Mogą w ogóle unikać kontaktu wzrokowego, rozmowy lub rozmowy. Mogą walczyć o zaprzyjaźnienie się, utrzymywanie relacji lub angażowanie się w działalność grupową. Niepokój społeczny może mieć wpływ na wszystkie aspekty życia, w tym pracę, szkołę, rodzinę, wypoczynek i hobby. Jest to powszechny problem zdrowia psychicznego dotykający około 7% populacji.
Wiele osób z lękiem społecznym ma również fobie seksualne. Badania pokazują, że nawet 50% osób z niepokojem społecznym ma fobie seksualne. Ci ludzie mogą się wstydzić swoich ciał, bojąc się być osądzani za ich działalność seksualną, lub całkowicie unikając intymnych relacji. Na przykład, ktoś z lękiem społecznym może czuć się zbyt zdenerwowany, aby poprosić o seks lub odmówić na bieżąco z obawy przed odrzuceniem. Mogą czuć się świadomi swojego ciała lub wyglądu podczas intymności, prowadząc do problemów z wydajnością lub nawet przedwczesnego wytrysku. Mogą się tak bać osądu innych, że w ogóle nie chcą uprawiać działalności seksualnej. Może to prowadzić do izolacji, samotności i uczucia depresji lub wstydu.
2: Inny rodzaj lęku społecznego nazywa się „selektywnym mutyzmem". Warunek ten charakteryzuje się niezdolnością do mówienia w określonych kontekstach, takich jak mówienie publicznie, wywiady, lub prezentacje. Selektywny mutyzm zaczyna się zwykle w dzieciństwie i trwa do dorosłości. Ludzie z selektywnym mutyzmem często unikają sytuacji społecznych, w których muszą komunikować się werbalnie. Ich strach przed publicznym mówieniem może objąć inne obszary ich życia, w tym randki, wywiady pracy i działalności grupowej. Wiele osób z selektywnym mutyzmem ma również fobie seksualne. Mogą z trudem rozpocząć rozmowę, wyrazić się lub zaangażować w działalność seksualną z obawy przed nieporozumieniem, śmiechem lub odrzuceniem. Może to powodować napięcie w relacjach i utrudniać tworzenie intymnych relacji.
Niektórzy ludzie doświadczają zarówno lęku społecznego, jak i fobii seksualnej. Te podwójne diagnozy mogą wymagać specjalistycznego leczenia. Opcje leczenia obejmują terapię poznawczo-behawioralną (CBT), terapię ekspozycji, grupy wsparcia, leki i techniki relaksacji. CBT koncentruje się na wyzwaniach negatywnych myśli i zachowań związanych z seksem i intymnością, przy jednoczesnym rozwijaniu umiejętności zaufania i komunikacji. Terapia ekspozycji polega na stopniowym narażaniu osoby na niebezpieczne scenariusze, takie jak całowanie, dotykanie lub masturbacja, pod nadzorem, aż czują się wystarczająco wygodne, aby w pełni zaangażować. Grupy wsparcia zapewniają bezpieczną przestrzeń dla ludzi do dzielenia się doświadczeniami i uczenia się z sukcesów innych. Leki mogą być przepisywane w celu złagodzenia objawów lęku, depresji lub problemów z wydajnością. Techniki relaksacji, takie jak głębokie oddychanie lub stopniowe relaks mięśni może pomóc zmniejszyć fizyczne objawy lęku przed umówieniem.
3: Ważne jest, aby zauważyć, że nie wszystkie osoby doświadczające lęku społecznego lub fobii seksualnych wymagają leczenia. Niektórzy zajmują się swoimi obawami związanymi ze zmianami stylu życia, takimi jak zmniejszenie spożycia alkoholu, poprawa nawyków pielęgnacji własnej lub praktykowanie medytacji uważności.
Jednak nieleczony lęk społeczny i fobie seksualne mogą prowadzić do dalszej izolacji, depresji i innych problemów psychicznych. Osoby z tymi warunkami powinny w razie potrzeby szukać pomocy zawodowej. Dzięki właściwemu wsparciu ludzie mogą przezwyciężyć swoje lęki i cieszyć się pełną więzią.
Jak fobie seksualne odnoszą się do innych form lęku społecznego?
Fobia seksualna jest definiowana jako irracjonalny strach lub lęk związany z płcią, który zakłóca codzienne życie, takie jak związki lub intymność. Może to być zarówno sytuacyjne (na przykład strach przed występem seksualnym), jak i uogólnione (strach przed byciem nagim przed kimś). Poza tym dzieli się pewnymi cechami z innymi rodzajami zaburzeń lęku społecznego, takimi jak unikanie zachowań, negatywna samoocena i wciągające myśli.