Las fobias sexuales son miedos relacionados con cualquier aspecto del sexo o de las relaciones íntimas. Las fobias sexuales comunes incluyen miedo al embarazo, infección por ETS, tacto, desnudez, besos, penetración, orgasmo, eyaculación, problemas de rendimiento, rechazo o condena por su elección sexual. Las fobias sexuales pueden tener diferentes causas y manifestaciones. Pueden deberse a experiencias traumáticas como la violación, el maltrato, la violencia o el descuido durante la infancia o la adolescencia. Algunas personas desarrollan fobias sexuales debido a presiones sociales, creencias religiosas o normas culturales que les impiden expresar sus deseos sexuales. Otros sienten ansiedad porque se sienten poco atractivos o no están seguros de su apariencia o habilidades de comunicación. A veces, las fobias sexuales se asocian con otras formas de ansiedad social. Este artículo investiga cómo las fobias sexuales se relacionan con tipos específicos de ansiedad social.
1: La ansiedad social es un trastorno mental caracterizado por ansiedad excesiva, autoconciencia y evitar situaciones o acciones sociales. Las personas con ansiedad social suelen temer vergüenza, humillación, desaprobación o rechazo. Pueden evitar por completo el contacto visual, las conversaciones o las conversaciones. Pueden luchar para hacer amigos, mantener relaciones o participar en actividades grupales. La ansiedad social puede afectar a todos los aspectos de la vida, incluyendo el trabajo, la escuela, la familia, el ocio y la afición. Se trata de un problema común de salud mental que afecta aproximadamente al 7% de la población.
Muchas personas con ansiedad social también tienen fobias sexuales. Los estudios muestran que hasta el 50% de las personas con ansiedad social tienen fobias sexuales. Estas personas pueden avergonzarse de su cuerpo, temer ser condenadas por sus actividades sexuales o evitar completamente las relaciones íntimas.
Por ejemplo, alguien con ansiedad social puede sentirse demasiado nervioso para pedir sexo o negarse a salir por miedo al rechazo. Pueden avergonzarse de su cuerpo o apariencia durante la intimidad, lo que resulta en problemas de rendimiento o incluso eyaculación precoz. Pueden tener tanto miedo al juicio por parte de los demás que se niegan a participar en actividades sexuales. Esto puede llevar al aislamiento, la soledad y la sensación de depresión o vergüenza.
2: Otro tipo de ansiedad social se llama «mutismo selectivo». Esta condición se caracteriza por no poder hablar en determinados contextos, como apariciones públicas, entrevistas o presentaciones. El mutismo selectivo generalmente comienza en la infancia y persiste en la edad adulta. Las personas con mutismo selectivo suelen evitar situaciones sociales en las que deben comunicarse verbalmente. Su temor a hablar en público puede extenderse a otras áreas de su vida, incluyendo citas, entrevistas de trabajo y actividades grupales. Muchos individuos con mutismo selectivo también tienen fobias sexuales. Pueden luchar para iniciar una conversación, expresarse o participar en actos sexuales por miedo a ser malentendidos, reír o rechazados. Esto puede crear tensiones en las relaciones y dificultar la formación de relaciones íntimas.
Algunas personas experimentan al mismo tiempo ansiedad social y fobia sexual. Estos diagnósticos dobles pueden requerir un tratamiento especializado. Las opciones de tratamiento incluyen terapia cognitivo-conductual (TCP), terapia de exposición, grupos de apoyo, tratamiento con medicamentos y técnicas de relajación. El CPT se centra en desafiar los pensamientos y comportamientos negativos relacionados con el sexo y la intimidad, al tiempo que desarrolla habilidades de confianza y comunicación.La terapia de exposición implica familiarizar gradualmente a la persona con escenarios peligrosos como besarse, tocarse o masturbarse, bajo observación, hasta que se sienta lo suficientemente cómodo como para ejercitarse de lleno. Los grupos de apoyo proporcionan a las personas un espacio seguro para compartir experiencias y explorar historias de éxito de otros. Se pueden recetar medicamentos para aliviar los síntomas de ansiedad, depresión o problemas de rendimiento. Las técnicas de relajación, como respiración profunda o relajación muscular progresiva, pueden ayudar a reducir los síntomas físicos de ansiedad antes de una reunión.
3: Es importante tener en cuenta que no todas las personas que experimentan ansiedad social o fobias sexuales necesitan tratamiento. Algunos resuelven sus problemas con cambios en el estilo de vida, como reducir el consumo de alcohol, mejorar los hábitos de autocuidado o practicar la meditación de la mindfulness.
Sin embargo, la ansiedad social no tratada y las fobias sexuales pueden conducir a un mayor aislamiento, depresión y otros problemas de salud mental. Quienes tengan estas condiciones deben solicitar asistencia profesional, si es necesario. Con el apoyo adecuado, las personas pueden superar sus miedos y disfrutar de relaciones plenas.
¿Cómo se relacionan las fobias sexuales con otras formas de ansiedad social?
La fobia sexual se define como el miedo irracional o la ansiedad relacionada con el sexo que interfiere con la vida cotidiana, como las relaciones o la intimidad. Puede ser tanto situacional (por ejemplo, miedo al rendimiento sexual) como generalizado (miedo a desnudarse ante alguien). Además de esto, tiene algunos rasgos en común con otros tipos de trastornos de ansiedad social, como comportamientos evitables, autoestima negativa y pensamientos obsesivos.