Le fobie sessuali sono paure legate a qualsiasi aspetto del sesso o delle relazioni intime. Le fobie sessuali comuni includono paura della gravidanza, infezione da MST, tatto, nudità, baci, penetrazione, orgasmo, eiaculazione, problemi di prestazioni, rifiuto o condanna per le proprie scelte sessuali. Le fobie sessuali possono avere diverse cause e manifestazioni. Possono essere causati da esperienze traumatiche come lo stupro, i maltrattamenti, la violenza o la trascuratezza durante l'infanzia o l'adolescenza. Alcune persone sviluppano fobie sessuali a causa di pressioni sociali, convinzioni religiose o norme culturali che impediscono loro di esprimere i loro desideri sessuali. Altri sono preoccupati perché si sentono poco attraenti o non sono sicuri del loro aspetto o capacità di comunicazione. A volte le fobie sessuali sono associate ad altre forme di ansia sociale. Questo articolo indaga come le fobie sessuali sono collegate a specifici tipi di ansia sociale.
1: L'ansia sociale è un disturbo mentale caratterizzato da ansia eccessiva, consapevolezza di sé ed evitare situazioni o azioni sociali. Le persone con ansia sociale spesso temono l'imbarazzo, l'umiliazione, la disapprovazione o il rifiuto. Possono evitare contatti visivi, chiacchiere o conversazioni. Possono fare del loro meglio per fare amicizia, mantenere una relazione o partecipare ad azioni di gruppo. L'ansia sociale può influenzare tutti gli aspetti della vita, tra cui lavoro, scuola, famiglia, svago e hobby. È un problema di salute mentale comune che riguarda circa il 7% della popolazione.
Molte persone con ansia sociale hanno anche fobie sessuali. Gli studi mostrano che fino al 50% delle persone con ansia sociale hanno fobie sessuali. Queste persone possono vergognarsi del loro corpo, avere paura di essere condannati per le loro attività sessuali o evitare completamente le relazioni intime.
Ad esempio, qualcuno con ansia sociale può sentirsi troppo nervoso per chiedere sesso o rinunciare all'appuntamento a causa della paura del rifiuto. Possono vergognarsi del proprio corpo o aspetto durante l'intimità, causando problemi di prestazioni o anche eiaculazione precoce. Possono avere così paura del processo da parte degli altri che si rifiutano di svolgere attività sessuali. Questo può portare all'isolamento, alla solitudine e al senso di depressione o vergogna.
2 - Un altro tipo di ansia sociale si chiama «mutismo selettivo». Questa condizione è caratterizzata dall'incapacità di parlare in certi contesti, come discorsi pubblici, interviste o presentazioni. Il mutismo selettivo di solito inizia da bambino e si mantiene in età adulta. Le persone con mutismo selettivo spesso evitano le situazioni sociali in cui devono comunicare verbalmente. La loro paura di parlare in pubblico può estendersi ad altri ambiti della loro vita, inclusi appuntamenti, colloqui di lavoro e attività di gruppo. Molti individui con mutismo selettivo hanno anche fobie sessuali. Possono fare del loro meglio per iniziare a parlare, esprimersi o partecipare ad atti sessuali a causa della paura di essere fraintesi, ridere o rifiutati. Questo può creare tensioni nelle relazioni e rendere più difficile creare legami intimi.
Alcune persone sperimentano allo stesso tempo ansia sociale e fobia sessuale. Queste doppie diagnosi potrebbero richiedere un trattamento specializzato. Le opzioni di trattamento includono la terapia cognitivo-comportamentale, la terapia di esposizione, i gruppi di supporto, il trattamento farmacologico e le tecniche di rilassamento. KPT si concentra sulla contestazione di pensieri negativi e comportamenti legati al sesso e all'intimità, mentre sviluppa capacità di fiducia e comunicazione.La terapia di esposizione include la conoscenza graduale di una persona con scenari pericolosi, come baci, tocchi o masturbazione, sotto osservazione fino a quando non si sente abbastanza a suo agio da fare pienamente. I gruppi di supporto offrono alle persone uno spazio sicuro per condividere esperienze e imparare storie di successo di altri. I farmaci possono essere prescritti per alleviare i sintomi di ansia, depressione o problemi di prestazioni. Tecniche di rilassamento, come respirazione profonda o progressivo rilassamento muscolare, possono aiutare a ridurre i sintomi fisici di ansia prima di incontrarsi.
3: È importante notare che non tutte le persone che hanno ansia sociale o fobie sessuali hanno bisogno di trattamento. Alcuni risolvono i loro problemi con cambiamenti nello stile di vita, come la riduzione del consumo di alcol, migliori abitudini di cura o la pratica della meditazione della consapevolezza.
Tuttavia, ansia sociale e fobie sessuali non facili possono portare a ulteriore isolamento, depressione e altri problemi di salute mentale. Chi ha queste condizioni deve chiedere aiuto professionale, se necessario. Con il giusto supporto, le persone possono superare le loro paure e godere di una relazione completa.