الرهاب الجنسي هو مخاوف مرتبطة بأي جانب من جوانب الجنس أو العلاقات الحميمة. تشمل الرهاب الجنسي الشائع الخوف من الحمل، أو الإصابة بالأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي، أو اللمس، أو العري، أو التقبيل، أو الإيلاج، أو النشوة الجنسية، أو القذف، أو مشاكل الأداء، أو الرفض، أو الحكم على اختياراتك الجنسية. يمكن أن يكون للرهاب الجنسي أسباب ومظاهر مختلفة. يمكن أن تنجم عن تجارب مؤلمة مثل الاغتصاب أو الإساءة أو العنف أو الإهمال أثناء الطفولة أو المراهقة. يصاب بعض الناس بالرهاب الجنسي بسبب الضغوط المجتمعية أو المعتقدات الدينية أو الأعراف الثقافية التي تمنعهم من التعبير عن رغباتهم الجنسية. يشعر الآخرون بالقلق لأنهم يشعرون بأنهم غير جذابين أو غير متأكدين من مظهرهم أو مهاراتهم في التواصل. في بعض الأحيان يرتبط الرهاب الجنسي بأشكال أخرى من القلق الاجتماعي. تستكشف هذه المقالة كيف يرتبط الرهاب الجنسي بأنواع معينة من القلق الاجتماعي.
1: القلق الاجتماعي هو اضطراب عقلي يتميز بالقلق المفرط والوعي الذاتي وتجنب المواقف أو الأفعال الاجتماعية. غالبًا ما يخشى الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي من الإحراج أو الإذلال أو الرفض أو الرفض. قد يتجنبون التواصل البصري أو التحدث أو التحدث على الإطلاق. قد يكافحون لتكوين صداقات أو الحفاظ على العلاقات أو الانخراط في أنشطة جماعية. يمكن أن يؤثر القلق الاجتماعي على جميع جوانب الحياة، بما في ذلك العمل والمدرسة والأسرة والترفيه والهوايات. إنها مشكلة صحية عقلية شائعة تؤثر على ما يقرب من 7٪ من السكان.
كثير من الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي يعانون أيضًا من الرهاب الجنسي. تظهر الدراسات أن ما يصل إلى 50٪ من الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي يعانون من الرهاب الجنسي. قد يخجل هؤلاء الأشخاص من أجسادهم، أو يخشون الحكم عليهم بسبب أنشطتهم الجنسية، أو تجنب العلاقات الحميمة تمامًا. على سبيل المثال، قد يشعر شخص يعاني من القلق الاجتماعي بالتوتر الشديد لدرجة أنه لا يطلب ممارسة الجنس أو يرفض حتى الآن خوفًا من الرفض. قد يشعرون بالوعي الذاتي بشأن أجسامهم أو مظهرهم أثناء العلاقة الحميمة، مما يؤدي إلى مشاكل في الأداء أو حتى القذف المبكر. قد يكونون خائفين من الحكم من الآخرين لدرجة أنهم يرفضون الانخراط في نشاط جنسي على الإطلاق. يمكن أن يؤدي ذلك إلى العزلة والوحدة والشعور بالاكتئاب أو العار.
2: نوع آخر من القلق الاجتماعي يسمى «الصمت الانتقائي». يتميز هذا الشرط بعدم القدرة على التحدث في سياقات معينة، مثل الخطابة أو المقابلات أو العروض التقديمية. عادة ما يبدأ الصمت الانتقائي في مرحلة الطفولة ويستمر حتى سن الرشد. غالبًا ما يتجنب الأشخاص ذوو الصمت الانتقائي المواقف الاجتماعية حيث يجب عليهم التواصل شفهيًا. يمكن أن يمتد خوفهم من الخطابة إلى مجالات أخرى من حياتهم، بما في ذلك المواعدة ومقابلات العمل والأنشطة الجماعية. العديد من الأفراد الذين يعانون من الصمت الانتقائي يعانون أيضًا من الرهاب الجنسي. قد يكافحون لبدء محادثة أو التعبير عن أنفسهم أو الانخراط في أنشطة جنسية خوفًا من إساءة فهمهم أو السخرية منهم أو رفضهم. هذا يمكن أن يخلق توترًا في العلاقات ويجعل من الصعب تكوين علاقات حميمة. يعاني بعض الناس من القلق الاجتماعي والرهاب الجنسي. قد تتطلب هذه التشخيصات المزدوجة علاجًا متخصصًا. تشمل خيارات العلاج العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والعلاج بالتعرض ومجموعات الدعم والأدوية وتقنيات الاسترخاء. يركز العلاج المعرفي السلوكي على تحدي الأفكار والسلوكيات السلبية المتعلقة بالجنس والحميمية، مع تطوير مهارات الثقة والتواصل. يتضمن العلاج بالتعرض تعريض الشخص تدريجياً لسيناريوهات خطيرة، مثل التقبيل أو اللمس أو الاستمناء، تحت الإشراف حتى يشعر بالراحة الكافية للمشاركة الكاملة. توفر مجموعات الدعم مساحة آمنة للأشخاص لتبادل الخبرات والتعلم من قصص نجاح الآخرين. يمكن وصف الأدوية لتخفيف أعراض القلق أو الاكتئاب أو مشاكل الأداء. يمكن أن تساعد تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو الاسترخاء التدريجي للعضلات في تقليل الأعراض الجسدية للقلق قبل الموعد.
3: من المهم ملاحظة أنه ليس كل الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي أو الرهاب الجنسي بحاجة إلى العلاج. يعالج البعض مخاوفهم من التغييرات في نمط الحياة، مثل تقليل استهلاك الكحول، وتحسين عادات الرعاية الذاتية، أو ممارسة التأمل اليقظ. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي القلق الاجتماعي غير المعالج والرهاب الجنسي إلى مزيد من العزلة والاكتئاب ومشاكل الصحة العقلية الأخرى. يجب على أولئك الذين يعانون من هذه الظروف طلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر. من خلال الدعم المناسب، يمكن للناس التغلب على مخاوفهم والاستمتاع بعلاقة مرضية.
كيف يرتبط الرهاب الجنسي بأشكال أخرى من القلق الاجتماعي ؟
يُعرَّف الرهاب الجنسي بأنه الخوف غير العقلاني أو القلق المرتبط بالجنس الذي يتعارض مع الحياة اليومية، مثل العلاقات أو العلاقة الحميمة. يمكن أن يكون موقفيًا (على سبيل المثال، الخوف من الأداء الجنسي) ومعممًا (الخوف من التعري أمام شخص ما). علاوة على ذلك، فإنه يشترك في بعض الميزات مع أنواع أخرى من اضطرابات القلق الاجتماعي، مثل السلوك التجنبي، واحترام الذات السلبي، والأفكار التدخلية.