Anal kanal, gönüllü gevşemeye kadar sıkıca kapalı kalmasına izin veren kaslarla çevrilidir, ancak eğitime çok duyarlıdır. Bu yazıda size nasıl çalıştığını anlatacağız ve bunları nasıl güçlendireceğiniz konusunda tavsiyelerde bulunacağız. Anal stimülasyona yeni başlayanlar ve daha derin bir ekleme arayanlar da dahil olmak üzere anal oyundan hoşlanan birçok kişi için, sfinkterinizi rahatlatmayı öğrenmek konfor ve zevkin anahtarıdır. Ama pratik gerekiyor! Sabır ve azim sayesinde, vücudunuzu daha önce düşünülemez olan hislerin ve derinliklerin tadını çıkarmak için eğitebilirsiniz.
Anal sfinkterler nasıl çalışır? Pelvik tabanınız iki takım sfinkter kası içerir: biri vajinal girişte ve biri anüs ve rektum arasında. Puborektal bant adı verilen harici bir set, orgazm sırasında vajinanın arkasında baskı oluşturur; İç set, levator, rektumu çevreler. Kasıldığında, bu kaslar ayakta dururken veya yürürken atıkların sızmasını önler ve penetrasyonu sınırlar. Rahatladıklarında, cinsel ilişkiye veya nüfuz eden nesnelerin içeriye daha fazla nüfuz etmesine izin verirler. Sfinkterleri rahatlatmak için, bilinçli olarak bırakmayı seçmeniz gerekir. Derin nefes alın, sonra yumuşak bir osuruk sesi çıkarır gibi nefes verin. Vücudu tamamen rahatlat. O anın sıcaklığını hissedin.
Gevşeme İpuçları
Gresi bol miktarda, özellikle su bazlı gres kullanın. Yağlama her şeyi daha pürüzsüz hale getirir ve aşırı sürtünme olmadan hareket etmeyi kolaylaştırır. Parmak veya popo fişi gibi ince bir nesneyle küçük başlayın, daha büyük bir şey denemeden önce duyuma alışmak için zaman ayırın. Dört ayak üzerinde daha kolay bulabilir veya orada yastıklara dayanmış olarak uzanabilirsiniz. İşlerin nasıl olduğu hakkında eşinizle iletişim kurun. Bazı insanlar daha uzun süreler boyunca yavaş, yumuşak gerilmeyi tercih ederken, diğerleri hızlı ve keskin stimülasyon patlamalarını tercih eder. Tamamen sana kalmış! Sizin için en iyi olanı görmek için farklı nesne ve konum türlerini deneyin. Atlarınızı tutun; İhtiyacınız kadar zaman ayırın. İlerledikçe, anal egzersizler için tasarlanmış küçük dildolar veya hatta seks oyuncakları eklemeyi düşünün, örneğin Aneros hattı.
Rahatlamanın Diğer Faydaları
Anüsün gevşetilmesi bağırsak hareketlerini iyileştirmeye ve kabızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir, böylece uygun şekilde tahliye etmenizi sağlar. Bu, doğum sırasında pelvik taban gerginliği yaşayan kadınlar için özellikle önemlidir, bu da doğumdan sonra inkontinansta zorluklara yol açabilir. Bazı erkekler için sfinkter kaslarını gevşetmeyi öğrenmek, prostat kanseri, hemoroid ve bölgeyi etkileyen diğer koşulların semptomlarını azaltır. Anal oyun, ortaklar arasında güven ve açık iletişim gerektirir; Her zaman birbirinizin ihtiyaçlarını ve isteklerini dinlediğinizden emin olun. Doğru yapıldığında, herhangi bir ilişkiye baharat ve samimiyet katabilir..