肛门通道周围环绕着肌肉，使它能够保持紧密的闭合状态，直到自愿放松，但它们对训练非常敏感。在这篇文章中，我们将告诉我们它是如何工作的，并给出加强它们的建议。对于许多喜欢肛门游戏的人，包括那些对肛门刺激知之甚少的人，以及那些寻求更深层插入的人，学习放松括约肌是舒适和愉悦的关键。但这需要练习！通过耐心和毅力，你可以训练你的身体，享受以前难以想象的感觉和深度。
肛门括约肌如何工作？
您的骨盆底部包含两组括约肌肌肉：一组位于阴道入口处，一组位于肛门和直肠之间。在性高潮期间，一种称为脐带的外部装置对阴道后壁施加压力。内部，矫直器围绕直肠。当收缩时，这些肌肉可以防止站立或行走时废物泄漏，并限制渗透。在放松的状态下，它们允许性行为或穿透物进一步进入内部。为了放松括约肌,你必须有意识地选择放手.深呼吸，然后呼气，好像发出柔和的弹簧声。完全放松身体。让自己感受到当下的温暖。关于放松的提示
充分使用润滑剂,特别是水性润滑剂。润滑剂使它变得越来越流畅，并有助于在没有过多摩擦的情况下更轻松地移动。从一个小小的主题开始，比如手指或流行音乐，花时间习惯感觉，然后再尝试更多的东西。你可以发现它更容易四肢或躺在枕头上。与合作伙伴沟通情况。有些人更喜欢缓慢、温柔的伸展时间更长，另一些人则喜欢快速，剧烈的刺激爆发。这完全取决于你！对不同类型的对象和位置进行实验，以了解最适合您的内容。不要匆忙；多花时间。随着您的进步，请考虑插入小型阴茎模仿者，甚至是用于肛门训练的性玩具，例如Aneros系列。缓解
的其他好处肛门放松可以帮助改善肠道运动和缓解便秘，使您能够正确疏散。这对分娩时骨盆底紧张的妇女尤为重要，这可能导致分娩后失禁的困难。对于某些男性来说，放松括约肌的训练可以减轻前列腺癌，出血和其他影响该区域的疾病的症状。肛门游戏需要合作伙伴之间的信任和公开沟通；一定要注意彼此的需要和愿望。如果一切都做得正确，它可以为任何关系增加敏锐度和亲密感。.