Le canal anal est entouré de muscles qui lui permettent de rester étroitement fermé jusqu'à ce qu'il se détend volontairement, mais ils sont très réactifs à l'entraînement. Dans cet article, nous allons vous dire comment cela fonctionne et vous donner des conseils pour les renforcer. Pour beaucoup de gens qui aiment le jeu anal, y compris ceux qui ne connaissent pas bien la stimulation anale et ceux qui cherchent un insertion plus profonde, apprendre à détendre leur sphincter est la clé du confort et du plaisir. Mais cela demande de la pratique! Grâce à la patience et à la persévérance, vous pouvez entraîner votre corps pour profiter de sensations et de profondeurs auparavant inimaginables.
Comment fonctionnent les sphincters anaux?
Votre fond pelvien contient deux ensembles de muscles sphincter, l'un à l'entrée du vagin et l'autre entre l'anus et le rectum. L'ensemble extérieur, appelé pansement puborectal, crée une pression sur la paroi arrière du vagin pendant l'orgasme; l'ensemble interne, le lévateur, entoure le rectum. Lorsqu'ils se contractent, ces muscles évitent les fuites de déchets en se tenant debout ou en marchant et limitent également la pénétration. Dans un état détendu, ils permettent à l'acte sexuel ou aux objets pénétrants de pénétrer plus loin à l'intérieur. Pour détendre les sphincters, il faut choisir consciemment de laisser partir. Respirez profondément, puis expirez comme si vous faisiez un doux son pugnace. Détendez le corps complètement. Laissez-vous sentir la chaleur du moment.
Conseils de relaxation
Utilisez le lubrifiant abondamment, en particulier le lubrifiant à base d'eau. La graisse rend de plus en plus lisse et aide à se déplacer plus facilement sans frottement excessif. Commencez petit avec un objet fin comme un doigt ou un bouchon de cul, en prenant le temps de vous habituer à la sensation avant d'essayer quelque chose de plus. Vous pouvez le trouver plus facilement sur les quatre pattes ou couché sur les oreillers. Communiquez avec votre partenaire sur la façon dont les choses se passent. Certaines personnes préfèrent un étirement lent et doux pour des périodes plus longues, d'autres - des surtensions rapides et brusques de stimulation. Cela dépend entièrement de vous! Faites de la poésie avec différents types d'objets et de positions pour découvrir ce qui est le mieux pour vous. Ne vous précipitez pas; prendre le temps qu'il faut. Pendant que vous progressez, envisagez d'insérer de petits godes ou même des jouets sexuels conçus pour l'entraînement anal, comme la ligne Aneros.
Autres avantages de la relaxation
La relaxation de l'anus peut aider à améliorer les mouvements intestinaux et à soulager la constipation en vous permettant d'évacuer correctement. Ceci est particulièrement important pour les femmes qui subissent une tension du plancher pelvien pendant l'accouchement, ce qui peut entraîner des difficultés d'incontinence après l'accouchement. Pour certains hommes, l'apprentissage de la relaxation musculaire du sphincter réduit les symptômes du cancer de la prostate, des hémorroïdes et d'autres affections affectant la région. Le jeu anal exige confiance et communication ouverte entre partenaires; soyez toujours à l'écoute des besoins et des désirs des uns et des autres. Si tout est bien fait, cela peut ajouter de l'acuité et de l'intimité à toute relation..