Kanał odbytu jest otoczony mięśniami, które pozwalają mu pozostać szczelnie zamknięte do czasu dobrowolnego relaksu, ale są one bardzo reagujące na treningi. W tym artykule powiemy, jak to działa i udzielimy rad, jak je wzmocnić. Dla wielu osób, które lubią zabawę analną, w tym tych nowych do stymulacji analnej i tych, którzy szukają głębszej wkładki, nauka relaksu zwieracza jest kluczem do komfortu i przyjemności. Ale to wymaga praktyki! Dzięki cierpliwości i wytrwałości, można trenować swoje ciało, aby cieszyć się doznaniami i głębokościami wcześniej niewyobrażalne.
Jak działają zwieracze analne?
Podłoga miednicy zawiera dwa zestawy mięśni zwieracza: jeden przy wejściu pochwy i jeden między odbytnicą a odbytnicą. Zewnętrzny zestaw zwany pasmem pokarmowym tworzy nacisk na tył pochwy podczas orgazmu; wewnętrzny zestaw, lewator, otacza odbyt. Po zakurzeniu mięśnie te zapobiegają wyciekom podczas stania lub chodzenia i ograniczają penetrację. Po rozluźnieniu pozwalają współżycie lub przenikanie przedmiotów do środka. Aby rozluźnić zwieracze, trzeba świadomie wybrać, aby puścić. Wdychaj głęboko, a potem wydech, jakby robiąc miękki dźwięk. Rozluźnić ciało całkowicie. Pozwól sobie poczuć ciepło tej chwili.
Porady relaksacyjne
Smar należy stosować obficie, zwłaszcza na bazie wody. Smarowanie sprawia, że wszystko jest gładsze i ułatwia poruszanie się bez nadmiernego tarcia. Zacznij małe z cienkim obiektem jak palec lub wtyczka tyłka, biorąc czas, aby przyzwyczaić się do sensacji przed próbą czegoś większego. Można go łatwiej na wszystkich czworakach lub leżeć tam na poduszkach. Komunikować się z partnerem o tym, jak się sprawy mają. Niektórzy wolą powolne, delikatne rozciąganie przez dłuższy czas, inni wolą szybkie, ostre wybuchy stymulacji. To zależy od ciebie! Eksperyment z różnego rodzaju obiektów i pozycji, aby zobaczyć, co jest dla Ciebie najlepsze. Trzymaj swoje konie; Potrzebujesz tyle czasu. W miarę postępów należy rozważyć wprowadzenie małych wibratorów lub nawet zabawek erotycznych przeznaczonych do treningów analnych, takich jak linia Aneros.
Inne korzyści z relaksu
Relaks odbytu może pomóc poprawić ruchy jelita i złagodzić zaparcia, co pozwala prawidłowo ewakuować. Jest to szczególnie ważne dla kobiet, które doświadczają szczepu podłogi miednicy podczas porodu, co może prowadzić do trudności w nietrzymaniu moczu po porodzie. Dla niektórych mężczyzn nauka rozluźnienia mięśni zwieracza zmniejsza objawy raka gruczołu krokowego, hemoroidów i innych schorzeń wpływających na okolice. Zabawa analna wymaga zaufania i otwartej komunikacji między partnerami; Pamiętaj, aby zawsze słuchać nawzajem swoich potrzeb i pragnień. Dobrze zrobione, może dodać przyprawy i intymności do każdego związku..