В современном обществе растет признание того, что травматический опыт может оказать существенное влияние на восприятие людьми близости и межличностных отношений. Травма определяется как «эмоциональная реакция на ужасное событие, такое как несчастный случай, изнасилование или стихийное бедствие» 1. Он характеризуется чувством страха, беспомощности и ужаса и может привести к физическим и психологическим симптомам, таким как беспокойство, депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и нарушения сна 2.
Когда кто-то проходит через травматический опыт, это может изменить его чувство безопасности и доверия к другим, заставляя их чувствовать себя уязвимыми и недостойными любви. Это может привести к тому, что они вообще будут избегать тесных соединений или искать небезопасные соединения 3. В результате им может быть трудно сформировать здоровые отношения и установить прочные связи с другими. Они могут бороться с проблемами общения, трудностями выражения потребностей и проблемами доверия. Кроме того, жестокое обращение или пренебрежение в прошлом также могут влиять на то, как они воспринимают интимные контакты, что приводит к негативным убеждениям о сексе и близости.
Пережившие сексуальное насилие в детстве могут рассматривать все сексуальные контакты как вредные и опасные 4. Следовательно, это может создать препятствия для формирования значимых связей с потенциальными партнерами, что влияет не только на человека, но и на тех, кто вокруг него, которые могут быть лишены возможности испытывать настоящую связь и близость.
Травма может изменить самовосприятие и образ тела. Выжившие могут чувствовать стыд или вину, что приводит к низкой самооценке и отсутствию уверенности в себе. Это влияет на их способность быть уязвимыми и открытыми, уменьшая их шансы на развитие глубоких эмоциональных связей.
Травма может вызвать воспоминания, ночные кошмары и навязчивые мысли, которые делают интимную близость сложной задачей. Физические ощущения, связанные с этими переживаниями, могут быть подавляющими и вызывающими, не позволяя людям чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы глубоко общаться с другим человеком.
Чтобы восстановить реляционные ожидания, важно, чтобы люди осознавали и признавали влияние своего травматического опыта на свое восприятие близости. Они должны научиться определять свои модели и поведение, которые коренятся в страхе и недоверии, и работать над их изменением. Это включает в себя построение доверия, установление границ, эффективное общение и создание безопасных пространств для эмоционального выражения. Со временем и терпением люди могут развить более здоровые навыки отношений, которые позволяют им формировать значимые отношения, основанные на взаимном уважении, заботе и привязанности.
1 ПТСР (2022). Национальный институт психического здоровья. Извлечено из https://www.nimh.nih.gov/health/topics/post-traumatic-stress-disorder-ptsd 2 Trauma (n.d.). WebMD. Извлечено из https://www.webmd.com/mental-health/what-is-trauma1 3 Интимные отношения (2022). Психология сегодня. Извлечено из https://www.psychologytoday.com/us/basics/intimate-relationships 4 Childhood Sexual Abuse (2019). Национальная сеть по вопросам изнасилования, жестокого обращения и инцеста. Получено с сайта https://www.rainn.org/statistics/csa
Как люди восстанавливают реляционные ожидания, когда травма изменяет их чувство того, что должна или может чувствовать близость?
Когда человек пережил травму, ему может быть трудно доверять другим и формировать здоровые отношения из-за влияния на его чувство безопасности и защищенности. Это может привести к тому, что им будет трудно понять, как взаимодействовать с другими людьми и формировать тесные связи. Для этих людей важно проработать свой прошлый опыт и изучить новые способы общения с другими, основанные на взаимном уважении и заботе. Со временем и усилиями это возможно.