In der heutigen Gesellschaft wächst die Erkenntnis, dass traumatische Erfahrungen einen wesentlichen Einfluss auf die Wahrnehmung von Intimität und zwischenmenschlichen Beziehungen haben können. Trauma ist definiert als „emotionale Reaktion auf ein schreckliches Ereignis wie einen Unfall, eine Vergewaltigung oder eine Naturkatastrophe" 1. Es zeichnet sich durch Gefühle von Angst, Hilflosigkeit und Entsetzen aus und kann zu körperlichen und psychischen Symptomen wie Angstzuständen, Depressionen, posttraumatischen Belastungsstörungen (PTSD) und Schlafstörungen 2 führen. Wenn jemand eine traumatische Erfahrung durchmacht, kann dies sein Gefühl der Sicherheit und des Vertrauens in andere verändern, wodurch er sich verletzlich und der Liebe unwürdig fühlt. Dies kann dazu führen, dass sie enge Verbindungen ganz vermeiden oder nach unsicheren Verbindungen 3 suchen. Infolgedessen kann es für sie schwierig sein, gesunde Beziehungen aufzubauen und starke Verbindungen zu anderen aufzubauen. Sie können mit Kommunikationsproblemen, Schwierigkeiten beim Ausdruck von Bedürfnissen und Vertrauensproblemen kämpfen. Darüber hinaus kann Missbrauch oder Vernachlässigung in der Vergangenheit auch die Art und Weise beeinflussen, wie sie intime Kontakte wahrnehmen, was zu negativen Überzeugungen über Sex und Intimität führt. Überlebende von sexuellem Missbrauch in der Kindheit können alle sexuellen Kontakte als schädliche und gefährliche 4 betrachten. Daher kann es Hindernisse für die Bildung von sinnvollen Verbindungen mit potenziellen Partnern schaffen, die nicht nur die Person betreffen, sondern auch diejenigen um sie herum, denen die Möglichkeit genommen werden kann, eine echte Verbindung und Intimität zu erleben.
Trauma kann die Selbstwahrnehmung und das Körperbild verändern. Überlebende können sich beschämt oder schuldig fühlen, was zu einem geringen Selbstwertgefühl und einem Mangel an Selbstvertrauen führt. Dies beeinträchtigt ihre Fähigkeit, verletzlich und offen zu sein, und verringert ihre Chancen, tiefe emotionale Bindungen zu entwickeln. Trauma kann Erinnerungen, Albträume und obsessive Gedanken auslösen, die Intimität zu einer Herausforderung machen. Die körperlichen Empfindungen, die mit diesen Erfahrungen verbunden sind, können überwältigend und herausfordernd sein und verhindern, dass sich die Menschen wohl genug fühlen, um tief mit einer anderen Person zu kommunizieren. Um relationale Erwartungen wiederherzustellen, ist es wichtig, dass die Menschen die Auswirkungen ihrer traumatischen Erfahrungen auf ihre Wahrnehmung von Intimität erkennen und anerkennen. Sie müssen lernen, ihre Muster und Verhaltensweisen zu definieren, die in Angst und Misstrauen verwurzelt sind, und daran arbeiten, sie zu ändern. Dazu gehört, Vertrauen aufzubauen, Grenzen zu setzen, effektiv zu kommunizieren und sichere Räume für emotionalen Ausdruck zu schaffen. Mit der Zeit und Geduld können Menschen gesündere Beziehungsfähigkeiten entwickeln, die es ihnen ermöglichen, sinnvolle Beziehungen aufzubauen, die auf gegenseitigem Respekt, Fürsorge und Zuneigung basieren.
1 PTSD (2022). Nationales Institut für psychische Gesundheit. Извлечено из https://www.nimh.nih.gov/health/topics/post-traumatic-stress-disorder-ptsd 2 Trauma (n.d.). WebMD. Auszug aus https://www.webmd.com/mental-health/what-is-trauma1 3 Intime Beziehungen (2022). Psychologie heute. Извлечено из https://www.psychologytoday.com/us/basics/intimate-relationships 4 Childhood Sexual Abuse (2019). Nationales Netzwerk für Vergewaltigung, Missbrauch und Inzest. Abgerufen von https://www.rainn.org/statistics/csa
Wie stellen Menschen relationale Erwartungen wieder her, wenn ein Trauma ihr Gefühl verändert, sich nahe fühlen zu müssen oder zu können?
Wenn eine Person ein Trauma erlebt hat, kann es für sie schwierig sein, anderen zu vertrauen und gesunde Beziehungen aufzubauen, da sie ihr Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit beeinflusst. Dies kann dazu führen, dass sie Schwierigkeiten haben, herauszufinden, wie sie mit anderen Menschen interagieren und enge Beziehungen aufbauen können. Für diese Menschen ist es wichtig, ihre Erfahrungen aus der Vergangenheit aufzuarbeiten und neue Wege zu finden, um mit anderen zu kommunizieren, basierend auf gegenseitigem Respekt und Fürsorge. Mit Zeit und Mühe ist das möglich.