La società moderna è sempre più consapevole che l'esperienza traumatica può avere un impatto significativo sulla percezione delle persone di intimità e relazioni interpersonali. Il trauma è definito «una reazione emotiva ad un terribile evento, come un incidente, uno stupro o una catastrofe naturale». È caratterizzato da un senso di paura, impotenza e terrore e può portare a sintomi fisici e psicologici come ansia, depressione, disturbo da stress post traumatico (PTSD) e disturbi del sonno 2.
Quando qualcuno attraversa un'esperienza traumatica, può cambiare il suo senso di sicurezza e fiducia negli altri, facendoli sentire vulnerabili e indegni dall'amore. Questo può portare a evitare tutte le connessioni strette o cercare connessioni non sicure 3. Di conseguenza, può essere difficile formare relazioni sane e stabilire legami duraturi con gli altri. Essi possono affrontare problemi di comunicazione, difficoltà di espressione dei bisogni e problemi di fiducia. Inoltre, maltrattamenti o trascurazioni in passato possono anche influenzare il modo in cui percepiscono i contatti intimi, portando a convinzioni negative sul sesso e l'intimità.
I sopravvissuti alla violenza sessuale durante l'infanzia possono considerare tutti i rapporti sessuali dannosi e pericolosi 4. Di conseguenza, questo può creare ostacoli per creare legami significativi con potenziali partner, che influenzano non solo la persona, ma anche coloro che sono intorno a essa, che possono essere privati della possibilità di sperimentare un vero legame e intimità.
Il trauma può modificare la percezione e l'immagine del corpo. I sopravvissuti possono sentirsi in imbarazzo o in colpa, causando scarsa autostima e mancanza di fiducia in se stessi. Ciò influisce sulla loro capacità di essere vulnerabili e aperti, riducendo le loro possibilità di sviluppare profondi legami emotivi.
Il trauma può causare ricordi, incubi notturni e pensieri ossessivi che rendono l'intimità difficile. Le sensazioni fisiche legate a queste esperienze possono essere schiaccianti e provocanti, impedendo alle persone di sentirsi abbastanza a proprio agio da comunicare profondamente con un'altra persona.
Per ripristinare le aspettative relazionali, è importante che le persone comprendano e riconoscano l'impatto della loro esperienza traumatica sulla loro percezione di intimità. Devono imparare a definire i loro modelli e comportamenti, che si fondano nella paura e nella sfiducia, e lavorare per cambiarli. Ciò include la creazione di fiducia, l'istituzione di confini, la comunicazione efficace e la creazione di spazi sicuri per l'espressione emotiva. Con il tempo e la pazienza, le persone possono sviluppare competenze di relazione più sane che permettono loro di creare relazioni significative basate sul rispetto reciproco, la cura e l'affetto.
1 PTSD (2022). Istituto Nazionale di Salute Mentale. Извлечено из https://www.nimh.nih.gov/health/topics/post-traumatic-stress-disorder-ptsd 2 Trauma (n.d.). WebMD. Estratto dal https://www.webmd.com/mental-health/what-is-trauma1 3 Relazioni intime (2022). La psicologia è oggi. Извлечено из https://www.psychologytoday.com/us/basics/intimate-relationships 4 Childhood Sexual Abuse (2019). Rete nazionale per stupri, abusi e incesti. Ricevuto dal sito
Come fanno le persone a recuperare le aspettative relazionali quando un trauma altera il loro senso di ciò che deve o può sentire intimità?
Quando una persona ha subito un trauma, può essere difficile fidarsi degli altri e formare relazioni sane a causa dell'impatto sul suo senso di sicurezza e sicurezza. Questo può portare a rendere difficile per loro capire come interagire con altre persone e creare legami stretti. Per queste persone è importante lavorare sulle loro esperienze passate e studiare nuovi modi di comunicare con gli altri, basati sul rispetto reciproco e la cura. Con il tempo e lo sforzo è possibile.