W dzisiejszym społeczeństwie rośnie uznanie, że traumatyczne doświadczenia mogą mieć znaczący wpływ na postrzeganie przez ludzi intymności i relacji międzyludzkich. Trauma definiowana jest jako „reakcja emocjonalna na straszne zdarzenie, takie jak wypadek, gwałt lub klęska żywiołowa" 1. Charakteryzuje się uczuciem strachu, bezradności i terroru i może prowadzić do objawów fizycznych i psychologicznych, takich jak lęk, depresja, zaburzenia stresu pourazowego (PTSD) i zaburzenia snu 2.
Kiedy ktoś przechodzi przez traumatyczne doświadczenie, może zmienić poczucie bezpieczeństwa i zaufania do innych, czyniąc ich wrażliwymi i niegodnymi miłości. Może to spowodować, że całkowicie unikają ciasnych węzłów lub szukają niepewnych skrzyżowań 3. W rezultacie mogą walczyć o tworzenie zdrowych relacji i tworzyć silne więzi z innymi. Mogą zmagać się z problemami komunikacyjnymi, trudnościami w wyrażaniu potrzeb i kwestiami zaufania. Ponadto wcześniejsze nadużycia lub zaniedbania mogą również wpływać na sposób postrzegania kontaktu intymnego, prowadząc do negatywnych przekonań o seksie i intymności. Osoby, które przeżyły molestowanie seksualne w dzieciństwie mogą uważać wszystkie spotkania seksualne za szkodliwe i niebezpieczne 4. Może więc tworzyć bariery w tworzeniu znaczących powiązań z potencjalnymi partnerami, co dotyka nie tylko jednostki, ale także tych wokół nich, którym można zapobiec rzeczywistego związku i intymności.
Uraz może zmienić samopoczucie i obraz ciała. Ocaleni mogą odczuwać wstyd lub poczucie winy, co prowadzi do niskiej samooceny i braku pewności siebie. Wpływa to na ich zdolność do bycia wrażliwymi i otwartymi, zmniejszając ich szanse na rozwój głębokich połączeń emocjonalnych.
Trauma może wywołać przebłyski, koszmary i wciągające myśli, które sprawiają, że intymność jest trudna. Fizyczne odczucia związane z tymi doświadczeniami mogą być przytłaczające i trudne, uniemożliwiając ludziom poczucie się na tyle komfortowo, aby połączyć się głęboko z inną osobą.
Aby przywrócić relacyjne oczekiwania, ważne jest, aby ludzie rozpoznawali i uznawali wpływ swoich traumatycznych doświadczeń na ich postrzeganie intymności. Muszą nauczyć się definiować swoje wzorce i zachowania, które są zakorzenione w strachu i nieufności, i pracować, aby je zmienić. Obejmuje to budowanie zaufania, ustalanie granic, skuteczną komunikację i tworzenie bezpiecznych przestrzeni dla ekspresji emocjonalnej. Z czasem i cierpliwością ludzie mogą rozwijać zdrowsze umiejętności relacji, które pozwalają im tworzyć znaczące relacje oparte na wzajemnym szacunku, opiece i uczuciach.
1 PTSD (2022). Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego. Ибвлевена и, https://www.nimh.nih.gov/health/topics/post-traumatic-stress-disorder-ptsd 2 Trauma (n.d.). WebMD. Wyciąg z https://www.webmd.com/mental-health/what-is-trauma1 3, Intimate Relationships (2022). Psychologia dzisiaj. Ибвлевеннси, https://www.psychologytoday.com/us/basics/intimate-relationships 4 Molestowanie seksualne w dzieciństwie (2019). Krajowa sieć gwałtów, nadużyć i kazirodztwa. Pobrane z https://www.rainn.org/statistics/csa
Jak ludzie przywracają relacyjne oczekiwania, gdy uraz zmienia ich poczucie, co intymność powinna lub może czuć?
Gdy osoba doświadczyła traumy, może być im trudno zaufać innym i tworzyć zdrowe relacje ze względu na wpływ na jej poczucie bezpieczeństwa i bezpieczeństwa. Może to prowadzić do tego, że mają trudności ze zrozumieniem interakcji z innymi ludźmi i tworzą bliskie więzi. Ważne jest, aby ci ludzie pracowali przez swoje przeszłe doświadczenia i badali nowe sposoby łączenia się z innymi w oparciu o wzajemny szacunek i opiekę. Z czasem i wysiłkiem jest to możliwe.