هناك اعتراف متزايد في مجتمع اليوم بأن التجارب المؤلمة يمكن أن يكون لها تأثير كبير على تصور الناس للحميمية والعلاقات الشخصية. تُعرَّف الصدمة بأنها «الاستجابة العاطفية لحدث مروع، مثل حادث أو اغتصاب أو كارثة طبيعية» 1. يتميز بمشاعر الخوف والعجز والرعب، ويمكن أن يؤدي إلى أعراض جسدية ونفسية مثل القلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) واضطرابات النوم 2.
عندما يمر شخص ما بتجربة مؤلمة، يمكن أن يغير إحساسه بالأمان والثقة في الآخرين، مما يجعله يشعر بالضعف ولا يستحق الحب. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تجنب التقاطعات الضيقة تمامًا أو البحث عن التقاطعات غير الآمنة 3. نتيجة لذلك، قد يواجهون صعوبة في تكوين علاقات صحية وتكوين روابط قوية مع الآخرين. قد يعانون من مشاكل الاتصال وصعوبة التعبير عن الاحتياجات وقضايا الثقة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤثر الإساءة أو الإهمال في الماضي أيضًا على كيفية إدراكهم للاتصال الحميم، مما يؤدي إلى معتقدات سلبية حول الجنس والعلاقة الحميمة.
قد ينظر الناجون من الاعتداء الجنسي في مرحلة الطفولة إلى جميع اللقاءات الجنسية على أنها ضارة وخطيرة 4. لذلك، يمكن أن يخلق حواجز أمام تكوين روابط ذات مغزى مع الشركاء المحتملين، مما يؤثر ليس فقط على الفرد ولكن على من حولهم الذين قد يُمنعون من تجربة اتصال حقيقي وحميمية.
الصدمة يمكن أن تغير الإدراك الذاتي وصورة الجسم. قد يشعر الناجون بالخجل أو الشعور بالذنب، مما يؤدي إلى تدني احترام الذات وانعدام الثقة بالنفس. هذا يؤثر على قدرتهم على أن يكونوا ضعفاء ومنفتحين، مما يقلل من فرصهم في تطوير روابط عاطفية عميقة.
الصدمة يمكن أن تثير ذكريات الماضي والكوابيس والأفكار المتطفلة التي تجعل العلاقة الحميمة صعبة. يمكن أن تكون الأحاسيس الجسدية المرتبطة بهذه التجارب ساحقة وصعبة، مما يمنع الناس من الشعور بالراحة الكافية للتواصل بعمق مع شخص آخر.
لاستعادة التوقعات العلائقية، من المهم أن يدرك الناس ويعترفوا بتأثير تجاربهم المؤلمة على تصورهم للحميمية. يجب أن يتعلموا تحديد أنماطهم وسلوكياتهم المتجذرة في الخوف وانعدام الثقة، والعمل على تغييرها. وهذا يشمل بناء الثقة ووضع الحدود والتواصل بفعالية وخلق مساحات آمنة للتعبير العاطفي. مع الوقت والصبر، يمكن للناس تطوير مهارات علاقات أكثر صحة تسمح لهم بتكوين علاقات ذات مغزى على أساس الاحترام المتبادل والرعاية والمودة.
1 اضطراب ما بعد الصدمة (2022). المعهد الوطني للصحة العقلية. Извлечено из https://www.nimh.nih.gov/health/topics/post-traumatic-stress-disorder-ptsd 2 Trauma (n.d.). WebMD. مقتبس من https://www.webmd.com/mental-health/what-is-trauma1 3، العلاقات الحميمة (2022). علم النفس اليوم. Извлечено из https://www.psychologytoday.com/us/basics/intimate-relationships 4 الاعتداء الجنسي على الأطفال (2019). الشبكة الوطنية للاغتصاب وسوء المعاملة وسفاح القربى. تم الاسترجاع من https://www.rainn.org/statistics/csa
كيف يستعيد الناس التوقعات العلائقية عندما تغير الصدمة إحساسهم بما يجب أو قد تشعر به العلاقة الحميمة ؟
عندما يعاني الشخص من صدمة، قد يكون من الصعب عليه الوثوق بالآخرين وتكوين علاقات صحية بسبب التأثير على إحساسه بالأمان والأمان. يمكن أن يؤدي ذلك إلى صعوبة فهم كيفية التفاعل مع الأشخاص الآخرين وتكوين روابط وثيقة. من المهم لهؤلاء الأشخاص العمل من خلال تجاربهم السابقة واستكشاف طرق جديدة للتواصل مع الآخرين بناءً على الاحترام والرعاية المتبادلين. مع الوقت والجهد، هذا ممكن.