Что такое личное желание? Как люди определяют свои желания? Почему это важно выполнить? Что произойдет, если они не будут выполнены?
Желание - это внутренняя мотивация, которая ведет нас к чему-то. Это могут быть физические, эмоциональные, интеллектуальные, духовные или все они вместе взятые. Люди могут выражать свои желания через поведение, такое как еда, физические упражнения, чтение, письмо, просмотр фильмов и секс. Они также могут захотеть достичь конкретных целей или результатов, связанных с работой, семьей, отношениями, образованием и досугом. Желание является жизненно важным аспектом человеческой жизни, потому что оно придает смысл и цель существованию. Когда желания исполняются, они приносят удовольствие и удовлетворение. Но когда это не так, люди чувствуют разочарование и неудовлетворенность. Это влияет на их настроение, самооценку и общее самочувствие.
Например, человек, который хочет стать юристом, но не принимается в юридическую школу, чувствует себя разочарованным и обескураженным. Если это чувство сохраняется слишком долго, у них может развиться депрессия или беспокойство.
Личные желания в интимных отношениях включают сексуальность, романтику, доверие, общение и приверженность. Они могут быть выражены словесно, невербально и физически. Проблема возникает, когда партнеры подавляют свои индивидуальные потребности в реляционной гармонии. Когда один партнер пытается удовлетворить потребности другого за счет своих, это создает дисбаланс. Это приводит к обиде и гневу, потому что обе стороны чувствуют себя недооцененными и забытыми. В конце концов, отношения разрушаются из-за отсутствия уважения, взаимопонимания и сочувствия.
Психологические риски возникают, когда партнеры подавляют личные желания к реляционной гармонии, потому что:
1) Это подрывает доверие между партнерами. Доверие строится на честности, прозрачности, уязвимости и взаимности. Когда один партнер скрывает свои истинные чувства и потребности, он рискует потерять уверенность и лояльность другого. Это делает их восприимчивыми к неверности, нечестности, манипуляциям и предательству.
2) Это вызывает эмоциональную дистанцию и разобщенность. Партнеры могут отстраняться друг от друга эмоционально и физически. Они перестают делиться своими мыслями, чувствами, надеждами, страхами, мечтами и ожиданиями. Они избегают близости, близости, привязанности и секса. Они создают эмоциональные стены, которые препятствуют значимому общению и связи.
3) Это наносит ущерб самооценке. Подавление желаний влияет на психическое здоровье, снижая самооценку и уверенность в себе. Люди, которые ставят под угрозу свои потребности, постоянно чувствуют себя неполноценными, неадекватными и бессильными. Они сомневаются в себе и ставят под сомнение свои способности. Это может привести к депрессии, беспокойству, зависимости, расстройствам пищевого поведения или суицидальным мыслям.
4) Это увеличивает конфликты и стресс. Различия в желании могут вызвать споры и драки. Если их не разрешить путем открытого диалога и переговоров, они перерастают в кричащие матчи, насилие, отчуждение или развод. Отношения становятся нестабильными и шаткими. Конфликты истощают обе стороны умственно и эмоционально, делая их менее устойчивыми и более склонными к болезням.
5) Это ограничивает рост и исследование. Личные желания побуждают нас к новому опыту, знаниям и навыкам. Подавляя их, мы ограничиваем наш потенциал для личностного развития и самореализации. Мы становимся застойными и застреваем в старых моделях поведения, мысли и чувств. Это снижает вероятность изменений, инноваций и преобразований.
Как партнеры могут устранить психологические риски при их возникновении?
1) Адресные конфликты в лоб. Открыто обсуждайте различия в желании и вместе изучайте решения. Избегайте обвинять, стыдить или критиковать друг друга. Слушайте активно и чутко, без осуждения и перерыва. Используйте утверждения «я», чтобы выразить чувства, а не обвинения «вы». Сосредоточьтесь на общих целях и интересах вместо индивидуальных предпочтений. Договаривайтесь о компромиссах, которые принесут пользу обеим сторонам.
2) Практикуйте эмоциональную близость и уязвимость.Делитесь друг с другом мыслями, чувствами, надеждами, страхами, мечтами и ожиданиями. Будьте честны в отношении потребностей, желаний и намерений. Спрашивайте то, что хотите, прямо и напористо. Часто выражайте благодарность, признательность и восхищение. Держитесь за руки, обнимайте, целуйте, обнимайте и регулярно занимайтесь любовью. Практикуйте осознанное общение и активное слушание.
3) При необходимости обратитесь за профессиональной помощью. Работа с терапевтом или консультантом для выявления источников конфликтов и напряженности. Изучите навыки общения и стратегии разрешения конфликтов. Получите поддержку и рекомендации от семьи, друзей, наставников и коллег. Найдите способы расслабиться, зарядиться энергией и омолодиться с помощью медитации, физических упражнений, духовности, творчества или путешествий.
4) Держите границы здоровыми. Установите ограничения и стандарты поведения, взаимодействия и уважения. Определите личное пространство, конфиденциальность, время, обязанности и обязательства. Признайте, когда достаточно, и скажите «нет» необоснованным требованиям. Избегайте манипуляций, принуждения, контроля и злоупотреблений. При необходимости ищите
Какие психологические риски возникают, когда партнеры подавляют личные желания к реляционной гармонии?
Партнеры, которые пытаются подавить свои собственные индивидуальные потребности и желания ради поддержания реляционной гармонии, чаще испытывают повышенный уровень стресса, тревоги и депрессии с течением времени (Lewis et al., 2019). Это потому, что они могут чувствовать, что они постоянно отказываются от части себя, чтобы оправдать ожидания своего партнера, что может привести к чувству обиды и разочарования.