個人的な欲望とは何ですか？人々は自分の欲望をどのように定義しますか？なぜそうすることが重要なのでしょうか。彼らが満たされていない場合はどうなりますか？
欲望は何かに私たちを導く本質的な動機です。それは、身体的、感情的、知的、精神的、またはそれらのすべてを組み合わせることができます。人々は、食べる、運動する、読む、書く、映画を見る、性を持つなどの行動を通して自分の欲望を表現することができます。また、仕事、家族、関係、教育、レジャーに関連する特定の目標や成果を達成したいと思うかもしれません。欲望は、存在に意味と目的を与えるので、人間の生活の重要な側面です。欲望が満たされると、喜びと満足をもたらします。しかし、そうでないと、人々は欲求不満と不満を感じます。これは、彼らの気分、自尊心と全体的な幸福に影響を与えます。
例えば、弁護士になりたいが、ロースクールに受け入れられていない人は、失望して落胆します。この感情が長く続くと、うつ病や不安になることがあります。
親密な関係における個人的な欲求には、セクシュアリティ、ロマンス、信頼、コミュニケーション、コミットメントが含まれます。それらは、言葉で、非言語で、そして物理的に表現することができます。この問題は、パートナーが関係の調和のための個々のニーズを抑制するときに発生します。あるパートナーが自分の費用で他のパートナーのニーズを満たそうとすると、それは不均衡を生み出します。これは、双方が過小評価され、忘れられていると感じているので、憤りと怒りにつながります。最終的には、尊敬の欠如、親密さと共感のために関係が崩壊します。
パートナーが関係の調和のために個人的な欲求を抑制すると、心理的リスクが発生します。信頼は誠実さ、透明性、脆弱性、相互性に基づいています。相手が本当の気持ちや必要を隠すと、相手の信頼と忠誠心を失う危険があります。そのため、不倫、不誠実、操作、裏切りなどの影響を受けやすくなります。
2）感情的な距離と切断を引き起こします。パートナーは感情的にも肉体的にも離れていることがあります。彼らは自分の考え、感情、希望、恐れ、夢、期待を分かち合うのをやめます。彼らは親密さ、親密さ、愛情、性別を避けます。彼らは意味のあるコミュニケーションと接続を阻害する感情的な壁を作成します。
3）自尊心を損なう。欲望の抑制は精神的健康に影響を与え、自尊心と自信を減らします。自分のニーズを危険にさらす人々は、常に劣っている、不十分で無力を感じています。彼らは自分自身を疑い、自分の能力に疑問を抱いています。これは、うつ病、不安、中毒、摂食障害または自殺思考につながる可能性があります。
4）これは紛争とストレスを増加させます。欲望の違いは論争や戦いを引き起こす可能性があります。オープンな対話と交渉を通じて解決しなければ、彼らはマッチ、暴力、疎外、または離婚を叫ぶことにエスカレートします。関係は不安定になり、揺れます。紛争は精神的にも感情的にも排出され、回復力が低下し、病気になりやすい。
5）これは成長と探査を制限します。個人的な欲望は、私たちを新しい経験、知識、スキルに導きます。それらを抑制することで、私たちは個人の発展と自己実現の可能性を制限します。私たちは停滞し、行動、思考、感情の古いパターンに行き詰まります。これにより、変化、革新、変革の可能性が低減されます。
パートナーは、彼らが発生したとき、どのように心理的リスクを排除することができますか？
1）ヘッドオンアドレスの競合。欲望の違いについて率直に話し合い、一緒に解決策を探る。互いを非難したり、恥ずかしがったり、批判したりしないでください。判断や中断することなく、積極的かつ敏感に耳を傾けてください。「あなた」の告発ではなく、感情を表現するために「I」ステートメントを使用してください。個人の好みではなく、共通の目標と関心に焦点を当てます。双方に利益をもたらす妥協を交渉する。
2）感情的な親密さと脆弱性を練習します。思考、感情、希望、恐れ、夢、期待を互いに共有する。必要性、欲望および意図について正直であって下さい。あなたが直接、積極的に欲しいものを尋ねます。多くの場合、感謝と感謝と賞賛を表明します。手を握り、抱き合い、キスし、抱き合い、定期的に愛を作ります。マインドフルコミュニケーションと積極的なリスニングを実践します。
3）必要に応じて、専門的な援助を求めます。セラピストやカウンセラーと協力して、紛争や緊張の原因を特定します。コミュニケーションスキルと紛争解決戦略を学びます。家族、友人、メンター、同僚からサポートと指導を受けてください。瞑想、運動、スピリチュアリティ、創造性や旅行を通してリラックスし、充電し、活性化する方法を見つける。
4）境界を健全に保つ。行動、相互作用、尊重のための制限と基準を設定します。個人のスペース、プライバシー、時間、責任、コミットメントを定義します。十分に十分であると認め、不合理な要求にノーと言う。操作、強制、制御および虐待を避けてください。必要に応じて、探してください
パートナーが関係の調和のために個人的な欲求を抑制するとき、どんな心理的リスクが発生しますか？
関係の調和を維持するために自分の個々のニーズと欲望を抑制しようとするパートナーは、時間の経過とともにストレス、不安、うつ病のレベルが増加する可能性が高い（Lewis et al。、 2019）。これは、彼らがパートナーの期待に応えるために絶えず自分自身の一部をあきらめていると感じるかもしれないからです。