O que é um desejo pessoal? Como é que as pessoas definem os seus desejos? Porque é que isso é importante? O que acontece se eles não forem cumpridos?
O desejo é uma motivação interna que nos leva a algo. Podem ser físicos, emocionais, intelectuais, espirituais ou todos juntos. As pessoas podem expressar seus desejos através de comportamentos como comida, exercícios físicos, leitura, escrita, visualização de filmes e sexo. Eles também podem querer alcançar objetivos ou resultados específicos relacionados com trabalho, família, relacionamento, educação e lazer. O desejo é um aspecto vital da vida humana, porque dá sentido e propósito à existência. Quando os desejos são realizados, eles trazem prazer e satisfação. Mas quando não é verdade, as pessoas sentem-se frustradas e insatisfeitas. Isso afeta o estado de espírito, a autoestima e o bem-estar geral.
Por exemplo, uma pessoa que quer ser advogada, mas não aceita Direito, sente-se frustrada e desanimada. Se este sentimento persistir por demasiado tempo, eles podem desenvolver depressão ou ansiedade.
Desejos pessoais em relações íntimas incluem sexualidade, romance, confiança, comunicação e compromisso. Podem ser expressas verbalmente, não verbalmente e fisicamente. O problema ocorre quando os parceiros suprimem suas necessidades individuais de harmonia relacional. Quando um parceiro tenta satisfazer as necessidades do outro através das suas, cria um desequilíbrio. Isso gera ressentimento e raiva, porque ambos os lados se sentem subestimados e esquecidos. Afinal, as relações são destruídas por falta de respeito, compreensão e empatia.
Riscos psicológicos ocorrem quando os parceiros suprimem desejos pessoais de harmonia relacional porque:
1) Isso compromete a confiança entre os parceiros. A confiança é baseada em honestidade, transparência, vulnerabilidade e reciprocidade. Quando um parceiro esconde seus verdadeiros sentimentos e necessidades, corre o risco de perder a confiança e a lealdade do outro. Isso torna-os suscetíveis a infidelidade, desonestidade, manipulação e traição.
2) Isso provoca distâncias emocionais e divisões. Os parceiros podem se afastar emocionalmente e fisicamente. Deixam de partilhar os seus pensamentos, sentimentos, esperanças, medos, sonhos e expectativas. Eles evitam intimidade, intimidade, afeto e sexo. Criam paredes emocionais que impedem a comunicação e a comunicação significativas.
3) Isso prejudica a autoestima. A supressão dos desejos afeta a saúde mental, reduzindo a autoestima e a autoconfiança. As pessoas que comprometem as suas necessidades sentem-se constantemente incompletas, inadequadas e impotentes. Duvidam de si mesmos e questionam as suas habilidades. Isso pode causar depressão, ansiedade, dependência, distúrbios alimentares ou pensamentos suicidas.
4) Isso aumenta os conflitos e o estresse. As diferenças de desejo podem causar discussões e brigas. Se não forem resolvidos por meio de diálogo aberto e negociação, transformam-se em jogos gritantes, violência, exclusão ou divórcio. As relações tornam-se instáveis e precárias. Os conflitos esgotam ambos os lados mentalmente e emocionalmente, tornando-os menos resistentes e mais propensos a doenças.
5) Isso limita o crescimento e a pesquisa. Os desejos pessoais levam-nos a novas experiências, conhecimentos e habilidades. Ao reprimi-los, limitamos o nosso potencial de desenvolvimento pessoal e auto-realização. Ficamos estagnados e ficamos presos a velhos comportamentos, pensamentos e sentimentos. Isso reduz a possibilidade de mudança, inovação e transformação.
Como os parceiros podem eliminar riscos psicológicos quando ocorrem?
1) Conflitos de endereço na frente. Discuta abertamente as diferenças de desejo e estude as soluções juntos. Evite culpar, envergonhar ou criticar uns aos outros. Ouça-me forte e sensível, sem julgamentos ou interrupções. Use as alegações «eu» para expressar sentimentos, não acusações «você».Concentre-se em objetivos e interesses comuns em vez de preferências individuais. Negociem compromissos que beneficiem ambas as partes.
2) Pratique intimidade emocional e vulnerabilidade. Compartilhem pensamentos, sentimentos, esperanças, medos, sonhos e expectativas. Seja honesto quanto às necessidades, desejos e intenções. Pergunte o que quiser, de forma direta e assertiva. Muitas vezes expressem gratidão, apreço e admiração. Fiquem de mãos dadas, abracem, beijem, abraçam e façam amor regularmente. Pratique comunicação consciente e audiência ativa.
3) Se necessário, procure ajuda profissional. Trabalhar com um terapeuta ou um consultor para identificar as fontes de conflitos e tensões. Aprenda habilidades de comunicação e estratégias de resolução de conflitos. Receba apoio e recomendações da família, amigos, mentores e colegas. Encontrar formas de relaxar, recarregar energia e rejuvenescer com meditação, exercícios físicos, espiritualidade, criatividade ou viagens.
4) Mantenha os limites saudáveis. Estabeleça limites e padrões de comportamento, interação e respeito. Defina o seu espaço, privacidade, tempo, obrigações e obrigações. Reconheça quando o suficiente e diga «não» às exigências indevidas. Evite manipulação, coação, controle e abuso. Procure se necessário
Quais são os riscos psicológicos quando os parceiros suprimem desejos pessoais de harmonia relacional?
Os parceiros que tentam suprimir suas próprias necessidades individuais e desejos para manter a harmonia relacional têm mais frequentemente níveis elevados de estresse, ansiedade e depressão ao longo do tempo (Lewis e outros, 2019). Isso porque eles podem sentir que estão constantemente abandonando parte de si mesmos para satisfazer as expectativas de seu parceiro, o que pode levar a um sentimento de ressentimento e frustração.