ما هي الرغبة الشخصية ؟ كيف يحدد الناس رغباتهم ؟ لماذا من المهم القيام بذلك ؟ ماذا يحدث إذا لم يتم مقابلتهم ؟
الرغبة هي دافع جوهري يقودنا إلى شيء ما. يمكن أن تكون جسدية أو عاطفية أو فكرية أو روحية أو كلها مجتمعة. يمكن للأشخاص التعبير عن رغباتهم من خلال سلوكيات مثل الأكل وممارسة الرياضة والقراءة والكتابة ومشاهدة الأفلام وممارسة الجنس. قد يرغبون أيضًا في تحقيق أهداف أو نتائج محددة تتعلق بالعمل والأسرة والعلاقات والتعليم والترفيه. الرغبة هي جانب حيوي من حياة الإنسان لأنها تعطي معنى وهدفًا للوجود. عندما تتحقق الشهوات، تجلب السرور والاكتفاء. لكن عندما لا يكونون كذلك، يشعر الناس بالإحباط وعدم الرضا. وهذا يؤثر على مزاجهم واحترامهم لذاتهم ورفاههم العام. على سبيل المثال، الشخص الذي يريد أن يصبح محامياً ولكنه غير مقبول في كلية الحقوق يشعر بالإحباط والإحباط. إذا استمر هذا الشعور لفترة طويلة، فقد يصابون بالاكتئاب أو القلق.
تشمل الرغبات الشخصية في العلاقات الحميمة الحياة الجنسية والرومانسية والثقة والتواصل والالتزام. يمكن التعبير عنها لفظيًا وغير لفظي وجسديًا. تنشأ المشكلة عندما يقمع الشركاء احتياجاتهم الفردية للانسجام العلائقي. عندما يحاول أحد الشركاء تلبية احتياجات الآخر على نفقته الخاصة، فإنه يخلق خللاً في التوازن. هذا يؤدي إلى الاستياء والغضب لأن كلا الجانبين يشعران بالتقليل من قيمتهما ونسيانهما. في النهاية، تنهار العلاقة بسبب عدم الاحترام والعلاقة والتعاطف.
تنشأ المخاطر النفسية عندما يقمع الشركاء الرغبات الشخصية للانسجام العلائقي لأن:
1) هذا يقوض الثقة بين الشركاء. الثقة مبنية على الصدق والشفافية والضعف والمعاملة بالمثل. عندما يخفي أحد الشركاء مشاعره واحتياجاته الحقيقية، فإنهم يخاطرون بفقدان ثقة الآخر وولائه. وهذا يجعلهم عرضة للخيانة الزوجية وعدم الأمانة والتلاعب والخيانة.
2) يسبب مسافة عاطفية وانفصال. يمكن للشركاء أن يكونوا بعيدين عاطفياً وجسدياً عن بعضهم البعض. يتوقفون عن مشاركة أفكارهم ومشاعرهم وآمالهم ومخاوفهم وأحلامهم وتوقعاتهم. إنهم يتجنبون العلاقة الحميمة والحميمية والمودة والجنس. إنهم يخلقون جدرانًا عاطفية تمنع التواصل والتواصل الهادفين.
3) إنه يضر باحترام الذات. يؤثر قمع الرغبات على الصحة العقلية، مما يقلل من احترام الذات والثقة بالنفس. الأشخاص الذين يعرضون احتياجاتهم للخطر يشعرون باستمرار بالنقص وعدم الكفاية والعجز. يشككون في أنفسهم ويشككون في قدراتهم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الاكتئاب أو القلق أو الإدمان أو اضطرابات الأكل أو الأفكار الانتحارية.
4) هذا يزيد من الصراع والتوتر. يمكن أن تسبب الاختلافات في الرغبة الجدل والمعارك. إذا لم يتم حلها من خلال الحوار المفتوح والتفاوض، فإنها تتصاعد إلى صراخ المباريات أو العنف أو الاغتراب أو الطلاق. تصبح العلاقات غير مستقرة ومهتزة. تستنزف الصراعات كلا الجانبين عقليًا وعاطفيًا، مما يجعلها أقل مرونة وأكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
5) هذا يحد من النمو والاستكشاف. تدفعنا الرغبات الشخصية إلى تجارب ومعارف ومهارات جديدة. من خلال قمعها، نحد من إمكاناتنا للتطور الشخصي وتحقيق الذات. أصبحنا راكدين وعلقنا في أنماط السلوك والتفكير والشعور القديمة. وهذا يقلل من احتمالات التغيير والابتكار والتحول.
كيف يمكن للشركاء القضاء على المخاطر النفسية عند حدوثها ؟
1) معالجة النزاعات بشكل مباشر. ناقش علانية الاختلافات في الرغبة واستكشف الحلول معًا. تجنب إلقاء اللوم أو العار أو انتقاد بعضكما البعض. استمع بنشاط وحساسية، دون حكم أو مقاطعة. استخدم تصريحات «أنا» للتعبير عن المشاعر وليس اتهامات «أنت». التركيز على الأهداف والمصالح المشتركة بدلاً من التفضيلات الفردية. التفاوض على حلول وسط تفيد الجانبين.
2) ممارسة العلاقة الحميمة العاطفية والضعف. تقاسم الأفكار والمشاعر والآمال والمخاوف والأحلام والتوقعات مع بعضكما البعض.كن صادقًا بشأن الاحتياجات والرغبات والنوايا. اسأل عما تريد بشكل مباشر وحزم. غالبًا ما يعرب عن الامتنان والتقدير والإعجاب. امسك اليدين وعانق وقبل وعانق وممارسة الحب بانتظام. ممارسة التواصل الواعي والاستماع النشط.
3) إذا لزم الأمر، اطلب المساعدة المهنية. العمل مع معالج أو مستشار لتحديد مصادر الصراع والتوتر. تعلم مهارات الاتصال واستراتيجيات حل النزاعات. احصل على الدعم والتوجيه من العائلة والأصدقاء والموجهين والزملاء. ابحث عن طرق للاسترخاء وإعادة الشحن وتجديد الشباب من خلال التأمل أو التمرين أو الروحانية أو الإبداع أو السفر.
4) حافظ على صحة الحدود. ضع حدودًا ومعايير للسلوك والتفاعل والاحترام. تحديد الحيز الشخصي والخصوصية والوقت والمسؤوليات والالتزامات. اعترف عندما يكون هذا كافيًا وقل لا للمطالب غير المعقولة. تجنب التلاعب والإكراه والسيطرة وسوء المعاملة. إذا لزم الأمر، ابحث عن
ما هي المخاطر النفسية التي تنشأ عندما يقمع الشركاء الرغبات الشخصية للانسجام العلائقي ؟
من المرجح أن يعاني الشركاء الذين يحاولون قمع احتياجاتهم ورغباتهم الفردية من أجل الحفاظ على الانسجام العلائقي من زيادة مستويات التوتر والقلق والاكتئاب بمرور الوقت (لويس وآخرون، 2019). هذا لأنهم قد يشعرون أنهم يتخلون باستمرار عن جزء من أنفسهم لتلبية توقعات شركائهم، مما قد يؤدي إلى مشاعر الاستياء والإحباط.