Czym jest osobiste pragnienie? Jak ludzie definiują swoje pragnienia? Dlaczego jest to ważne? Co się stanie, jeśli się nie spotkają?
Pragnienie jest nieodłączną motywacją, która prowadzi nas do czegoś. Może to być fizyczne, emocjonalne, intelektualne, duchowe lub wszystkie z nich połączone. Ludzie mogą wyrażać swoje pragnienia poprzez takie zachowania, jak jedzenie, ćwiczenia, czytanie, pisanie, oglądanie filmów i uprawianie seksu. Mogą również chcieć osiągnąć konkretne cele lub rezultaty związane z pracą, rodziną, relacjami, edukacją i wypoczynkiem. Pragnienie jest istotnym aspektem ludzkiego życia, ponieważ nadaje sens i cel istnieniu. Kiedy pragnienia się spełniają, przynoszą przyjemność i satysfakcję. Ale kiedy nie, ludzie czują się sfrustrowani i niezadowoleni. Wpływa to na ich nastrój, poczucie własnej wartości i ogólne samopoczucie. Na przykład ktoś, kto chce zostać prawnikiem, ale nie jest przyjęty do szkoły prawniczej, czuje się zawiedziony i zniechęcony. Jeśli uczucie to utrzymuje się zbyt długo, mogą rozwinąć się depresja lub lęk.
Osobiste pragnienia w intymnych relacjach obejmują seksualność, romans, zaufanie, komunikację i zaangażowanie. Można je wyrazić słownie, niewerbalnie i fizycznie. Problem pojawia się, gdy partnerzy tłumią indywidualne potrzeby relacyjnej harmonii. Gdy jeden partner próbuje zaspokoić potrzeby drugiego na własny koszt, powoduje to nierównowagę. Prowadzi to do urazy i gniewu, ponieważ obie strony czują się niedoceniane i zapomniane. W końcu związek rozpada się z powodu braku szacunku, rapportu i empatii.
Ryzyko psychologiczne pojawia się, gdy partnerzy tłumią osobiste pragnienia relacyjnej harmonii, ponieważ:
1) To podważa zaufanie między partnerami. Zaufanie opiera się na uczciwości, przejrzystości, wrażliwości i wzajemności. Kiedy jeden partner ukrywa swoje prawdziwe uczucia i potrzeby, ryzykują utratę zaufania i lojalności drugiego. Dzięki temu są podatni na niewierność, nieuczciwość, manipulację i zdradę.
2) Powoduje odległość emocjonalną i odłączenie. Partnerzy mogą być emocjonalnie i fizycznie oddaleni od siebie. Przestają dzielić się swoimi myślami, uczuciami, nadziejami, obawami, marzeniami i oczekiwaniami. Unikają intymności, intymności, uczuć i seksu. Tworzą emocjonalne ściany, które hamują znaczącą komunikację i połączenie.
3) Szkodzi poczuciu własnej wartości. Tłumienie pragnień wpływa na zdrowie psychiczne, zmniejszając poczucie własnej wartości i pewność siebie. Ludzie, którzy narażają swoje potrzeby na ryzyko, stale czują się gorsi, niedostateczni i bezsilni. Wątpią w swoje zdolności. Może to prowadzić do depresji, lęku, uzależnienia, zaburzeń jedzenia lub myśli samobójczych.
4) Zwiększa to konflikt i stres. Różnice w pożądaniu mogą wywołać kontrowersje i walki. Jeśli nie zostaną rozwiązane poprzez otwarty dialog i negocjacje, zaczną krzyczeć mecze, przemoc, alienacja lub rozwód. Związki stają się niestabilne i wstrząsające. Konflikty drenują obie strony psychicznie i emocjonalnie, czyniąc je mniej odpornymi i bardziej podatnymi na choroby.
5) Ogranicza to wzrost i eksplorację. Osobiste pragnienia napędzają nas do nowych doświadczeń, wiedzy i umiejętności. Tłumiąc je, ograniczamy nasz potencjał rozwoju osobistego i samorealizacji. Stajemy się stagnanci i utknęliśmy w starych wzorcach zachowania, myśli i uczuć. Zmniejsza to prawdopodobieństwo zmian, innowacji i transformacji.
Jak partnerzy mogą wyeliminować ryzyko psychologiczne, gdy występują?
1) Konflikty adresowe. Otwarcie omówić różnice w pragnieniu i wspólnie badać rozwiązania. Unikaj obwiniania, wstydu lub krytykowania się nawzajem. Słuchaj aktywnie i wrażliwie, bez sądu lub przerwy. Używaj oświadczeń „ja" do wyrażania uczuć, a nie „ty" oskarżeń. Skupienie się na wspólnych celach i interesach zamiast indywidualnych preferencji. Negocjować kompromisy, które przyniosą korzyści obu stronom.
2) Ćwiczyć intymność emocjonalną i podatność. Dziel się ze sobą myślami, uczuciami, nadziejami, obawami, marzeniami i oczekiwaniami.Bądźcie szczerzy o potrzebach, pragnieniach i zamiarach. Zapytaj, czego chcesz bezpośrednio i asertywnie. Często wyrażają wdzięczność, docenianie i podziw. Trzymaj się za ręce, przytul, całuj, przytul i kochaj się regularnie. Ćwicz świadomą komunikację i aktywne słuchanie.
3) W razie potrzeby należy zwrócić się o pomoc zawodową. Praca z terapeutą lub doradcą w celu identyfikacji źródeł konfliktu i napięcia. Poznaj umiejętności komunikacyjne i strategie rozwiązywania konfliktów. Uzyskaj wsparcie i porady od rodziny, przyjaciół, mentorów i współpracowników. Znajdź sposoby na relaks, naładowanie i odmłodzenie poprzez medytację, ćwiczenia, duchowość, kreatywność lub podróż.
4) Zachować zdrowe granice. Określa limity i standardy zachowania, interakcji i szacunku. Zdefiniuj przestrzeń osobistą, prywatność, czas, obowiązki i zobowiązania. Przyznaj, kiedy wystarczy i odmówić nierozsądnych żądań. Unikaj manipulacji, przymusu, kontroli i nadużyć. Jeśli to konieczne, poszukaj
Jakie zagrożenia psychologiczne pojawiają się, gdy partnerzy tłumią osobiste pragnienia relacyjnej harmonii?
Partnerzy, którzy starają się tłumić własne indywidualne potrzeby i pragnienia w celu utrzymania relacyjnej harmonii, częściej doświadczają zwiększonego poziomu stresu, lęku i depresji w czasie (Lewis i in., 2019). To dlatego, że mogą czuć, że nieustannie rezygnują z części siebie, aby sprostać oczekiwaniom partnera, co może prowadzić do uczucia urazy i frustracji.