Когда люди чувствуют себя уязвимыми и боятся из-за предательства в прошлом, они могут подсознательно развивать защитные механизмы, которые препятствуют близости и близости с другими. Это известно как психологическое избегание, которое может проявляться через физическую дистанцию, эмоциональную отстраненность, интеллектуализацию и/или отвлечение внимания. Важно распознавать эти закономерности, чтобы не саботировать будущие отношения.
Психологическое избегание
Психологическое избегание включает в себя различные тактики для преодоления эмоций, в том числе:
- Подавление чувств, воспоминаний, мыслей и желаний
- Отделение от тела и физических ощущений
- Отрицание или рационализация собственных действий
- Проецирование вины на других
- Использование веществ или аддиктивного поведения, чтобы избежать
Эти стратегии часто неосознаваемы и автоматические, но они предотвращают интимную связь с другими, потому что мешают подлинности и открытости.
Например, если кому-то изменили, он может уйти эмоционально, когда почувствует потенциальное неприятие. Это защищает их от боли, но также не позволяет им испытывать удовольствие в новых отношениях.
Физическое расстояние
Физическое расстояние - это еще один способ, которым преданные люди могут создавать границы вокруг себя. Они могут держать других на расстоянии вытянутой руки физически, отказываясь от объятий или прикосновений, держась подальше от вечеринок, где у них может возникнуть соблазн смешаться, и избегая публичных проявлений привязанности. Это может привести к отчуждению и одиночеству, хотя и предлагает временное облегчение. Ограничивая контакты и взаимодействие, люди могут чувствовать себя в большей безопасности, но упускать возможности для глубокой связи.
Эмоциональная отстраненность
Эмоциональная отстраненность означает отсутствие выражения или признания эмоций, особенно положительных, таких как любовь, радость или уязвимость. Он может принимать различные формы, например, держать разговоры поверхностными или действовать стоически вокруг близких людей. Тот, кто пережил предательство, может беспокоиться, что открытость снова причинит боль, поэтому они закрывают свои чувства и потребности. Это не оставляет места для подлинного общения и взаимной заботы.
Интеллектуализация
Интеллектуализация включает в себя использование интеллектуальных процессов для понимания и анализа мира, а не позволяет эмоциям направлять поведение. Люди, которые участвуют в этом защитном механизме, могут использовать обоснования или логику, чтобы объяснить трудные ситуации или дискредитировать свой собственный опыт.
Например, человек, которому неоднократно лгали, может поставить под сомнение саму реальность, задаваясь вопросом, существует ли правда вообще. Это может заставить их казаться холодными или бесчувственными по отношению к другим, поскольку они постоянно анализируют, а не соединяются.
Отвлечение внимания
Отвлечение внимания относится к поиску внешней стимуляции или действий, чтобы заполнить время и внимание, часто через трудоголизм или аддиктивное поведение. Это может помочь временно заглушить болезненные чувства, но предотвращает близость, отвлекая энергию от значимых отношений. Преданные люди могут также вообще избегать интимных тем или ситуаций, сосредоточившись на небольших разговорах или повседневных задачах.
Со временем это может привести к ощущению скуки или неудовлетворенности жизнью.
Признавая эти психологические защиты, мы можем начать противодействовать им и продвигать здоровые отношения. Осознавая и прилагая усилия, мы можем практиковать осознанность, сочувствие и уязвимость, позволяя видеть и слышать себя без страха. Важно иметь безопасные пространства, где мы можем открыто исследовать наши мысли и чувства с доверенными друзьями или терапевтами, а также развивать сострадание к себе и принятие себя. Тем самым мы можем залечить старые раны и построить новые связи, которые полностью питают нас.
Как преданные люди разрабатывают защитные стратегии, которые непреднамеренно блокируют близость?
Лица, которые были преданы в своих романтических отношениях, часто пытаются защитить себя, разрабатывая определенные стратегии, которые в конечном итоге могут затруднить им установление тесных и интимных связей с другими. Некоторые из этих стратегий включают в себя эмоциональное отдаление, избегание уязвимости и установление жестких границ, чтобы не пострадать снова.