人々が過去の裏切りのために脆弱で恐れていると感じるとき、彼らは無意識のうちに他の人との親密さと親密さを阻害する保護メカニズムを開発することができます。これは、物理的な距離、感情の剥離、知性化、および/または気晴らしを通して現れることができる心理的回避として知られています。将来の関係を妨害しないように、これらのパターンを認識することが重要です。
心理的回避
心理的回避には、感情を克服するためのさまざまな戦術が含まれます。
-感情、記憶、思考や欲望を抑制する
-身体と身体の感覚からの分離
-自分の行動を否定または合理化する
-他の人に罪悪感を投影
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を避けるために物質や中毒性のある行動を使用するこれらの戦略は、多くの場合、無意識と自動ですが、彼らは真正性と開放性に干渉するため、他の人との親密さを防ぎます。例えば、誰かが浮気された場合、彼らは潜在的な拒絶を感じたときに感情的に去るかもしれません。これは、痛みからそれらを保護するだけでなく、新しい関係の喜びを経験することからそれらを防ぎます。
物理的距離
物理的距離は、自分自身の周りに境界を作成することができます別の方法です。彼らは他の人を腕の長さに物理的に保つことができます、抱擁やタッチを拒否します、彼らは混ざりたくなるかもしれないパーティーから離れて滞在、そして愛情の公共の表示を避けます。これは、一時的な救済を提供していますが、疎外と孤独につながる可能性があります。接触と相互作用を制限することで、人々はより安全に感じるかもしれませんが、深い接続の機会を逃します。
感情的剥離
感情的剥離とは、感情の表現や認識の欠如、特に愛、喜び、脆弱性などの肯定的なものを意味します。会話を表面的にしたり、愛する人の周りでストイックに行動したりするなど、多くの形式を取ることができます。裏切りを経験した人は、開放性が再び傷つくことを心配するかもしれません。これは、真のコミュニケーションと相互ケアの余地を残すことはありません。
知性化
知性化には、感情が行動を導くのではなく、インテリジェントなプロセスを使用して世界を理解し分析することが必要です。この防衛メカニズムに参加する人々は、困難な状況を説明したり、自分の経験を信用したりするために合理性や論理を使用することができます。
例えば、繰り返し嘘をついた人は、真実が存在するかどうか疑問に思って、現実そのものに疑問を投げかけるかもしれません。これは、彼らが常に接続するのではなく、分析するように、他の人に冷たく、または無感覚に見えるようにすることができます。
気晴らし
気晴らしは、時間と注意を満たすために外部の刺激や行動を求めることを指します。それは一時的に痛みを伴う感情を溺死させることができますが、意味のある関係からエネルギーをそらすことによって親密さを防ぎます。熱心な人は、小さな会話や毎日のタスクに焦点を当てて、親密なトピックや状況を完全に避けることもできます。
時間の経過とともに、これは人生に対する退屈や不満の感情につながる可能性があります。
これらの心理的防御を認識することで、それらを打ち消し、健全な関係を促進することができます。意識と努力を通じて、私たちはマインドフルネス、共感と脆弱性を実践することができます。信頼できる友人やセラピストと、自分の考えや気持ちをオープンに探求し、自己思いやりと自己受容を育むことができる安全な空間を持つことが重要です。そうすることで、古い傷を癒し、私たちを完全に養う新しい絆を築くことができます。
献身的な人々は、不注意に親密さをブロックする保護戦略をどのように開発しますか？
ロマンチックな関係で裏切られた個人は、多くの場合、最終的には他の人との緊密で親密な絆を形成することが困難になるかもしれない特定の戦略を開発することによって自分自身を保護しようとします。これらの戦略のいくつかは、感情的な距離、脆弱性を回避し、再び傷つくことを避けるために困難な境界を設定することが含まれます。