Quando le persone si sentono vulnerabili e temono a causa del tradimento in passato, possono sviluppare inconsapevolmente meccanismi di difesa che impediscono l'intimità e l'intimità con gli altri. Questo è noto come un'evasione psicologica che può manifestarsi attraverso la distanza fisica, la sospensione emotiva, intellettuale e/o distrazione di attenzione. È importante riconoscere questi schemi per non sabotare le relazioni future.
Evitare psicologicamente
Evitare psicologicamente include diverse tattiche per superare le emozioni, tra cui:
- Sopprimere sentimenti, ricordi, pensieri e desideri
- Separazione dal corpo e dalle sensazioni fisiche
- Negare o razionalizzare le proprie azioni
- Proiettare la colpa su altri
- Usare sostanze o comportamenti addictivi per evitare
Queste strategie sono spesso inconsapevoli e automatiche, ma impediscono l'intimità con gli altri perché interferiscono con l'autenticità e l'apertura.
Ad esempio, se modificato, può uscire emotivamente quando si sente un potenziale rifiuto. Questo li protegge dal dolore, ma non permette loro di provare piacere in nuove relazioni.
Distanza fisica
Distanza fisica è un altro modo per le persone leali di creare limiti intorno a loro. Possono tenere gli altri a distanza di mano distesa fisicamente, rifiutando abbracci o tocchi, tenendosi lontano dalle feste, dove possono avere la tentazione di mescolarsi, ed evitando manifestazioni pubbliche di affetto. Questo può portare all'esclusione e alla solitudine, anche se offre un sollievo temporaneo. Limitando i contatti e le interazioni, le persone possono sentirsi più sicure, ma perdere l'opportunità di un legame profondo.
Sospensione emotiva
Sospensione emotiva significa mancanza di espressione o riconoscimento delle emozioni, particolarmente positive, come amore, gioia o vulnerabilità. Può prendere diverse forme, come mantenere le conversazioni superficiali o agire stoicamente intorno alle persone vicine. Chi è sopravvissuto al tradimento può preoccuparsi che l'apertura farà di nuovo del male, così chiudono i loro sentimenti e i loro bisogni. Questo non lascia spazio a una vera comunicazione e cura reciproca.
Smart
L'intelligenza include l'utilizzo di processi intelligenti per comprendere e analizzare il mondo, anziché consentire alle emozioni di guidare il comportamento. Le persone che partecipano a questo meccanismo di difesa possono usare giustificazioni o logiche per spiegare situazioni difficili o screditare la propria esperienza.
Ad esempio, una persona a cui è stata ripetutamente mentita può mettere in discussione la realtà stessa chiedendosi se la verità esiste. Questo può farli sembrare freddi o insensibili verso gli altri, perché vengono continuamente analizzati e non connessi.
Distrazione
Distrazione riguarda la ricerca di stimolazioni esterne o azioni per riempire tempo e attenzione, spesso attraverso il lavoro o comportamenti addictivi. Questo può aiutare temporaneamente a ridurre i sentimenti dolorosi, ma impedisce l'intimità, distogliendo l'energia da relazioni significative. Le persone leali possono anche evitare i temi o le situazioni intime concentrandosi sulle piccole conversazioni o le attività quotidiane.
Con il tempo questo può portare a una sensazione di noia o insoddisfazione della vita.
Riconoscendo queste difese psicologiche, possiamo iniziare a contrastarle e promuovere relazioni sane. Consapevoli e impegnati, possiamo esercitare la consapevolezza, la compassione e la vulnerabilità, permettendo di vedere e sentire noi stessi senza paura. È importante avere spazi sicuri dove possiamo esplorare apertamente i nostri pensieri e sentimenti con amici o terapisti fidati, e sviluppare la compassione per noi stessi e l'accettazione di noi stessi. In questo modo possiamo riparare vecchie ferite e costruire nuove connessioni che ci alimentano completamente.
Come fanno le persone leali a sviluppare strategie di difesa che bloccano involontariamente l'intimità?
Le persone che sono state tradite nelle loro relazioni romantiche spesso cercano di difendersi sviluppando alcune strategie che possono rendere più difficile stabilire legami stretti e intimi con gli altri. Alcune di queste strategie includono la lontananza emotiva, evitare vulnerabilità e fissare limiti rigidi per non essere danneggiati di nuovo.