Quando as pessoas se sentem vulneráveis e temem por causa da traição no passado, podem, inconscientemente, desenvolver mecanismos de defesa que impedem a proximidade e a proximidade com os outros. Isso é conhecido como uma evasão psicológica, que pode se manifestar através da distância física, suspensão emocional, intelectualização e/ou distração. É importante reconhecer estes padrões para não sabotar as relações futuras.
Evitar psicologicamente
A evasão psicológica inclui várias táticas para superar as emoções, incluindo:
- Supressão de sentimentos, memórias, pensamentos e desejos
- Separação do corpo e sensações físicas
- Negação ou racionalização de suas próprias ações
- Projeção da culpa em outros
- Uso de substâncias ou comportamentos addictivos para evitar
Essas estratégias são muitas vezes inconscientes e automáticas, mas impedem a relação íntima com outras pessoas porque atrapalham a autenticidade e a abertura.
Por exemplo, se alguém for alterado, pode sair emocionalmente quando sentir uma potencial rejeição. Isso os protege da dor, mas também os impede de sentir prazer em novas relações.
Distância física
Distância física é outra forma de pessoas leais criarem limites ao seu redor. Eles podem manter os outros à distância de mão estendida fisicamente, recusando abraços ou toques, ficando longe das festas, onde podem ter a tentação de se misturar, e evitando manifestações públicas de afeto. Isso pode levar à exclusão e solidão, embora ofereça um alívio temporário. Ao restringir os contactos e a interação, as pessoas podem sentir-se mais seguras, mas perder oportunidades de conexão profunda.
Suspensão emocional
Suspensão emocional significa falta de expressão ou reconhecimento de emoções, especialmente positivas, como amor, alegria ou vulnerabilidade. Ele pode tomar várias formas, como manter as conversas superficiais ou agir estoicamente em torno de pessoas próximas. Quem sobreviveu à traição pode preocupar-se que a abertura voltará a magoar, por isso eles encerram os seus sentimentos e necessidades. Isso não deixa espaço para uma verdadeira comunicação e preocupação mútua.
Intelectualização
A intelectualização inclui o uso de processos inteligentes para compreender e analisar o mundo, em vez de permitir que as emoções guiem o comportamento. As pessoas que estão envolvidas neste mecanismo de defesa podem usar justificativas ou lógica para explicar situações difíceis ou desacreditar suas próprias experiências.
Por exemplo, uma pessoa mentida repetidamente pode questionar a própria realidade ao se perguntar se a verdade existe. Isso pode fazê-los parecer frios ou insensíveis com os outros, porque eles analisam e não se conectam constantemente.
Desviar a atenção
Desviar a atenção refere-se à busca de estimulação externa ou ações para preencher tempo e atenção, muitas vezes através do trabalho ou comportamento addictivo. Isso pode ajudar a abafar temporariamente os sentimentos dolorosos, mas impede a proximidade ao desviar a energia de relações significativas. Pessoas leais também podem evitar temas ou situações íntimas, concentrando-se em pequenas conversas ou tarefas diárias.
Com o tempo, isso pode levar a uma sensação de tédio ou insatisfação com a vida.
Reconhecendo estas defesas psicológicas, podemos começar a confrontá-las e promover relações saudáveis. Conscientizando e fazendo esforços, podemos praticar a consciência, a compaixão e a vulnerabilidade, permitindo-nos ver e ouvir-nos sem medo. É importante ter espaços seguros onde podemos explorar abertamente nossos pensamentos e sentimentos com amigos ou terapeutas de confiança, e desenvolver compaixão por nós mesmos e aceitação de nós mesmos. Assim podemos curar as feridas antigas e construir novos laços que nos alimentam completamente.
Como é que as pessoas leais desenvolvem estratégias de defesa que bloqueiam a intimidade de forma involuntária?
Indivíduos que foram leais em suas relações românticas muitas vezes tentam proteger-se, desenvolvendo estratégias que eventualmente podem dificultá-los a estabelecer laços estreitos e íntimos com outros. Algumas dessas estratégias incluem distanciamento emocional, evitar vulnerabilidade e estabelecer limites rígidos para não sofrer novamente.