Kiedy ludzie czują się podatni i boją się z powodu wcześniejszej zdrady, mogą podświadomie rozwijać mechanizmy ochronne, które hamują intymność i intymność z innymi. Jest to znane jako psychologiczne unikanie, które może objawiać się poprzez dystans fizyczny, emocjonalne oderwanie, intelektualizacja, i/lub rozpraszanie. Ważne jest, aby rozpoznać te wzorce, aby nie sabotować przyszłych relacji.
Unikanie psychologiczne
Unikanie psychologiczne obejmuje różne taktyki przezwyciężania emocji, w tym:
- Hamowanie uczuć, wspomnień, myśli i pragnień
- Oddzielanie od ciała i wrażeń fizycznych
- Zaprzeczanie lub racjonalizacja własnych działań
- Projekcja winy na innych
- Stosowanie substancji lub uzależniających zachowań w celu uniknięcia
Strategie te są często nieprzytomne i automatyczne, ale zapobiegają intymności z innymi, ponieważ zakłócają autentyczność i otwartość.
Na przykład, jeśli ktoś jest zdradzany, może odejść emocjonalnie, gdy odczuwa potencjalne odrzucenie. Chroni je to przed bólem, ale również zapobiega doświadczaniu przyjemności w nowych relacjach.
Odległość fizyczna
Odległość fizyczna to inny sposób, w jaki wielbiciele mogą tworzyć granice wokół siebie. Mogą trzymać innych na ręku fizycznie, odmawiając przytulania lub dotykania, trzymając się z dala od imprez, gdzie mogą być kuszone do mieszania, i unikając publicznych przejawów uczuć. Może to prowadzić do alienacji i samotności, choć daje chwilową ulgę. Ograniczając kontakt i interakcje, ludzie mogą czuć się bezpieczniej, ale przegapić możliwości głębokiego połączenia.
Odłączenie emocjonalne
Odłączenie emocjonalne oznacza brak ekspresji lub uznania emocji, szczególnie pozytywnych, takich jak miłość, radość lub podatność. Może przybierać wiele form, na przykład utrzymywać rozmowy powierzchowne lub zachowywać się kamiennie wokół bliskich. Ktoś, kto doświadczył zdrady, może martwić się, że otwartość znów zaszkodzi, więc zamknęli swoje uczucia i potrzeby. Nie pozostawia to miejsca na prawdziwą komunikację i wzajemną opiekę.
Intelektualizacja
Intelektualizacja polega na wykorzystaniu inteligentnych procesów do zrozumienia i analizy świata, a nie na umożliwieniu emocjom kierowania zachowaniem. Ludzie, którzy uczestniczą w tym mechanizmie obronnym, mogą używać racji lub logiki, aby wyjaśnić trudne sytuacje lub zdyskredytować własne doświadczenia.
Na przykład osoba wielokrotnie okłamywana może kwestionować samą rzeczywistość, zastanawiając się, czy prawda w ogóle istnieje. To może sprawić, że wydają się zimne lub nieczułe na innych, ponieważ stale analizują, a nie łączą.
Odwrócenie uwagi
Rozproszenie odnosi się do poszukiwania zewnętrznej stymulacji lub działania w celu wypełnienia czasu i uwagi, często poprzez pracoholizm lub wciągające zachowanie. Może pomóc chwilowo utopić bolesne uczucia, ale zapobiega intymności, odwracając energię od znaczących relacji. Wielbiciele mogą również całkowicie unikać intymnych tematów lub sytuacji, koncentrując się na małych rozmowach lub codziennych zadaniach.
Z czasem może to prowadzić do nudy lub niezadowolenia z życia.
Rozpoznając te psychologiczne obrony, możemy zacząć im przeciwdziałać i promować zdrowe relacje. Dzięki świadomości i wysiłkowi możemy praktykować uważność, empatię i bezbronność, pozwalając sobie na widok i słyszenie bez strachu. Ważne jest, aby mieć bezpieczne miejsca, gdzie możemy otwarcie zbadać nasze myśli i uczucia z zaufanymi przyjaciółmi lub terapeutami, a także rozwijać współczucie i akceptację. Dzięki temu możemy leczyć stare rany i budować nowe więzi, które nas w pełni odżywiają.
Jak oddani ludzie opracowują strategie ochronne, które nieumyślnie blokują intymność?
Osoby, które zostały zdradzone w swoich romantycznych relacjach często starają się chronić się poprzez opracowanie pewnych strategii, które mogą ostatecznie utrudnić im tworzenie bliskich i intymnych więzi z innymi. Niektóre z tych strategii obejmują dystansowanie emocjonalne, unikanie wrażliwości i ustalanie twardych granic, aby uniknąć ponownego zranienia.