Травма определяется как эмоциональная реакция на ужасное событие, которое настолько велико, что может изменить то, как вы видите себя, других и свое окружение. Травмирующие события могут вызвать эмоциональный стресс, страх, беспокойство и грусть. Когда люди испытывают травму, они могут чувствовать себя изолированными, разрозненными и неспособными общаться с другими. Они также могут испытывать трудности с передачей своих чувств или самовыражением. Травма может привести к таким симптомам, как навязчивые воспоминания, ночные кошмары, воспоминания, избегание триггеров, гипервизорность, раздражительность, вспышки гнева, самообвинение, чувство вины, стыд, депрессия, мысли о самоубийстве, злоупотребление психоактивными веществами, расстройства пищевого поведения и физические заболевания. Люди, которые пережили травму, часто ищут безопасности и комфорта в близких отношениях, но могут легко сработать и выйти из них. Эта реляционная динамика создает циклы близости и расстояния, которые могут нанести ущерб обеим вовлеченным сторонам. В этой статье будет изучено, какая реляционная динамика возникает, когда травма вызывает чередующиеся модели близости и абстиненции.
Цикл травмы начинается с первоначального шока или воздействия травматического события. Это может включать внезапную смерть, несчастные случаи, стихийные бедствия, войну, сексуальное насилие, насилие в семье, изнасилование, жестокое обращение с детьми или другие травмы. Человек испытывает сильную боль, ужас, растерянность и беспомощность. Они могут повторно пережить событие через воспоминания, изображения и мысли. Их способность справляться становится под угрозу, и они изо всех сил пытаются нормально функционировать. Чтобы защитить себя, они могут повернуться внутрь и изолироваться от других. Они могут быть озабочены страхом и тревогой и уйти из общественной деятельности. Они могут отключиться эмоционально и физически, чтобы заглушить боль.
Пытаясь восстановить чувство контроля над своей жизнью, некоторые люди могут участвовать в рискованном поведении, таком как употребление наркотиков, азартные игры или распущенность. У других могут развиться пристрастия к еде, алкоголю, наркотикам, работе, сексу или отношениям. Некоторые люди также могут пытаться оцепенеть, нанося себе вред, например, резка, сжигание или попытки самоубийства. Эти механизмы преодоления могут привести к дальнейшей изоляции и отчуждению.
Со временем человек может начать испытывать навязчивые воспоминания и ночные кошмары. Они могут чувствовать себя неспособными доверять другим или создавать тесные узы. Они могут испытывать трудности с передачей своих потребностей и желаний из-за чувства стыда и вины. Они также могут избегать интимных разговоров или взаимодействий из-за страха быть осужденными или отвергнутыми. Это приводит к дальнейшей изоляции и отдалению от близких. Они могут искать новых партнеров, которые готовы предоставить комфорт, но могут быть привлечены к тем, кто зеркально отражает обидчика или преступника. Это создает цикл травм, который может длиться годами или даже десятилетиями.
Когда кто-то вызван чем-то, напоминающим ему о травмирующем событии, это может вызвать сильный эмоциональный стресс. Это может включать приступы паники, плач, гнев и воспоминания. Человек может уйти от друзей и семьи, чтобы справиться с болью. Они могут быть озабочены мыслями о травме и изо всех сил пытаются сосредоточиться на чем-либо еще. Их способность выражать привязанность, сочувствие и сострадание становится ограниченной. Они могут стать отдаленными и холодными по отношению к своему партнеру, что приведет к отсутствию близости в отношениях.
Динамика между двумя людьми, вовлеченными в этот тип отношений, может стать хаотичной. Один человек может чувствовать себя злым, преданным и брошенным, в то время как другой чувствует вину, стыд и ответственность. Это может создать нездоровую динамику, когда один человек пытается контролировать и манипулировать другим с помощью угроз, манипуляций и газового освещения. Это может привести к спорам, дракам и недоверию. Обе стороны могут чувствовать себя одинокими и изолированными, пытаясь сориентироваться в сложностях ситуации.
Есть надежда на исцеление и выздоровление. Терапия может помочь людям научиться обрабатывать и понимать свою травму.Они могут разработать более здоровые стратегии преодоления трудностей, такие как внимательность, ведение журнала, физические упражнения и медитация. Это позволяет им получить больший контроль над своими эмоциями и уменьшить симптомы. Со временем доверие можно восстановить, а общение улучшить. Пары могут работать вместе, чтобы исцелить и восстановить свои отношения, основанные на взаимном уважении, доверии и понимании.
Какая реляционная динамика возникает, когда травма вызывает чередующиеся паттерны близости и абстиненции?
Трудности в отношениях, возникающие в результате чередования моделей близости и абстиненции, могут включать чувство непредсказуемости, недоверия, тревоги и страха. Травматические переживания могут заставить людей бороться с регулированием своих эмоций, что может привести к внезапным сдвигам между интимностью и расстоянием в отношениях. Это может создать напряженность и путаницу для обеих вовлеченных сторон, поскольку они не уверены в том, как ориентироваться в этих изменениях и управлять своими ожиданиями.