El trauma se define como la respuesta emocional a un evento terrible que es tan grande que puede cambiar la forma en que te ves a ti mismo, a los demás y a tu entorno. Los eventos traumáticos pueden causar estrés emocional, miedo, ansiedad y tristeza. Cuando las personas experimentan traumas, pueden sentirse aisladas, dispersas e incapaces de comunicarse con otros. También pueden tener dificultades para transmitir sus sentimientos o expresarse. El trauma puede llevar a síntomas como recuerdos obsesivos, pesadillas nocturnas, recuerdos, evitar desencadenantes, hipervisoría, irritabilidad, brotes de ira, autoinculpación, sentimiento de culpa, vergüenza, depresión, pensamientos suicidas, abuso de sustancias, trastornos alimentarios y enfermedades físicas. Las personas que han sobrevivido al trauma a menudo buscan seguridad y comodidad en una relación cercana, pero pueden trabajar fácilmente y salir de ellos. Esta dinámica relacional crea ciclos de proximidad y distancia que pueden dañar a ambas partes involucradas. En este artículo se estudiará qué dinámica relacional se produce cuando la lesión provoca patrones alternados de intimidad y abstinencia.
El ciclo de lesiones comienza con el choque inicial o la exposición a un evento traumático. Esto puede incluir muerte súbita, accidentes, desastres naturales, guerra, violencia sexual, violencia doméstica, violación, abuso infantil u otras lesiones. Una persona experimenta dolor intenso, horror, confusión e impotencia. Pueden revivir el evento a través de recuerdos, imágenes y pensamientos. Su capacidad de hacer frente se pone en peligro y luchan por funcionar normalmente. Para protegerse, pueden girar hacia adentro y aislarse de los demás. Pueden estar preocupados por el miedo y la ansiedad y retirarse de las actividades sociales. Pueden desconectarse emocional y físicamente para ahogar el dolor.
Al tratar de recuperar el sentido de control sobre su vida, algunas personas pueden participar en conductas de riesgo como el consumo de drogas, el juego o la promiscuidad. Otros pueden desarrollar adicciones a la alimentación, el alcohol, las drogas, el trabajo, el sexo o las relaciones. Algunas personas también pueden tratar de adormecer haciéndose daño a sí mismas, como cortar, quemar o intentar suicidarse. Estos mecanismos de superación pueden conducir a un mayor aislamiento y exclusión.
Con el tiempo, una persona puede comenzar a experimentar recuerdos obsesivos y pesadillas nocturnas. Pueden sentirse incapaces de confiar en otros o de crear vínculos estrechos. Pueden tener dificultades para transmitir sus necesidades y deseos debido a sentimientos de vergüenza y culpa. También pueden evitar conversaciones o interacciones íntimas por temor a ser condenados o rechazados. Esto conduce a un mayor aislamiento y distancia de los seres queridos. Pueden buscar nuevos socios que estén dispuestos a proporcionar comodidad, pero pueden ser atraídos hacia aquellos que espejen al abusador o delincuente. Esto crea un ciclo de lesiones que puede durar años o incluso décadas.
Cuando alguien es causado por algo que le recuerda un evento traumático, puede causar un fuerte estrés emocional. Esto puede incluir ataques de pánico, llanto, ira y recuerdos. Una persona puede alejarse de sus amigos y familiares para hacer frente al dolor. Pueden estar preocupados por pensar en el trauma y están luchando por concentrarse en cualquier otra cosa. Su capacidad de expresar afecto, empatía y compasión se vuelve limitada. Pueden volverse distantes y fríos hacia su pareja, lo que dará lugar a una falta de intimidad en la relación.
La dinámica entre dos personas involucradas en este tipo de relación puede volverse caótica. Una persona puede sentirse enojada, traicionada y abandonada, mientras que otra siente culpa, vergüenza y responsabilidad.Esto puede crear una dinámica malsana cuando una persona intenta controlar y manipular a otra mediante amenazas, manipulación e iluminación de gas. Esto puede llevar a disputas, peleas y desconfianza. Ambos lados pueden sentirse solos y aislados, tratando de orientarse en las complejidades de la situación.
Hay esperanza de curación y recuperación. La terapia puede ayudar a las personas a aprender a procesar y entender su trauma. Pueden desarrollar estrategias más saludables para superar las dificultades, como la atención, el registro, el ejercicio y la meditación. Esto les permite obtener un mayor control sobre sus emociones y reducir los síntomas. Con el tiempo se puede recuperar la confianza y mejorar la comunicación. Las parejas pueden trabajar juntas para sanar y restaurar sus relaciones basadas en el respeto mutuo, la confianza y la comprensión.
¿Qué dinámica relacional se produce cuando el trauma provoca patrones alternados de proximidad y abstinencia?
Las dificultades en las relaciones derivadas de la alternancia de los patrones de intimidad y abstinencia pueden incluir sentimientos de imprevisibilidad, desconfianza, ansiedad y miedo. Las experiencias traumáticas pueden hacer que las personas luchen contra la regulación de sus emociones, lo que puede llevar a cambios repentinos entre la intimidad y la distancia en la relación. Esto puede crear tensión y confusión para ambas partes involucradas, ya que no están seguras de cómo navegar estos cambios y manejar sus expectativas.