Trauma jest zdefiniowana jako reakcja emocjonalna na straszne zdarzenie, które jest tak wielkie, że może zmienić sposób postrzegania siebie, innych i swojego środowiska. Traumatyczne wydarzenia mogą powodować zmartwienie emocjonalne, strach, niepokój i smutek. Kiedy ludzie doświadczają urazu, mogą czuć się odizolowani, oderwani i niezdolni do komunikowania się z innymi. Mogą też mieć trudności z porozumiewaniem się lub wyrażaniem swoich uczuć. Uraz może prowadzić do objawów, takich jak inwazyjne wspomnienia, koszmary, flashbacks, unikanie wyzwalaczy, hipervisor, drażliwość, wybuchy gniewu, samookaleczenie, wstyd, depresja, myśli samobójcze, nadużywanie substancji, zaburzenia jedzenia i choroby fizyczne. Ludzie, którzy doświadczyli traumy często szukają bezpieczeństwa i komfortu w bliskich relacjach, ale mogą łatwo pracować i wyjść z nich. Te relacyjne dynamiki tworzą cykle bliskości i odległości, które mogą być szkodliwe dla obu zaangażowanych stron. Niniejszy dokument zbada, jaka dynamika relacyjna pojawia się, gdy uraz powoduje przemienne wzorce intymności i wycofania się.
Cykl urazu rozpoczyna się od początkowego wstrząsu lub uderzenia traumatycznego zdarzenia. Może to obejmować nagłą śmierć, wypadki, klęski żywiołowe, wojnę, przemoc seksualną, przemoc domową, gwałt, wykorzystywanie dzieci lub inne obrażenia. Człowiek doświadcza silnego bólu, horroru, dezorientacji i bezradności. Mogą przeżyć to wydarzenie poprzez wspomnienia, obrazy i myśli. Ich zdolność do radzenia sobie staje się zagrożona i walczą o prawidłowe funkcjonowanie. Aby się chronić, mogą się obrócić do wewnątrz i odizolować się od innych. Mogą być zajęci strachem i niepokojem oraz wycofać się z działalności społecznej. Mogą wyłączyć emocjonalnie i fizycznie, aby odręczyć ból.
Próbując odzyskać poczucie kontroli nad swoim życiem, niektórzy ludzie mogą angażować się w ryzykowne zachowania, takie jak zażywanie narkotyków, hazard lub promiscuity. Inni mogą rozwijać uzależnienia od jedzenia, alkoholu, narkotyków, pracy, seksu lub związków. Niektórzy mogą też próbować się drętwić, krzywdząc samych siebie, na przykład rozcinając, paląc lub usiłując popełnić samobójstwo. Te mechanizmy radzenia sobie mogą prowadzić do dalszej izolacji i alienacji.
Z czasem, osoba może zacząć doświadczać inwazyjnych wspomnień i koszmarów. Mogą czuć się niezdolni do ufania innym lub zacieśniania więzi. Mogą mieć trudności z porozumiewaniem się ze swoimi potrzebami i pragnieniami z powodu wstydu i winy. Mogą też unikać intymnych rozmów lub interakcji z obawy przed osądzeniem lub odrzuceniem. Prowadzi to do dalszej izolacji i dystansu od bliskich. Mogą szukać nowych partnerów, którzy są skłonni zapewnić komfort, ale mogą być przyciągnięci do tych, którzy odzwierciedlają napastnika lub sprawcy. To tworzy cykl obrażeń, które mogą trwać lata lub nawet dziesięciolecia.
Kiedy ktoś jest wywoływany przez coś, co przypomina im o traumatycznym zdarzeniu, może to spowodować poważne udręki emocjonalne. Może to obejmować ataki paniki, płacz, gniew i flashbacks. Człowiek może zostawić przyjaciół i rodzinę, aby poradzić sobie z bólem. Mogą być zajęci myślami o kontuzji i walką o skupienie się na czymkolwiek innym. Ich zdolność do wyrażania uczuć, empatii i współczucia staje się ograniczona. Mogą stać się odległe i zimne w stosunku do partnera, co prowadzi do braku intymności w związku.
Dynamika między dwiema osobami zaangażowanymi w tego typu relacje może stać się chaotyczna. Jedna osoba może czuć się zła, zdradzona i porzucona, podczas gdy druga czuje się winna, wstyd i odpowiedzialność. Może to stworzyć niezdrową dynamikę, w której jedna osoba próbuje kontrolować i manipulować inną poprzez zagrożenia, manipulację i oświetlenie gazowe. Może to prowadzić do kłótni, walk i nieufności. Obie strony mogą czuć się samotne i odizolowane, gdy starają się nawigować po złożoności sytuacji.
Jest nadzieja na uzdrowienie i wyzdrowienie. Terapia może pomóc ludziom nauczyć się przetwarzania i zrozumieć ich uraz. Mogą rozwijać zdrowsze strategie radzenia sobie, takie jak uważność, dziennikarstwo, ćwiczenia i medytacja.Pozwala im to uzyskać większą kontrolę nad emocjami i zmniejszyć objawy. Z czasem można przywrócić zaufanie i poprawić komunikację. Pary mogą współpracować, aby uzdrawiać i naprawiać swoje relacje w oparciu o wzajemny szacunek, zaufanie i zrozumienie.
Jaka relacyjna dynamika pojawia się, gdy uraz powoduje przemienne wzorce intymności i wycofania się?
Trudności w związku wynikające z przemiennych wzorców intymności i wycofania się mogą obejmować uczucia nieprzewidywalności, nieufności, lęku i strachu. Traumatyczne doświadczenia mogą powodować, że ludzie zmagają się z regulacją swoich emocji, co może prowadzić do nagłych zmian między intymnością a odległością w relacjach. Może to wywołać napięcie i zamieszanie dla obu zaangażowanych stron, ponieważ nie są pewni, jak poruszać się po tych zmianach i zarządzać ich oczekiwaniami.