Скрытая сексуальная ориентация и гендерная идентичность
Часто задают вопрос, лучше ли быть открытым относительно своей сексуальной ориентации или гендерной идентичности или скрыть это, опасаясь дискриминации. Но каковы последствия сокрытия своего истинного «я» от других? Могут быть значительные последствия, которые выходят за рамки простого чувства дискомфорта или стыда. Люди, которые скрывают свою сексуальную ориентацию или гендерную идентичность, могут испытывать хронический стресс, беспокойство и депрессию из-за давления, чтобы соответствовать ожиданиям общества, и постоянной необходимости выставить фронт. Это может привести к ощущению изоляции и одиночества, что может еще больше усугубить эти симптомы. Это также может затруднить формирование здоровых отношений и положительное чувство собственной значимости. Кроме того, сокрытие своей сексуальной ориентации или гендерной идентичности может вызвать проблемы с физическим здоровьем, такие как высокое кровяное давление и болезни сердца. Таким образом, в то время как может быть краткосрочная польза от сокрытия своей сексуальности, долгосрочные последствия могут быть довольно вредными.
Хронический стресс
Сокрытие своей сексуальной ориентации или гендерной идентичности может создать постоянное состояние стресса. Человек должен всегда осознавать свое окружение и возможность отторжения или насмешек. Они могут чувствовать, что не могут полностью расслабиться или быть собой в любой ситуации, что приводит к повышению уровня кортизола, гормона, связанного со стрессом.
Это может ослабить иммунную систему, делая человека более восприимчивым к болезням. Это также может вызвать проблемы с пищеварением, головные боли и другие физические симптомы.
Беспокойство
Постоянный стресс, вызванный сокрытием сексуальной ориентации или гендерной идентичности, может привести к тревожным расстройствам. Человек может быть подавлен страхом и беспокоиться о том, что его обнаружат или осудят. Они могут вообще избегать социальных ситуаций, что может привести к изоляции и дальнейшему беспокойству. У некоторых людей могут даже развиться фобии, связанные с выходом или раскрытием своей истинной сущности.
Депрессия
Депрессия является еще одним распространенным следствием скрытой сексуальной ориентации или гендерной идентичности. Люди, постоянно живущие втайне, могут начать верить, что не заслуживают любви или принятия. Они могут чувствовать себя безнадежными и бессильными изменить свое положение. Это может привести к ощущению отчаяния и депрессии, которые может быть трудно преодолеть без поддержки.
Профессиональные последствия
Сокрытие сексуальной ориентации или гендерной идентичности также может иметь профессиональные последствия.
ЛГБТК + люди могут с меньшей вероятностью получить продвижение по службе или возможности продвижения по службе, если они рассматриваются как «отличные» от своих коллег. Они также могут столкнуться с дискриминацией на рабочем месте, такой как домогательства или несправедливое обращение. Все эти факторы могут способствовать хроническому стрессу, беспокойству и депрессии, затрудняя работу в лучшем случае.
Стратегии преодоления трудностей
Стратегии преодоления трудностей для борьбы с сокрытием включают обращение за поддержкой к друзьям, семье или специалистам по психическому здоровью. Важно найти безопасное место, чтобы выразить себя и быть аутентичным.
Такие занятия, как физические упражнения, медитация и терапия, могут помочь снизить уровень стресса и улучшить настроение.
Принятие своей сексуальности или гендерной идентичности и открытое принятие ее может помочь облегчить чувство стыда и ненависти к себе.
Сокрытие своей сексуальной ориентации или гендерной идентичности имеет серьезные последствия для физического и эмоционального благополучия. Это может привести к хроническому стрессу, беспокойству и депрессии, а также к другим проблемам со здоровьем.
Обращаясь за поддержкой и находя способы справиться с ситуацией, люди, которые не хотят выходить, могут по-прежнему жить счастливой и полноценной жизнью.
Как сокрытие сексуальной ориентации или гендерной идентичности во враждебной социальной или профессиональной среде влияет на хронический стресс, беспокойство и депрессию?
Исследователи обнаружили, что сокрытие сексуальной ориентации или гендерной идентичности может привести к повышению уровня стресса, тревоги и депрессии (Schnall et al., 2018). Это связано с тем, что люди, которые не открыты в отношении своей сексуальности или пола, могут испытывать чувство изоляции, изоляции и стигмы со стороны сверстников и коллег, что может со временем повлиять на их психическое здоровье.