Orientamento sessuale nascosto e identità di genere
Spesso si chiede se è meglio essere aperti rispetto al proprio orientamento sessuale o identità di genere o nasconderlo per paura della discriminazione. Ma quali sono le conseguenze di nascondere il tuo vero io agli altri? Ci possono essere conseguenze significative che vanno oltre il semplice senso di disagio o vergogna. Le persone che nascondono il loro orientamento sessuale o identità di genere possono sperimentare stress cronico, ansia e depressione a causa della pressione per soddisfare le aspettative della società, e la costante necessità di esporre il fronte. Questo può portare a una sensazione di isolamento e solitudine, che può aggravare ulteriormente questi sintomi. Questo può anche rendere difficile la formazione di relazioni sane e un senso positivo della propria importanza. Inoltre, nascondere il proprio orientamento sessuale o identità di genere può causare problemi di salute fisica come ipertensione e malattie cardiache. Così, mentre potrebbe esserci un beneficio a breve termine di nascondere la propria sessualità, gli effetti a lungo termine possono essere piuttosto dannosi.
Stress cronico
Nascondere il proprio orientamento sessuale o identità di genere può creare uno stato di stress permanente. L'uomo deve sempre essere consapevole del suo ambiente e della possibilità di essere respinto o deriso. Possono sentire che non possono rilassarsi completamente o essere se stessi in qualsiasi situazione che porta a un aumento dei livelli di cortisolo, l'ormone associato allo stress.
Questo può indebolire il sistema immunitario rendendo la persona più suscettibile alle malattie. Può anche causare problemi digestivi, mal di testa e altri sintomi fisici.
Ansia
Lo stress continuo causato dall'insabbiamento dell'orientamento sessuale o dell'identità di genere può causare disturbi preoccupanti. Un uomo può essere sopraffatto dalla paura e preoccuparsi di essere scoperto o condannato. Possono in generale evitare situazioni sociali, che possono portare all'isolamento e ulteriori preoccupazioni. Alcune persone possono anche sviluppare fobie legate all'uscita o alla rivelazione della loro vera essenza.
Depressione
La depressione è un'altra conseguenza comune dell'orientamento sessuale nascosto o dell'identità di genere. Le persone che vivono in segreto possono iniziare a credere di non meritare di essere amate o accettate. Possono sentirsi senza speranza e impotenti di cambiare la loro posizione. Questo può portare a una sensazione di disperazione e depressione che può essere difficile da superare senza sostegno.
Effetti professionali
Nascondere l'orientamento sessuale o l'identità di genere può avere anche conseguenze professionali.
LGBT + le persone possono avere meno probabilità di ottenere promozioni o promozioni se considerate «diverse» dai loro colleghi. Possono anche subire discriminazioni sul posto di lavoro, come molestie o trattamenti ingiusti. Tutti questi fattori possono contribuire allo stress cronico, all'ansia e alla depressione, rendendo il lavoro difficile al meglio.
Strategie per il superamento delle difficoltà
Strategie per la lotta contro l'insabbiamento includono l'assistenza di amici, familiari o professionisti della salute mentale. È importante trovare un posto sicuro per esprimersi ed essere autentici.
Attività come esercizio fisico, meditazione e terapia possono aiutare a ridurre lo stress e migliorare l'umore.
Accettare la propria sessualità o identità di genere e accettarla apertamente può aiutare ad alleviare la vergogna e l'odio verso se stessi.
Nascondere il proprio orientamento sessuale o identità di genere ha gravi conseguenze sul benessere fisico ed emotivo. Questo può portare a stress cronico, ansia e depressione e ad altri problemi di salute.
Cercando supporto e trovando modi per affrontare la situazione, le persone che non vogliono uscire possono continuare a vivere una vita felice e completa.
In che modo nascondere l'orientamento sessuale o l'identità di genere in un ambiente sociale o professionale ostile influenza lo stress cronico, l'ansia e la depressione?
I ricercatori hanno scoperto che nascondere l'orientamento sessuale o l'identità di genere può portare a un aumento dei livelli di stress, ansia e depressione (Schnall et al., 2018). Questo è dovuto al fatto che le persone che non sono aperti per quanto riguarda la loro sessualità o il sesso possono sperimentare un senso di isolamento, isolamento e stigma da parte di coetanei e colleghi, che può influenzare la loro salute mentale nel tempo.