Orientation sexuelle cachée et identité de genre
On se demande souvent s'il vaut mieux être ouvert sur son orientation sexuelle ou son identité de genre ou le cacher par crainte de discrimination. Mais quelles sont les conséquences de cacher son vrai « moi » aux autres? Il peut y avoir des conséquences importantes qui vont au-delà du simple sentiment d'inconfort ou de honte. Les personnes qui cachent leur orientation sexuelle ou leur identité de genre peuvent éprouver du stress chronique, de l'anxiété et de la dépression en raison des pressions exercées pour répondre aux attentes de la société et du besoin constant de faire front. Cela peut entraîner une sensation d'isolement et de solitude, ce qui peut aggraver encore ces symptômes. Cela peut également rendre difficile la formation de relations saines et un sens positif de sa propre signification. En outre, la dissimulation de son orientation sexuelle ou de son identité de genre peut causer des problèmes de santé physique tels que l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques. Ainsi, alors qu'il peut y avoir des avantages à court terme à cacher leur sexualité, les conséquences à long terme peuvent être assez nocives.
Stress chronique
La dissimulation de son orientation sexuelle ou de son identité de genre peut créer un état de stress permanent. L'homme doit toujours être conscient de son environnement et de la possibilité de rejeter ou de se moquer. Ils peuvent sentir qu'ils ne peuvent pas se détendre complètement ou être eux-mêmes dans n'importe quelle situation, entraînant une augmentation des niveaux de cortisol, une hormone associée au stress.
Cela peut affaiblir le système immunitaire en rendant l'homme plus sensible aux maladies. Il peut également causer des problèmes digestifs, des maux de tête et d'autres symptômes physiques.
Anxiété
Le stress persistant causé par la dissimulation de l'orientation sexuelle ou de l'identité de genre peut entraîner des troubles anxieux. Une personne peut être déprimée par la peur et s'inquiéter d'être découverte ou condamnée. Ils peuvent éviter les situations sociales, ce qui peut conduire à l'isolement et à l'anxiété. Certaines personnes peuvent même développer des phobies liées à la sortie ou à la révélation de leur véritable essence.
Dépression
La dépression est une autre conséquence courante de l'orientation sexuelle cachée ou de l'identité de genre. Les gens qui vivent en secret peuvent commencer à croire qu'ils ne méritent pas d'être aimés ou acceptés. Ils peuvent se sentir désespérés et impuissants de changer de position. Cela peut conduire à une sensation de désespoir et de dépression qui peut être difficile à surmonter sans soutien.
Conséquences professionnelles
La dissimulation de l'orientation sexuelle ou de l'identité de genre peut également avoir des conséquences professionnelles.
Les personnes LGBTQ + sont moins susceptibles d'obtenir des promotions ou des possibilités de promotion si elles sont considérées comme « différentes » de leurs collègues. Ils peuvent également être victimes de discrimination au travail, comme le harcèlement ou le traitement injuste. Tous ces facteurs peuvent contribuer au stress chronique, à l'anxiété et à la dépression, ce qui rend le travail difficile au mieux.
Stratégies pour surmonter les difficultés
Les stratégies pour surmonter les difficultés pour lutter contre la dissimulation comprennent la demande de soutien à des amis, à la famille ou à des professionnels de la santé mentale. Il est important de trouver un endroit sûr pour s'exprimer et être authentique.
Des activités telles que l'exercice, la méditation et la thérapie peuvent aider à réduire le niveau de stress et à améliorer l'humeur.
L'acceptation de sa sexualité ou de son identité de genre et son acceptation ouverte peuvent aider à soulager le sentiment de honte et de haine envers soi-même.
La dissimulation de son orientation sexuelle ou de son identité de genre a de graves conséquences sur le bien-être physique et émotionnel. Cela peut entraîner du stress chronique, de l'anxiété et de la dépression, ainsi que d'autres problèmes de santé.
En cherchant du soutien et en trouvant des moyens de faire face à la situation, les gens qui ne veulent pas sortir peuvent encore vivre une vie heureuse et pleine.
Comment la dissimulation de l'orientation sexuelle ou de l'identité de genre dans un environnement social ou professionnel hostile affecte-t-elle le stress chronique, l'anxiété et la dépression ?
Les chercheurs ont découvert que la dissimulation de l'orientation sexuelle ou de l'identité de genre peut entraîner une augmentation des niveaux de stress, d'anxiété et de dépression (Schnall et al., 2018). Cela est dû au fait que les personnes qui ne sont pas ouvertes à leur sexualité ou à leur sexe peuvent ressentir des sentiments d'isolement, d'exclusion et de stigmatisation de la part de leurs pairs et collègues, ce qui peut affecter leur santé mentale au fil du temps.