التوجه الجنسي الخفي والهوية الجنسية
غالبًا ما يُطرح السؤال عما إذا كان من الأفضل أن تكون منفتحًا بشأن ميولك الجنسية أو هويتك الجنسية أو إخفائها خوفًا من التمييز. لكن ما هي عواقب إخفاء نفسك الحقيقية عن الآخرين ؟ يمكن أن تكون هناك عواقب وخيمة تتجاوز مجرد الشعور بعدم الارتياح أو الخجل. قد يعاني الأشخاص الذين يخفون توجههم الجنسي أو هويتهم الجنسية من إجهاد مزمن وقلق واكتئاب بسبب الضغط لتلبية التوقعات المجتمعية والحاجة المستمرة إلى وضع المقدمة. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بالعزلة والوحدة، مما قد يجعل هذه الأعراض أسوأ. يمكن أن يجعل من الصعب أيضًا تكوين علاقات صحية وأن يكون لديك إحساس إيجابي بقيمة الذات. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يتسبب إخفاء التوجه الجنسي أو الهوية الجنسية في مشاكل صحية جسدية مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. لذلك في حين أنه قد تكون هناك فوائد قصيرة المدى لإخفاء حياتك الجنسية، إلا أن الآثار طويلة المدى يمكن أن تكون ضارة للغاية.
الإجهاد المزمن
إخفاء ميولك الجنسية أو هويتك الجنسية يمكن أن يخلق حالة توتر دائمة. يجب أن يكون الشخص دائمًا على دراية ببيئته وإمكانية الرفض أو السخرية. قد يشعرون أنهم لا يستطيعون الاسترخاء تمامًا أو أن يكونوا على طبيعتهم في أي موقف، مما يؤدي إلى زيادة مستويات الكورتيزول، وهو هرمون مرتبط بالتوتر.
هذا يمكن أن يضعف جهاز المناعة، مما يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالمرض. يمكن أن يسبب أيضًا مشاكل في الجهاز الهضمي والصداع وأعراض جسدية أخرى.
القلق
التوتر المستمر الناجم عن إخفاء التوجه الجنسي أو الهوية الجنسية يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات القلق. قد يكون الشخص غارقًا في الخوف والقلق بشأن اكتشافه أو الحكم عليه. قد يتجنبون المواقف الاجتماعية تمامًا، مما قد يؤدي إلى العزلة والمزيد من القلق. قد يصاب بعض الأشخاص بالرهاب المرتبط بالخروج أو الكشف عن أنفسهم الحقيقية.
الاكتئاب
الاكتئاب هو نتيجة شائعة أخرى للتوجه الجنسي الخفي أو الهوية الجنسية. قد يبدأ الأشخاص الذين يعيشون في الخفاء طوال الوقت في الاعتقاد بأنهم لا يستحقون الحب أو القبول. قد يشعرون باليأس والعجز عن تغيير موقفهم. يمكن أن يؤدي هذا إلى مشاعر اليأس والاكتئاب، والتي قد يكون من الصعب التغلب عليها بدون دعم.
العواقب المهنية
يمكن أن يكون لإخفاء التوجه الجنسي أو الهوية الجنسية عواقب مهنية أيضًا.
قد يكون الأشخاص من مجتمع الميم أقل عرضة للحصول على ترقيات أو فرص ترقية إذا كان يُنظر إليهم على أنهم «مختلفون» عن أقرانهم. قد يواجهون أيضًا تمييزًا في مكان العمل، مثل التحرش أو المعاملة غير العادلة. كل هذه العوامل يمكن أن تساهم في الإجهاد المزمن والقلق والاكتئاب، مما يجعل من الصعب العمل في أحسن الأحوال.
Coping Strategies
تشمل استراتيجيات المواجهة لمكافحة التستر طلب الدعم من الأصدقاء أو العائلة أو المتخصصين في الصحة العقلية. من المهم أن تجد مكانًا آمنًا للتعبير عن نفسك وأن تكون أصليًا.
يمكن أن تساعد أنشطة مثل التمرين والتأمل والعلاج في تقليل مستويات التوتر وتحسين الحالة المزاجية.
يمكن أن يساعد احتضان حياتك الجنسية أو هويتك الجنسية واحتضانها علانية في تخفيف مشاعر العار وكراهية الذات.
إخفاء ميولك الجنسية أو هويتك الجنسية له عواقب وخيمة على سلامتك الجسدية والعاطفية. يمكن أن يؤدي هذا إلى التوتر المزمن والقلق والاكتئاب، بالإضافة إلى مشاكل صحية أخرى.
من خلال طلب الدعم وإيجاد طرق للتعامل، لا يزال بإمكان الأشخاص الذين لا يرغبون في الخروج أن يعيشوا حياة سعيدة ومرضية.
كيف يؤثر إخفاء التوجه الجنسي أو الهوية الجنسية في بيئة اجتماعية أو مهنية معادية على الإجهاد المزمن والقلق والاكتئاب ؟
وجد الباحثون أن إخفاء التوجه الجنسي أو الهوية الجنسية يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات التوتر والقلق والاكتئاب (Schnall et al.، 2018). وذلك لأن الأشخاص غير المنفتحين بشأن حياتهم الجنسية أو جنسهم قد يعانون من مشاعر العزلة والعزلة ووصمة العار من أقرانهم وزملائهم، مما قد يؤثر على صحتهم العقلية بمرور الوقت.