Ukryta orientacja seksualna i tożsamość płciowa
Często zadaje się pytanie, czy lepiej być otwartym na swoją orientację seksualną lub tożsamość płciową, czy ukrywać ją w obawie przed dyskryminacją. Ale jakie są konsekwencje ukrywania się przed innymi? Mogą istnieć znaczące konsekwencje, które wykraczają poza poczucie niewygodności lub wstydu. Osoby, które ukrywają swoją orientację seksualną lub tożsamość płciową, mogą doświadczać przewlekłego stresu, lęku i depresji z powodu presji, aby sprostać oczekiwaniom społecznym i stałej potrzeby stawiania frontu. Może to prowadzić do uczucia izolacji i samotności, co może jeszcze pogorszyć te objawy. Może również utrudniać tworzenie zdrowych relacji i mieć pozytywne poczucie własnej wartości. Ponadto ukrywanie swojej orientacji seksualnej lub tożsamości płciowej może powodować problemy ze zdrowiem fizycznym, takie jak wysokie ciśnienie krwi i choroby serca. Więc chociaż mogą być krótkoterminowe korzyści, aby ukryć swoją seksualność, długoterminowe skutki mogą być dość szkodliwe.
Stres przewlekły
Ukrywanie swojej orientacji seksualnej lub tożsamości płciowej może stworzyć stały stan stresu. Człowiek powinien zawsze być świadomy swojego środowiska i możliwości odrzucenia lub szyderstwa. Mogą czuć, że nie mogą w pełni zrelaksować się lub być sobą w jakiejkolwiek sytuacji, co prowadzi do zwiększenia poziomu kortyzolu, hormonu związanego ze stresem.
Może to osłabić układ odpornościowy, czyniąc osobę bardziej podatną na choroby. Może również powodować problemy trawienne, bóle głowy i inne objawy fizyczne.
Niepokój
Stały stres spowodowany ukryciem orientacji seksualnej lub tożsamości płciowej może prowadzić do zaburzeń lękowych. Człowiek może być przytłoczony strachem i martwić się o odkrycie lub osądzenie. Mogą one całkowicie unikać sytuacji społecznych, co może prowadzić do izolacji i dalszego lęku. Niektórzy ludzie mogą nawet rozwijać fobie związane z wyjściem lub ujawnieniem swoich prawdziwych osobistości.
Depresja
Depresja jest kolejną wspólną konsekwencją ukrytej orientacji seksualnej lub tożsamości płciowej. Ludzie żyjący w tajemnicy cały czas mogą zacząć wierzyć, że nie zasługują na miłość ani akceptację. Mogą czuć się beznadziejni i bezsilni, by zmienić swoją pozycję. Może to prowadzić do uczuć rozpaczy i depresji, które mogą być trudne do pokonania bez wsparcia.
Konsekwencje zawodowe
Ukrywanie orientacji seksualnej lub tożsamości płciowej może również mieć konsekwencje zawodowe.
Osoby LGBTQ + mogą być mniej narażone na promocje lub promocje, jeśli są postrzegane jako „inne" niż ich rówieśników. Mogą one również doświadczać dyskryminacji w miejscu pracy, takiej jak nękanie lub nieuczciwe traktowanie. Wszystkie te czynniki mogą przyczynić się do przewlekłego stresu, lęku i depresji, co utrudnia w najlepszym razie pracę.
Strategie radzenia sobie
Strategie walki z tuszami obejmują szukanie wsparcia od przyjaciół, rodziny lub pracowników służby zdrowia psychicznego. Ważne jest, aby znaleźć bezpieczne miejsce, aby wyrazić się i być autentycznym. Działania takie jak ćwiczenia fizyczne, medytacja i terapia mogą pomóc zmniejszyć poziom stresu i poprawić nastrój.
Przyjmując swoją seksualność lub tożsamość płciową i otwarcie przyjmując ją, może pomóc złagodzić wstyd i samookaleczenie.
Ukrywanie swojej orientacji seksualnej lub tożsamości płciowej ma poważne konsekwencje dla Twojego fizycznego i emocjonalnego samopoczucia. Może to prowadzić do przewlekłego stresu, lęku i depresji, a także innych problemów zdrowotnych.
Szukając wsparcia i znalezienia sposobów radzenia sobie, ludzie, którzy nie chcą wyjść na zewnątrz, mogą nadal żyć szczęśliwie i spełniając swoje życie.
Jak ukrycie orientacji seksualnej lub tożsamości płciowej w wrogim środowisku społecznym lub zawodowym wpływa na stres przewlekły, niepokój i depresję?
Naukowcy odkryli, że ukrycie orientacji seksualnej lub tożsamości płciowej może prowadzić do zwiększonego poziomu stresu, lęku i depresji (Schnall et al., 2018). Dzieje się tak dlatego, że ludzie, którzy nie są otwarci na swoją seksualność lub płeć, mogą doświadczać uczucia izolacji, izolacji i piętna od rówieśników i kolegów, które z czasem mogą wpływać na ich zdrowie psychiczne.