Orientação sexual oculta e identidade de gênero
Muitas vezes perguntam se é melhor ser aberto sobre sua orientação sexual ou identidade de gênero ou escondê-lo por medo de discriminação. Mas quais são as consequências de esconder o meu verdadeiro «eu» dos outros? Pode haver consequências significativas que vão além do simples sentimento de desconforto ou vergonha. As pessoas que escondem a sua orientação sexual ou identidade de gênero podem sofrer estresse, ansiedade e depressão crônicos devido à pressão para atender às expectativas da sociedade e à necessidade constante de mostrar uma frente. Isso pode levar a uma sensação de isolamento e solidão, o que pode agravar ainda mais esses sintomas. Isso também pode dificultar a formação de relações saudáveis e um sentido positivo de sua própria importância. Além disso, esconder sua orientação sexual ou identidade de gênero pode causar problemas de saúde física, como pressão sanguínea alta e doenças cardíacas. Assim, enquanto pode haver benefícios a curto prazo de esconder sua sexualidade, as consequências a longo prazo podem ser bastante prejudiciais.
Estresse crônico
Ocultar sua orientação sexual ou identidade de gênero pode criar um estado permanente de estresse. A pessoa deve estar sempre consciente do seu ambiente e da possibilidade de rejeição ou ridicularização. Eles podem sentir que não podem relaxar completamente ou ser eles mesmos em qualquer situação, o que leva ao aumento dos níveis de cortisol, hormônio associado ao estresse.
Isso pode enfraquecer o sistema imunológico, tornando a pessoa mais suscetível a doenças. Também pode causar problemas digestivos, dores de cabeça e outros sintomas físicos.
Ansiedade
Estresse constante causado por ocultação de orientação sexual ou identidade de gênero pode causar transtornos de ansiedade. Uma pessoa pode ficar deprimida pelo medo e preocupar-se em ser descoberto ou condenado. Eles podem evitar situações sociais, o que pode causar isolamento e mais ansiedade. Algumas pessoas podem até desenvolver fobias relacionadas com a saída ou divulgação da sua verdadeira essência.
Depressão
Depressão é outra consequência comum da orientação sexual oculta ou identidade de gênero. Pessoas que vivem em segredo podem começar a acreditar que não merecem ser amadas ou aceitas. Eles podem sentir-se desesperados e impotentes para mudar de posição. Isso pode levar a uma sensação de desespero e depressão que pode ser difícil de superar sem apoio.
Efeitos profissionais
Ocultar orientação sexual ou identidade de gênero também pode ter consequências profissionais.
LGBT + pessoas podem ter menos probabilidade de obter promoções ou oportunidades de promoção se forem consideradas «diferentes» de seus colegas. Eles também podem enfrentar discriminação no local de trabalho, como assédio ou tratamento injusto. Todos estes fatores podem contribuir para o estresse crônico, ansiedade e depressão, dificultando o trabalho na melhor das hipóteses.
Estratégias de superação de dificuldades
Estratégias de combate à dissimulação incluem pedir apoio a amigos, familiares ou profissionais de saúde mental. É importante encontrar um lugar seguro para se expressar e ser autêntico.
Atividades como exercícios físicos, meditação e terapia podem ajudar a reduzir o estresse e melhorar o humor.
Aceitar sua sexualidade ou identidade de gênero e aceitá-la abertamente pode ajudar a aliviar o sentimento de vergonha e ódio por si mesmo.
Esconder sua orientação sexual ou identidade de gênero tem consequências graves para o bem-estar físico e emocional. Isso pode causar estresse crônico, ansiedade e depressão e outros problemas de saúde.
Procurando apoio e encontrando maneiras de lidar com a situação, as pessoas que não querem sair podem continuar a viver uma vida feliz e completa.
Como a ocultação de orientação sexual ou identidade de gênero em ambientes sociais ou profissionais hostis afeta o estresse crônico, a ansiedade e a depressão?
Pesquisadores descobriram que esconder orientação sexual ou identidade de gênero pode aumentar os níveis de estresse, ansiedade e depressão (Schnall et al., 2018). Isto porque as pessoas que não estão abertos em relação à sua sexualidade ou sexo podem sentir-se isoladas, isoladas e estigmas por seus pares e colegas, o que pode afetar sua saúde mental com o tempo.