Hidden Sexual Orientation and Gender Identity
性的指向や性同一性について開いているほうが良いのか、差別を恐れて隠すのが良いのかという質問がよくあります。しかし、あなたの本当の自分を他の人から隠した結果は何ですか？不快感や恥ずかしさを感じるだけを超えて、重要な結果が生じる可能性があります。性的指向や性同一性を隠す人々は、社会の期待に応えるための圧力と絶え間ない前線を立てる必要があるため、慢性的なストレス、不安、うつ病を経験するかもしれません。これは孤立と孤独の感情につながり、これらの症状をさらに悪化させる可能性があります。また、健康的な関係を形成し、自己価値の肯定的な感覚を持つことを困難にすることができます。さらに、性的指向や性同一性を隠すことは、高血圧や心臓病などの身体的健康上の問題を引き起こす可能性があります。だからあなたのセクシュアリティを隠すことに短期的な利点があるかもしれませんが、長期的な効果はかなり有害である可能性があります。
慢性的ストレス
あなたの性的指向や性同一性を隠すことは、ストレスの永続的な状態を作成することができます。人は常に自分の環境と拒絶や嘲笑の可能性を認識する必要があります。彼らは完全にリラックスできないと感じたり、どんな状況でも自分自身である可能性があります、コルチゾールの増加レベルにつながります、ストレスに関連付けられているホルモン。
これは免疫系を弱め、人を病気の影響を受けやすくします。また、消化器系の問題、頭痛、その他の身体的症状を引き起こす可能性があります。
不安
性的指向や性同一性の隠蔽によって引き起こされる一定のストレスは、不安障害につながる可能性があります。人は、発見されたり判断されたりすることに対する恐れや心配に圧倒されるかもしれません。彼らは社会的状況を完全に避け、孤立とさらなる不安につながる可能性があります。人々の中には、自分の真の自己を明らかにすることに関連した恐怖症を発症する人さえいるかもしれません。
うつ病
うつ病は、隠された性的指向または性同一性のもう一つの一般的な結果です。常に秘密裏に生きている人々は、愛や受け入れに値しないと信じ始めるかもしれません。彼らは自分の立場を変えるために絶望的で無力を感じるかもしれません。これは絶望とうつ病の感情につながる可能性があります。
職業的結果
性的指向や性同一性を隠すことは、職業的な結果をもたらす可能性があります。
LGBTQ+の人は、仲間と「異なる」と見なされると、プロモーションやプロモーションの機会を得る可能性が低くなる可能性があります。また、ハラスメントや不当な扱いなど、職場での差別に直面することもあります。これらの要因はすべて、慢性的なストレス、不安、うつ病に寄与する可能性があり、最善を尽くすことは困難です。
コーピング戦略
カバーアップと戦うためのコーピング戦略には、友人、家族、またはメンタルヘルスの専門家からのサポートを求めることが含まれます。自分自身を表現し、本物であるために安全な場所を見つけることが重要です。
運動、瞑想、治療などの活動は、ストレスレベルを低下させ、気分を改善するのに役立ちます。
あなたのセクシュアリティやジェンダーのアイデンティティを受け入れ、それを公然と受け入れることは、恥と自己嫌悪の感情を和らげるのに役立ちます。
あなたの性的指向や性同一性を隠すことは、あなたの身体的および感情的幸福に深刻な結果をもたらします。これは慢性的なストレス、不安、うつ病、その他の健康上の問題につながる可能性があります。
サポートを求め、対処する方法を見つけることによって、外出したくない人はまだ幸せで充実した生活を送ることができます。
敵対的な社会や職業環境における性的指向や性同一性の隠蔽は、慢性的ストレス、不安、うつ病にどのように影響しますか？
研究者は、性的指向または性同一性の隠蔽は、ストレス、不安、およびうつ病のレベルの増加につながる可能性があることを発見しました（Schnall et al。、 2018）。これは、セクシュアリティやジェンダーについて開かれていない人々が、同僚や同僚からの孤立、孤立、汚名の感情を経験する可能性があり、時間の経過とともに精神的健康に影響を与える可能性があるためです。