隐藏的性取向和性别认同
经常被问及是否最好对自己的性取向或性别认同持开放态度，或者是否因为害怕歧视而掩盖这一点。但是，将自己的真实自我隐藏在他人身上的后果是什么？可能有相当大的后果，不仅仅是感到不适或羞耻。隐藏性取向或性别认同的人可能会由于满足社会期望的压力以及不断需要挺身而出而遭受慢性压力，焦虑和抑郁。这可能导致一种孤立和孤独的感觉，这可能会进一步加剧这些症状。这也可能使形成健康的关系和积极的自我意义变得更加困难。此外，隐瞒自己的性取向或性别认同可能会导致身体健康问题，例如高血压和心脏病。因此，虽然隐藏自己的性行为可能会带来短期好处，但长期影响可能相当有害。长期压力
隐藏自己的性取向或性别认同可能会造成持续的压力状态。个人必须始终意识到自己的环境以及拒绝或嘲笑的可能性。他们可能会觉得自己在任何情况下都无法完全放松或成为自己，从而导致皮质醇（一种与压力相关的激素）的水平升高。
这可能会削弱免疫系统，使个人更容易患病。它还可能导致消化问题，头痛和其他身体症状。由于隐藏性取向或性别认同而造成的持续压力可能导致焦虑症。一个人可能会因恐惧而沮丧，并担心会被发现或定罪。他们可以完全避免社交场合，这可能导致孤立和进一步的焦虑。有些人甚至可能发展出与退出或揭示其真实本质有关的恐惧症。抑郁症抑郁症是隐藏的性取向或性别认同的另一个常见结果。永久隐居的人可能会开始相信他们不应该得到爱或接受。他们可能会感到绝望，无力改变自己的立场。这可能导致一种绝望和沮丧的感觉，如果没有支持，可能很难克服。专业后果隐藏性取向或性别认同也可能产生专业后果。
LGBTQ+个人如果被视为与同事"不同"，可能不太可能获得晋升或晋升机会。他们还可能面临工作场所的歧视，例如骚扰或不公平待遇。所有这些因素都可能导致慢性压力，焦虑和抑郁，使工作充其量变得困难。应对困境的策略
应对困境的策略包括寻求朋友，家人或心理健康专家的支持。找到一个安全的地方来表达自己和真实是很重要的。
诸如运动，冥想和治疗之类的课程可以帮助降低压力水平并改善情绪。接受自己的性或性别认同并公开接受它可以帮助减轻羞耻感和自我厌恶感。隐藏自己的性取向或性别认同会对身体和情感健康产生严重影响。这可能导致慢性压力，焦虑和抑郁以及其他健康问题。
寻求支持并找到应对情况的方法，不想外出的人仍然可以过上幸福而充实的生活。
在敌对的社会或职业环境中隐藏性取向或性别认同如何影响慢性压力、焦虑和抑郁？
研究人员发现，隐藏性取向或性别认同可能导致压力，焦虑和抑郁水平上升（Schnall等，2018）。这是因为对自己的性行为或性别不开放的人可能会受到同龄人和同事的孤立、孤立和耻辱，这可能会随着时间的推移影响他们的心理健康。