Orientación sexual oculta e identidad de género
A menudo se pregunta si es mejor estar abierto sobre su orientación sexual o identidad de género o ocultarlo por temor a la discriminación. Pero, ¿cuáles son las consecuencias de ocultar su verdadero «yo» a los demás? Puede haber consecuencias significativas que van más allá de la mera sensación de incomodidad o vergüenza. Las personas que ocultan su orientación sexual o identidad de género pueden experimentar estrés crónico, ansiedad y depresión debido a la presión para cumplir con las expectativas de la sociedad y la necesidad constante de poner un frente. Esto puede llevar a una sensación de aislamiento y soledad, lo que puede agravar aún más estos síntomas. También puede dificultar la formación de relaciones saludables y un sentido positivo de su propio significado. Además, ocultar su orientación sexual o identidad de género puede causar problemas de salud física, como presión arterial alta y enfermedades cardíacas. Así, mientras que puede haber beneficios a corto plazo de ocultar su sexualidad, las consecuencias a largo plazo pueden ser bastante perjudiciales.
Estrés crónico
Ocultar su orientación sexual o identidad de género puede crear un estado de estrés permanente. La persona debe ser siempre consciente de su entorno y de la posibilidad de rechazo o ridículo. Pueden sentir que no pueden relajarse por completo o ser ellos mismos en cualquier situación, lo que resulta en niveles elevados de cortisol, una hormona relacionada con el estrés.
Puede debilitar el sistema inmunitario, haciendo que la persona sea más susceptible a las enfermedades. También puede causar problemas digestivos, dolores de cabeza y otros síntomas físicos.
Ansiedad
El estrés constante causado por el ocultamiento de la orientación sexual o la identidad de género puede conducir a trastornos de ansiedad. Una persona puede ser abrumada por el miedo y preocuparse de ser descubierta o condenada. Pueden evitar situaciones sociales en general, lo que puede llevar al aislamiento y a una mayor ansiedad. Algunas personas incluso pueden desarrollar fobias relacionadas con la salida o revelación de su verdadera esencia.
Depresión
La depresión es otra consecuencia común de la orientación sexual latente o la identidad de género. Las personas que viven constantemente en la intimidad pueden empezar a creer que no merecen amor ni aceptación. Pueden sentirse desesperados e impotentes para cambiar de posición. Esto puede llevar a una sensación de desesperación y depresión que puede ser difícil de superar sin apoyo.
Consecuencias profesionales
Ocultar la orientación sexual o la identidad de género también puede tener consecuencias profesionales.
Las personas LGBTQ + pueden tener menos probabilidades de obtener ascensos o oportunidades de ascenso si se las considera «diferentes» de sus colegas. También pueden sufrir discriminación en el lugar de trabajo, como acoso o trato injusto. Todos estos factores pueden contribuir al estrés crónico, la ansiedad y la depresión, dificultando el trabajo en el mejor de los casos.
Estrategias para superar las dificultades
Las estrategias para superar las dificultades para combatir el encubrimiento incluyen buscar apoyo de amigos, familiares o profesionales de la salud mental. Es importante encontrar un lugar seguro para expresarse y ser auténtico.
Actividades como ejercicio, meditación y terapia pueden ayudar a reducir los niveles de estrés y mejorar el estado de ánimo.
Aceptar su sexualidad o identidad de género y aceptarla abiertamente puede ayudar a aliviar el sentimiento de vergüenza y odio hacia uno mismo.
Ocultar su orientación sexual o identidad de género tiene graves consecuencias para el bienestar físico y emocional. Esto puede conducir a estrés crónico, ansiedad y depresión, así como a otros problemas de salud.
Al buscar apoyo y encontrar formas de lidiar con la situación, las personas que no quieren salir pueden seguir viviendo una vida feliz y plena.
¿Cómo influye en el estrés crónico, la ansiedad y la depresión la ocultación de la orientación sexual o la identidad de género en un entorno social o profesional hostil?
Los investigadores han descubierto que ocultar la orientación sexual o la identidad de género puede llevar a niveles más altos de estrés, ansiedad y depresión (Schnall et al., 2018). Esto se debe a que las personas que no están abiertas a su sexualidad o sexo pueden experimentar sentimientos de aislamiento, aislamiento y estigma por parte de sus compañeros y colegas, lo que puede afectar su salud mental con el tiempo.