В ходе своей военной карьеры солдаты разрабатывают эмоциональные стратегии преодоления трудностей, которые хорошо служат им при выполнении своих обязанностей.
Эти же стратегии могут стать барьерами для близости дома, если ими не управлять должным образом. Вот как справиться с этой ситуацией.
Признайте, что ваши эмоциональные стратегии преодоления трудностей были полезны в служении, но сейчас могут быть устаревшими. У военнослужащих во время тренировок могло развиться чувство отрешенности от окружающих, что может затруднить формирование глубоких связей с близкими людьми дома. Им также может быть трудно открыто выражать себя о чувствах из-за того, что они обусловлены подавлением эмоций во время боевых ситуаций. Важно определить, как эти привычки влияют на личную жизнь.
Честно общайтесь с членами семьи о том, как механизмы преодоления трудностей влияют на них. Быть откровенным о том, как действия человека влияют на самых близких, позволяет понять и поддержать по мере необходимости. Можно даже подумать о том, чтобы обратиться за терапией или консультацией вместе, чтобы решить проблемы, возникающие при попытке эмоционально общаться с другими.
Сосредоточьтесь на развитии новых навыков общения, которые способствуют близости. Это может включать в себя обучение более активному слушанию, практику невербальных сигналов, таких как язык тела и зрительный контакт, и помнить о выборе тона и слова при разговоре с близкими людьми.
Участие в совместных занятиях, таких как хобби или физические упражнения, может помочь создать близость между партнерами, предоставляя общий опыт вне повседневной рутины.
Помните, что отношения требуют времени и усилий для создания и поддержания. Чтобы со временем сблизиться, нужны терпение, уязвимость и доверие, поэтому не сдавайтесь слишком быстро, если поначалу прогресс кажется медленным. Делайте перерывы, если это необходимо, но не выходите полностью из отношений только потому, что иногда это становится трудно. Отдайте себе должное за усилия, направленные на улучшение связей, несмотря на любые препятствия на этом пути.
Управление эмоциональными стратегиями преодоления трудностей, приобретенными на службе, требует упреждающего подхода к выявлению и устранению их влияния на интимные отношения. Признавая свою роль в формировании моделей поведения, открыто общаясь с близкими о проблемах, работая над новыми коммуникативными навыками и продолжая справляться с проблемами, бывшие военнослужащие могут улучшить свою способность формировать значимые связи после ухода с действительной службы.
Как люди управляют эмоциональными стратегиями преодоления трудностей, приобретенными на службе, когда эти стратегии становятся препятствиями для близости дома?
Люди могут управлять своими приобретенными эмоциональными стратегиями преодоления трудностей, понимая, что они могут не подходить для каждой ситуации. Они также должны признать негативное влияние этих стратегий на их отношения с другими. При необходимости важно обратиться за профессиональной помощью и разработать более здоровые способы борьбы со стрессом и травмой. Кроме того, общение и открытость являются ключевыми факторами в поддержании близости в отношениях.