W trakcie kariery wojskowej żołnierze opracowują strategie radzenia sobie z emocjami, które dobrze służą im w wykonywaniu ich obowiązków. Te same strategie mogą stać się barierami dla intymności w domu, jeśli nie są prawidłowo zarządzane. Oto jak poradzić sobie z tą sytuacją.
Uznaj, że wasze emocjonalne strategie radzenia sobie były pomocne w służbie, ale mogą być już przestarzałe. Personel wojskowy podczas szkolenia mógłby rozwinąć poczucie oderwania się od innych, co może utrudniać nawiązanie głębokich kontaktów z bliskimi w domu. Mogą również mieć trudności z otwarcie wyrażać się o uczuciach z powodu tego, że są one spowodowane tłumieniem emocji w sytuacjach bojowych. Ważne jest, aby ustalić, jak te nawyki wpływają na życie osobiste.
Bądź szczery z członkami rodziny o tym, jak wpływają na nich mechanizmy radzenia sobie. Szczerze mówiąc, jak czyny człowieka wpływają na osoby najbliżej nich pozwala zrozumieć i wspierać w razie potrzeby. Można nawet rozważyć poszukiwanie terapii lub porady razem, aby rozwiązać problemy, które pojawiają się przy próbie komunikacji emocjonalnej z innymi.
Skupienie się na rozwijaniu nowych umiejętności komunikacyjnych promujących intymność. Może to obejmować naukę bardziej aktywnego słuchania, praktykowania niewerbalnych wskazówek, takich jak język ciała i kontakt wzrokowy, a także świadomość wyborów tonów i słów podczas rozmowy z bliskimi.
Angażowanie się we wspólne działania, takie jak hobby czy ćwiczenia, może pomóc w tworzeniu intymności między partnerami poprzez udostępnianie wspólnych doświadczeń poza codzienną rutyną.
Pamiętaj, że relacje wymagają czasu i wysiłku, aby budować i utrzymywać. Zbliżanie się z czasem wymaga cierpliwości, podatności i zaufania, więc nie poddawaj się zbyt szybko, jeśli postęp wydaje się powolny na początku. Weź przerwy w razie potrzeby, ale nie wychodź ze związku całkowicie tylko dlatego, że czasami staje się trudne. Daj sobie zasługę za wysiłki na rzecz poprawy więzi pomimo wszelkich przeszkód po drodze.
Zarządzanie strategiami emocjonalnego radzenia sobie nabytymi w służbie wymaga proaktywnego podejścia do identyfikacji i rozwiązania ich wpływu na relacje intymne. Dzięki uznaniu ich roli w kształtowaniu zachowań, otwarcie komunikowaniu się z bliskimi o wyzwaniach, pracy nad nowymi umiejętnościami komunikacyjnymi i kontynuowaniu radzenia sobie z wyzwaniami, byli członkowie służby mogą poprawić swoją zdolność do tworzenia znaczących połączeń po zakończeniu aktywnej służby.
Jak ludzie zarządzają emocjonalnymi strategiami radzenia sobie w służbie, gdy strategie te stają się barierami dla intymności w domu?
Ludzie mogą zarządzać swoimi zdobytymi strategiami emocjonalnego radzenia sobie poprzez zrozumienie, że mogą nie być odpowiednie dla każdej sytuacji. Muszą również uznać negatywny wpływ tych strategii na ich relacje z innymi. Jeśli to konieczne, ważne jest, aby szukać profesjonalnej pomocy i rozwijać zdrowsze sposoby radzenia sobie ze stresem i urazem. Ponadto komunikacja i otwartość są kluczowymi czynnikami utrzymania bliskości w relacji.