خلال مسيرتهم العسكرية، يطور الجنود استراتيجيات التأقلم العاطفي التي تخدمهم جيدًا في أداء واجباتهم.
يمكن أن تصبح هذه الاستراتيجيات نفسها حواجز أمام العلاقة الحميمة في المنزل إذا لم تتم إدارتها بشكل صحيح. إليك كيفية التعامل مع هذا الموقف.
أدرك أن استراتيجيات التأقلم العاطفي الخاصة بك كانت مفيدة في الوزارة ولكنها قد تكون قديمة الآن. يمكن للأفراد العسكريين أثناء التدريب تطوير شعور بالانفصال عن الآخرين، مما قد يجعل من الصعب تكوين صلات عميقة مع أحبائهم في المنزل. قد يجدون أيضًا صعوبة في التعبير عن أنفسهم بصراحة عن المشاعر بسبب حقيقة أنها ترجع إلى قمع المشاعر أثناء المواقف القتالية. من المهم تحديد كيفية تأثير هذه العادات على الحياة الشخصية.
كن صادقًا مع أفراد الأسرة حول كيفية تأثير آليات التأقلم عليهم. أن تكون صريحًا بشأن كيفية تأثير تصرفات الشخص على الأقرب إليه يسمح لك بالفهم والدعم حسب الحاجة. قد تفكر حتى في البحث عن العلاج أو المشورة معًا لمعالجة المشكلات التي تنشأ عند محاولة التواصل عاطفياً مع الآخرين.
ركز على تطوير مهارات اتصال جديدة تعزز العلاقة الحميمة. يمكن أن يشمل ذلك تعلم الاستماع بشكل أكثر نشاطًا، وممارسة الإشارات غير اللفظية مثل لغة الجسد والتواصل البصري، ومراعاة اختيارات النغمة والكلمات عند التحدث إلى أحبائهم.
الانخراط في أنشطة تعاونية مثل الهوايات أو التمارين الرياضية يمكن أن يساعد في خلق العلاقة الحميمة بين الشركاء من خلال توفير تجارب مشتركة خارج الروتين اليومي.
تذكر أن العلاقات تستغرق وقتًا وجهدًا لبناء وصيانة. يتطلب الاقتراب بمرور الوقت الصبر والضعف والثقة، لذلك لا تستسلم بسرعة كبيرة إذا بدا التقدم بطيئًا في البداية. خذ فترات راحة إذا لزم الأمر، لكن لا تخرج من العلاقة تمامًا لمجرد أنها تصبح صعبة في بعض الأحيان. امنح نفسك الفضل في الجهود المبذولة لتحسين العلاقات على الرغم من أي عقبات على طول الطريق.
تتطلب إدارة استراتيجيات التأقلم العاطفي المكتسبة في الخدمة نهجًا استباقيًا لتحديد ومعالجة تأثيرها على العلاقات الحميمة. من خلال الاعتراف بدورهم في تشكيل السلوكيات، والتواصل علانية مع أحبائهم حول التحديات، والعمل على مهارات اتصال جديدة، والاستمرار في التعامل مع التحديات، يمكن لأعضاء الخدمة السابقين تحسين قدرتهم على تكوين روابط ذات مغزى بعد ترك الخدمة الفعلية.
كيف يدير الناس استراتيجيات التأقلم العاطفي المكتسبة في الخدمة عندما تصبح هذه الاستراتيجيات حواجز أمام العلاقة الحميمة في المنزل ؟
يمكن للناس إدارة استراتيجيات التأقلم العاطفي المكتسبة من خلال فهم أنها قد لا تكون مناسبة لكل موقف. ويجب عليها أيضا أن تعترف بالأثر السلبي لهذه الاستراتيجيات على علاقاتها مع الآخرين. إذا لزم الأمر، من المهم طلب المساعدة المهنية وتطوير طرق أكثر صحة للتعامل مع التوتر والصدمات. بالإضافة إلى ذلك، يعد التواصل والانفتاح عاملين رئيسيين في الحفاظ على التقارب في العلاقة.