Исследования показывают, что люди, которые отдают приоритет удовольствию своего партнера, сообщают о более высоком сексуальном удовлетворении. Это может показаться очевидным, но многие пары изо всех сил пытаются достичь такого баланса в своих отношениях. Одни люди больше сосредоточены на собственном удовольствии, а другие хотят во что бы то ни стало порадовать своих партнеров. Фактически, исследования показали, что когда оба партнера получают удовольствие во время сексуальной активности, это может привести к усилению эмоциональной связи и улучшению общения.
Итак, как вы убедитесь, что ваш партнер наслаждается? Вот несколько советов:
1. Открыто и честно общайтесь о том, что вам и им приятно. Не думайте, что они знают, что вам нравится, если вы не обсуждали это. Поговорите о том, что вас заводит и как вам нравится, когда вас трогают, целуют и ласкают. Задавайте им одинаковые вопросы, чтобы узнать, на что они лучше всего отвечают.
2. Будьте присутствующими и внимательными во время секса. Устанавливайте зрительный контакт, мягко прикасайтесь друг к другу и обращайте внимание на их реакции. Реагируйте на любые шумы или жесты, которые указывают на дискомфорт или удовольствие. Прислушайтесь и к словесным подсказкам - ваш партнер может сказать что-то вроде «О, это потрясающе» или «Продолжайте это делать!». Не разделяйте зоны и не отвлекайтесь на мысли о работе или работе.
3. По очереди радуют друг друга. Если один человек доминирует или предпочитает определенную позицию, то и дело переключайте ее вверх. Пусть ваш партнер иногда берет на себя инициативу и изучает новые позиции или методы. Или попробуйте ролевые сценарии, в которых один человек действует как подчиненный, а другой берет управление на себя.
4. Используйте игрушки или другие аксессуары. Вибраторы, фаллоимитаторы, анальные пробки и смазочные материалы могут добавить разнообразия и волнения в ваше интимное время вместе. Если вы чувствуете себя неловко, используя эти предметы, сначала поговорите со своим партнером и вместе решите, какие из них попробовать. Экспериментируйте с различными скоростями, ритмами и углами, пока не найдете то, что работает лучше всего.
5. Практикуйте осознанность во время секса. Сосредоточьтесь на ощущениях в своем теле вместо того, чтобы мчаться по акту быстро. Замедляйтесь, дышите полной грудью и действительно наслаждайтесь каждым моментом. Обращайте внимание на то, как реагирует ваш партнер, и соответственно подстраивайтесь. Попробуйте замедлить или ускорить работу, изменить положение или добавить стимуляцию в разное время.
6. Планируйте заранее. Выделяйте выделенное время для сексуальной активности без перерывов и отвлекающих факторов. Выберите удобное место с уединением и минимальным шумом или освещением. Создавайте настроение с помощью свечей, музыки или ароматов. Обсуждайте любые границы заранее, чтобы не было сюрпризов во время секса.
Помните, секс не всегда связан с оргазмом - он также связан с эмоциональной связью и взаимным удовольствием. Отдавая приоритет желаниям обоих партнеров, вы можете создать более удовлетворяющий и удовлетворяющий опыт для всех участников. Так что не бойтесь экспериментировать, открыто общаться, получать удовольствие!