تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يعطون الأولوية لمتعة شريكهم يبلغون عن رضا جنسي أعلى. قد يبدو الأمر واضحًا، لكن العديد من الأزواج يكافحون لتحقيق هذا التوازن في علاقتهم. يركز بعض الأشخاص بشكل أكبر على متعتهم الخاصة، بينما يريد البعض الآخر إرضاء شركائهم بأي ثمن. في الواقع، أظهرت الدراسات أنه عندما يستمتع كلا الشريكين بأنفسهما أثناء النشاط الجنسي، يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الاتصال العاطفي وتحسين التواصل. إذن كيف تتأكد من أن شريكك يستمتع ؟ فيما يلي بعض النصائح:
1. تواصل بصراحة وصدق حول ما يسعدك ويرضيهم. لا تفترض أنهم يعرفون ما يعجبك إذا لم تناقشه. تحدث عما يثيرك وكيف تحب أن تتعرض للمس والتقبيل والمداعبة. اسألهم نفس الأسئلة لمعرفة أفضل إجاباتهم.
2. كن حاضرًا ومنتبهًا أثناء ممارسة الجنس. قم بالتواصل البصري، ولمس بعضكما البعض برفق وانتبه لردود أفعالهم. رد على أي ضوضاء أو إيماءات تشير إلى عدم الراحة أو المتعة. استمع إلى القرائن اللفظية أيضًا - قد يقول شريكك شيئًا مثل «أوه، هذا مذهل» أو «استمر في فعل ذلك!» لا تفصل المناطق أو تشتت انتباهك بأفكار العمل أو العمل.
3. يتناوبون على إرضاء بعضهم البعض. إذا كان شخص ما يهيمن أو يفضل وضعًا معينًا، فقم بتبديله. دع شريكك يأخذ زمام المبادرة أحيانًا ويتعلم مناصب أو أساليب جديدة. أو جرب سيناريوهات لعب الأدوار التي يتصرف فيها شخص ما كمرؤوس والآخر يتحكم.
4. استخدم الألعاب أو الملحقات الأخرى. يمكن أن تضيف الهزازات والقضبان والسدادات الشرجية ومواد التشحيم تنوعًا وإثارة لوقتك الحميم معًا. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح عند استخدام هذه العناصر، فتحدث إلى شريكك أولاً وقرر أي منها ستجربه معًا. جرب سرعات وإيقاعات وزوايا مختلفة حتى تجد الأفضل.
5. ممارسة اليقظة أثناء ممارسة الجنس. ركز على الأحاسيس في جسمك بدلاً من السباق من خلال الفعل بسرعة. تمهل وتنفس بعمق واستمتع حقًا بكل لحظة. انتبه إلى كيفية تفاعل شريكك وضبطه وفقًا لذلك. حاول التباطؤ أو الإسراع أو إعادة التموضع أو إضافة التحفيز في أوقات مختلفة.
6. خطة مسبقة. خصص وقتًا للنشاط الجنسي دون انقطاع أو تشتيت. اختر موقعًا مريحًا مع الخصوصية والحد الأدنى من الضوضاء أو الإضاءة. خلق المزاج مع الشموع أو الموسيقى أو العطور. ناقش أي حدود مسبقًا حتى لا تكون هناك مفاجآت أثناء ممارسة الجنس.
تذكر أن الجنس لا يرتبط دائمًا بالنشوة الجنسية - بل يرتبط أيضًا بالاتصال العاطفي والمتعة المتبادلة. من خلال إعطاء الأولوية لرغبات كلا الشريكين، يمكنك إنشاء تجربة أكثر إرضاءً وإرضاءً لجميع المشاركين. لذلك لا تخف من التجربة، والتواصل علانية، والاستمتاع!