В детстве и подростковом возрасте люди узнают о гендерных ролях, сексуальной ориентации, романтических отношениях, сексе, близости и т. Д. От членов своей семьи, учителей, сверстников и средств массовой информации. Некоторые люди считают, что эти сообщения соответствуют их личности и опыту; другие этого не делают.
Если вы чувствуете, что ваш пол отличается от того, что говорят ваши родители - или если вас привлекает кто-то одного пола - это может быть запутанным и трудным для понимания. Если вы живете в сообществе со строгими религиозными нормами, это может быть еще сложнее, потому что эти нормы диктуют, как мужчины и женщины должны вести себя, одеваться и взаимодействовать друг с другом.
ЛГБТ-люди разработали стратегии выживания, чтобы сохранить устойчивость, несмотря на это давление. Вот три эффективные стратегии:
1. Группы поддержки и интернет-сообщества
Если вы не можете открыто обсуждать свои чувства с друзьями и членами семьи, рассмотрите возможность присоединения к группе поддержки ЛГБТ или участия в интернет-форумах/чатах/блогах, где вы можете свободно говорить о своих проблемах, потребностях и проблемах. Эти платформы предлагают эмоциональную и информативную помощь, а также советы по поиску ресурсов и решений. Кроме того, они дают возможность познакомиться с людьми, которые разделяют подобную борьбу, создавая чувство сопричастности и нормальности. Чем больше вы знаете, что есть такие же, как вы, тем легче принять себя и развить уверенность в себе.
2. Уход за собой и терапия
Уход за собой включает в себя заботу о себе физически, умственно, эмоционально и духовно. Он включает в себя такие вещи, как физические упражнения, медитация, расслабление, отдых, творчество, хобби и т. д., которые способствуют равновесию и внутреннему миру. Такая практика позволяет лучше справляться со стрессорами и формировать устойчивость против негативных мыслей и чувств, связанных с идентичностью. Кроме того, психотерапия помогает вам решать проблемы, возникающие в результате стигмы, дискриминации, травм, изоляции и т. Д. Квалифицированный специалист может направить вас к выздоровлению, предоставляя объективную информацию о вашей ситуации, выявляя потенциальные проблемы, ставя достижимые цели, обучая новым навыкам и предлагая индивидуальные рекомендации.
3. Образование и активность
Когда мы обучаем себя полу, сексуальности и сексу, мы получаем понимание и взгляд на наш опыт и выявляем возможные решения.
Если вам стыдно быть геем, потому что общество считает гомосексуализм аморальным, изучение квир-истории, культуры, политики и литературы поможет вам оценить разнообразие, бросить вызов стереотипам и отвергнуть стигматизирующее отношение.
Присоединение к группам активистов или участие в пропагандистских кампаниях способствует социальным изменениям путем повышения осведомленности, противодействия предрассудкам и борьбы за равные права. Становясь агентом трансформации, вы расширяете свои возможности и вдохновляете других следовать их примеру.
Несмотря на трудности, ЛГБТ-люди могут поддерживать устойчивость, ища поддерживающие сообщества, занимаясь самообслуживанием и терапией, а также продвигая образование и активность. Со временем и усилиями эти стратегии помогают им преодолеть интернализованную гомофобию/трансфобию, пересмотреть свою идентичность и испытать подлинную близость и исполнение.
Еще многое предстоит сделать для улучшения принятия и включения в сообщества со строгими религиозными нормами.
Какие стратегии преодоления трудностей помогают ЛГБТ-людям поддерживать устойчивость в сообществах со строгими религиозными нормами?
ЛГБТ-люди могут использовать несколько стратегий выживания, чтобы сохранить свою устойчивость в общинах со строгими религиозными нормами, которые могут рассматривать их как «неуместные». "Одной из распространенных стратегий является поиск поддержки у друзей, членов семьи или общественных организаций за пределами непосредственного круга общения, которые более приемлют сексуальную ориентацию и гендерную идентичность. Кроме того, многие люди полагаются на позитивные разговоры о себе и утверждения, чтобы противодействовать негативным сообщениям о себе и своей идентичности, которые могут присутствовать в их сообществе.