خلال مرحلة الطفولة والمراهقة، يتعلم الناس عن أدوار الجنسين، والتوجه الجنسي، والعلاقات الرومانسية، والجنس، والعلاقة الحميمة، وما إلى ذلك من أفراد أسرهم، والمعلمين، وأقرانهم، ووسائط الإعلام. ويرى البعض أن هذه الرسائل تتفق مع شخصيتهم وتجاربهم ؛ البعض الآخر لا يفعل ذلك.
إذا شعرت أن جنسك مختلف عما يقوله والداك - أو إذا كنت منجذبًا إلى شخص من نفس الجنس - فقد يكون الأمر محيرًا ويصعب فهمه. إذا كنت تعيش في مجتمع يتمتع بمعايير دينية صارمة، فقد يكون الأمر أكثر صعوبة لأن هذه المعايير تملي كيف يجب أن يتصرف الرجال والنساء ويلبسون ويتفاعلون مع بعضهم البعض.
طور الأشخاص من مجتمع الميم استراتيجيات مواجهة للبقاء مرنين على الرغم من هذه الضغوط. فيما يلي ثلاث استراتيجيات فعالة:
1. مجموعات الدعم والمجتمعات عبر الإنترنت
إذا كنت لا تستطيع مناقشة مشاعرك علانية مع الأصدقاء والعائلة، ففكر في الانضمام إلى مجموعة دعم LGBT أو المشاركة في المنتديات/الدردشات/المدونات عبر الإنترنت حيث يمكنك التحدث بحرية عن مخاوفك واحتياجاتك و مخاوفك. تقدم هذه المنصات مساعدة عاطفية وغنية بالمعلومات، بالإضافة إلى نصائح لإيجاد الموارد والحلول. بالإضافة إلى ذلك، فهي توفر فرصة للقاء الأشخاص الذين يتشاركون في مثل هذا النضال، مما يخلق إحساسًا بالملكية والحياة الطبيعية. كلما عرفت أن هناك أشخاصًا مثلك، كان من الأسهل قبول نفسك وتطوير الثقة بالنفس.
2. الرعاية الذاتية والعلاج
تتضمن الرعاية الذاتية الاعتناء بنفسك جسديًا وعقليًا وعاطفيًا وروحيًا. وهي تشمل أشياء مثل التمرين والتأمل والاسترخاء والراحة والإبداع والهوايات وما إلى ذلك، والتي تساهم في التوازن والسلام الداخلي. تسمح لك هذه الممارسة بالتعامل بشكل أفضل مع الضغوطات وتشكيل مقاومة ضد الأفكار والمشاعر السلبية المرتبطة بالهوية. بالإضافة إلى ذلك، يساعدك العلاج النفسي على معالجة المشكلات الناتجة عن وصمة العار والتمييز والصدمة والعزلة وما إلى ذلك. يمكن للمحترف المؤهل إرشادك إلى التعافي من خلال توفير معلومات موضوعية حول وضعك، وتحديد المشكلات المحتملة، وتحديد أهداف قابلة للتحقيق، وتعليم مهارات جديدة، وتقديم توصيات شخصية.
3. التعليم والنشاط
عندما نثقف أنفسنا حول الجنس والجنس والجنس، نكتسب نظرة ثاقبة ومنظور لتجاربنا ونحدد الحلول الممكنة.
إذا كنت تخجل من أن تكون مثليًا لأن المجتمع يعتبر المثلية الجنسية غير أخلاقية، فإن التعرف على تاريخ المثليين والثقافة والسياسة والأدب سيساعدك على تقدير التنوع وتحدي الصور النمطية ورفض المواقف الوصمية.
الانضمام إلى مجموعات الناشطين أو المشاركة في حملات الدعوة يعزز التغيير الاجتماعي من خلال زيادة الوعي ومعارضة التحيز والنضال من أجل المساواة في الحقوق. من خلال أن تصبح وكيل تحول، فإنك تمكّن نفسك وتلهم الآخرين ليحذوا حذوك. على الرغم من التحديات، يمكن للأشخاص المثليين الحفاظ على المرونة من خلال البحث عن مجتمعات داعمة، والمشاركة في الرعاية الذاتية والعلاج، وتعزيز التعليم والنشاط. مع الوقت والجهد، تساعدهم هذه الاستراتيجيات على التغلب على رهاب المثلية/رهاب المتحولين جنسياً، وإعادة تعريف هويتهم، وتجربة العلاقة الحميمة الحقيقية والوفاء. لا يزال هناك الكثير مما يتعين القيام به لتحسين القبول والاندماج في المجتمعات ذات الأعراف الدينية الصارمة.
ما هي استراتيجيات المواجهة التي تساعد المثليين على الحفاظ على المرونة في المجتمعات ذات الأعراف الدينية الصارمة ؟
قد يستخدم المثليون والمثليون ومزدوجو الميل الجنسي ومغايرو الهوية الجنسانية العديد من استراتيجيات التأقلم للحفاظ على مرونتهم في المجتمعات ذات المعايير الدينية الصارمة التي قد تعتبرهم «غير مناسبين». "تتمثل إحدى الاستراتيجيات المشتركة في طلب الدعم من الأصدقاء أو أفراد الأسرة أو المنظمات المجتمعية خارج الدائرة الاجتماعية المباشرة الذين يقبلون أكثر التوجه الجنسي والهوية الجنسية. بالإضافة إلى ذلك، يعتمد الكثير من الناس على الحديث الذاتي الإيجابي والتأكيد لمواجهة الرسائل السلبية عن أنفسهم وهويتهم التي قد تكون موجودة في مجتمعهم.