Durante la infancia y la adolescencia, las personas aprenden sobre los roles de género, la orientación sexual, las relaciones románticas, el sexo, la intimidad, etc. de sus familiares, maestros, compañeros y medios de comunicación. Algunas personas creen que estos mensajes corresponden a su personalidad y experiencia; otros no lo hacen.
Si siente que su sexo es diferente de lo que dicen sus padres - o si se siente atraído por alguien del mismo sexo - puede ser confuso y difícil de entender. Si vives en una comunidad con normas religiosas estrictas, puede ser aún más difícil porque estas normas dictan cómo los hombres y las mujeres deben comportarse, vestirse e interactuar entre sí.
Las personas LGBT han desarrollado estrategias de supervivencia para mantenerse resistentes a pesar de esta presión. Aquí hay tres estrategias efectivas:
1. Grupos de apoyo y comunidades en línea
Si no puede discutir abiertamente sus sentimientos con amigos y familiares, considere unirse a un grupo de apoyo LGBT o participar en foros/chats/blogs en línea donde pueda hablar libremente sobre sus preocupaciones, necesidades y preocupaciones. Estas plataformas ofrecen ayuda emocional e informativa, así como consejos para encontrar recursos y soluciones. Además, ofrecen la oportunidad de conocer a personas que comparten este tipo de luchas, creando un sentido de propiedad y normalidad. Cuanto más sepas que hay lo mismo que tú, más fácil es aceptarte y desarrollar confianza en ti mismo.
2. El autocuidado y la terapia
El autocuidado incluye el autocuidado físico, mental, emocional y espiritual. Incluye cosas como el ejercicio, la meditación, la relajación, el descanso, la creatividad, los pasatiempos, etc., que promueven el equilibrio y la paz interior. Esta práctica permite un mejor manejo de los estresantes y la formación de resiliencia frente a pensamientos y sentimientos negativos relacionados con la identidad. Además, la psicoterapia le ayuda a resolver los problemas derivados del estigma, la discriminación, el trauma, el aislamiento, etc. Un profesional calificado puede guiarlo hacia la recuperación proporcionando información objetiva sobre su situación, identificando problemas potenciales, fijando metas alcanzables, enseñando nuevas habilidades y ofreciendo recomendaciones personalizadas.
3. Educación y actividad
Cuando nos educamos en el género, la sexualidad y el sexo, obtenemos comprensión y una visión de nuestras experiencias e identificamos posibles soluciones.
Si te avergüenzas de ser gay porque la sociedad considera que la homosexualidad es inmoral, estudiar historia queer, cultura, política y literatura te ayudará a apreciar la diversidad, desafiar los estereotipos y rechazar actitudes estigmatizantes.
Unirse a grupos de activistas o participar en campañas de promoción contribuye al cambio social al crear conciencia, contrarrestar prejuicios y luchar por la igualdad de derechos. Al convertirse en un agente de transformación, amplía sus capacidades e inspira a otros a seguir su ejemplo.
A pesar de las dificultades, las personas LGBT pueden mantener la resiliencia buscando comunidades de apoyo, haciendo autoservicio y terapia, y promoviendo la educación y la actividad. Con tiempo y esfuerzo, estas estrategias les ayudan a superar la homofobia/transfobia internalizada, a redefinir su identidad y a experimentar una auténtica intimidad y ejecución.
Aún queda mucho por hacer para mejorar la aceptación y la inclusión en las comunidades con normas religiosas estrictas.
¿Qué estrategias para superar las dificultades ayudan a las personas LGBT a mantener la resiliencia en comunidades con normas religiosas estrictas?
personas LGBT pueden usar varias estrategias de supervivencia para mantener su resiliencia en comunidades con estrictas normas religiosas que pueden considerarlas como «inapropiadas». "Una de las estrategias comunes es buscar apoyo de amigos, familiares u organizaciones sociales más allá del círculo social inmediato que acepten más la orientación sexual y la identidad de género. Además, muchas personas confían en hablar positivamente de sí mismas y afirmaciones para contrarrestar los mensajes negativos sobre sí mismos y su identidad que pueden estar presentes en su comunidad.