Dans l'enfance et l'adolescence, les gens apprennent sur les rôles de genre, l'orientation sexuelle, les relations amoureuses, le sexe, l'intimité, etc. Des membres de leur famille, des enseignants, des pairs et des médias. Certaines personnes pensent que ces messages correspondent à leur identité et à leur expérience; d'autres ne le font pas.
Si vous sentez que votre sexe est différent de ce que disent vos parents - ou si vous êtes attiré par quelqu'un du même sexe - cela peut être confus et difficile à comprendre. Si vous vivez dans une communauté avec des normes religieuses strictes, cela peut être encore plus difficile parce que ces normes dictent comment les hommes et les femmes doivent se comporter, s'habiller et interagir entre eux.
Les personnes LGBT ont mis au point des stratégies de survie pour maintenir leur résilience malgré ces pressions. Voici trois stratégies efficaces:
1. Groupes de soutien et communautés en ligne
Si vous ne pouvez pas discuter ouvertement de vos sentiments avec vos amis et les membres de votre famille, envisagez de rejoindre un groupe de soutien LGBT ou de participer à des forums/chats/blogs en ligne où vous pouvez parler librement de vos problèmes, besoins et préoccupations. Ces plateformes offrent une aide émotionnelle et informative, ainsi que des conseils pour trouver des ressources et des solutions. En outre, ils donnent l'occasion de rencontrer des gens qui partagent ce genre de lutte, créant un sentiment d'appropriation et de normalité. Plus vous savez qu'il y en a comme vous, plus il est facile de vous accepter et de développer votre confiance en vous.
2. Soins de soi et thérapie
Les soins de soi comprennent les soins de soi physiquement, mentalement, émotionnellement et spirituellement. Il comprend des choses telles que l'exercice, la méditation, la relaxation, le repos, la créativité, les passe-temps, etc. qui favorisent l'équilibre et la paix intérieure. Cette pratique permet de mieux gérer les facteurs de stress et de renforcer la résilience face aux pensées et sentiments négatifs liés à l'identité. En outre, la psychothérapie vous aide à résoudre les problèmes découlant de la stigmatisation, de la discrimination, des blessures, de l'isolement, etc. Un professionnel qualifié peut vous guider vers le rétablissement en vous fournissant des informations objectives sur votre situation, en identifiant les problèmes potentiels, en fixant des objectifs réalisables, en vous formant de nouvelles compétences et en vous offrant des conseils personnalisés.
3. Éducation et activité
Quand nous enseignons le sexe, la sexualité et le sexe, nous obtenons une compréhension et une vision de notre expérience et identifions les solutions possibles.
Si vous avez honte d'être gay parce que la société considère l'homosexualité comme immorale, l'étude de l'histoire, de la culture, de la politique et de la littérature queer vous aidera à apprécier la diversité, à défier les stéréotypes et à rejeter les attitudes stigmatisantes.
Rejoindre des groupes d'activistes ou participer à des campagnes de propagande contribue au changement social par la sensibilisation, la lutte contre les préjugés et la lutte pour l'égalité des droits. En devenant un agent de transformation, vous élargissez vos capacités et inspirez les autres à suivre leur exemple.
Malgré les difficultés, les personnes LGBT peuvent soutenir la résilience en recherchant des communautés de soutien, en se livrant à l'autosuffisance et à la thérapie, ainsi qu'en favorisant l'éducation et l'activité. Avec le temps et les efforts, ces stratégies les aident à surmonter l'homophobie/transphobie internalisée, à redéfinir leur identité et à éprouver une véritable intimité et un réel épanouissement.
Il reste beaucoup à faire pour améliorer l'acceptation et l'inclusion dans les communautés avec des normes religieuses strictes.
Quelles stratégies pour surmonter les difficultés aident les personnes LGBT à maintenir la durabilité dans des communautés ayant des normes religieuses strictes ?
Les personnes LGBT peuvent utiliser plusieurs stratégies de survie pour maintenir leur résilience dans les communautés avec des normes religieuses strictes qui peuvent les considérer comme « inappropriées ». "L'une des stratégies les plus courantes consiste à trouver du soutien auprès d'amis, de membres de la famille ou d'organisations communautaires en dehors du cercle social immédiat, qui acceptent mieux l'orientation sexuelle et l'identité de genre. De plus, beaucoup de gens comptent sur des conversations et des affirmations positives sur eux-mêmes pour contrecarrer les messages négatifs sur eux-mêmes et sur leur identité qui peuvent être présents dans leur communauté.