在童年和青春期，人们从家庭成员，老师，同龄人和媒体那里了解性别角色，性取向，浪漫关系，性，亲密关系等。有些人认为这些信息符合他们的个性和经验。其他人没有。
如果你觉得你的性别与父母所说的不同--或者如果你被同性人吸引--这可能会令人困惑和难以理解。如果你生活在具有严格宗教规范的社区中，这可能会更加困难，因为这些规范决定了男人和女人应该如何行为，着装和互动。尽管有这种压力，LGBT人群已经制定了生存策略以保持可持续性。这里有三种有效的策略：
1。支持小组和在线社区如果您无法与朋友和家人公开讨论您的感情，请考虑加入LGBT支持小组或参加在线论坛/聊天/博客，在那里您可以自由地谈论您的问题，需求和问题。这些平台提供情感和信息的帮助，以及寻找资源和解决方案的建议。此外，它们还提供了一个机会，通过创造一种归属感和正常感来认识那些分享类似斗争的人。你越知道有像你一样的东西越容易接受自己并建立自信。
2.自我护理和治疗
自我护理包括在身体、心理、情感和精神上照顾自己。它包括诸如运动，冥想，放松，娱乐，创造力，爱好等有助于平衡和内在世界的东西。这种做法可以更好地应对压力源，并形成抵抗与身份相关的负面思想和感觉的抵抗力。此外，心理治疗可以帮助您解决耻辱，歧视，创伤，孤立等问题。合格的专家可以通过提供有关您情况的客观信息，识别潜在问题，设定可实现的目标，培训新技能并提供个性化建议来指导您康复。
3.教育与活动
当我们自学性别、性与性时，我们会了解和了解我们的经验，并找出可能的解决方桉。如果你因为社会认为同性恋是不道德而感到羞耻，研究酷儿历史、文化、政治和文学将有助于你欣赏多样性，挑战陈规定型观念和拒绝污名化态度。加入活动家团体或参加宣传活动通过提高认识、反对偏见和争取平等权利促进社会变革。通过成为转型的推动者，您可以增强自己的能力并激励其他人效仿。尽管存在困难，LGBT人群仍可以通过寻求支持社区，自助服务和治疗以及促进教育和活动来保持复原力。随着时间的流逝和努力，这些策略帮助他们克服了内在的同性恋恐惧症/跨性别恐惧症，重新定义了自己的身份，并体验了真正的亲密关系和执行。仍有许多工作要做，以便更好地接受和融入具有严格宗教规范的社区。
哪些应对策略帮助LGBT人在具有严格宗教规范的社区中保持可持续性？
LGBT人可以使用多种生存策略来维持他们在具有严格宗教规范的社区中的弹性，这些规范可能将其视为"不恰当"。"一种常见的策略是寻求朋友，家庭成员或社区组织的支持，以超越更能接受性取向和性别认同的直接交流圈。此外，许多人依靠积极的自我对话和主张来抵消社区中可能存在的关于自己和身份的负面信息。