W dzieciństwie i okresie dojrzewania ludzie uczą się o rolach płci, orientacji seksualnej, romantycznych relacjach, seksie, intymności itp. od swoich członków rodziny, nauczycieli, rówieśników i mediów. Niektórzy uważają, że te przesłania są zgodne z ich osobowością i doświadczeniami; inni tego nie robią.
Jeśli uważasz, że twoja płeć różni się od tego, co mówią twoi rodzice - lub jeśli przyciąga cię ktoś tej samej płci - to może być mylące i trudne do zrozumienia. Jeśli żyjesz w społeczności o surowych normach religijnych, to może być jeszcze trudniej, ponieważ te normy dyktują, jak mężczyźni i kobiety powinni się zachowywać, ubierać i współdziałać ze sobą.
Ludzie LGBT opracowali strategie radzenia sobie, aby zachować odporność pomimo tych presji. Oto trzy skuteczne strategie:
1. Grupy wsparcia i społeczności internetowe
Jeśli nie możesz otwarcie omówić swoich uczuć z przyjaciółmi i rodziną, rozważyć dołączenie do grupy wsparcia LGBT lub udział w forach online/czatach/blogach, gdzie możesz swobodnie mówić o swoich obawach, potrzebach i obawach. Platformy te oferują pomoc emocjonalną i informacyjną, a także wskazówki dotyczące poszukiwania zasobów i rozwiązań. Ponadto stanowią one okazję do spotkania ludzi, którzy dzielą taką walkę, tworząc poczucie własności i normalności. Im więcej wiesz, że są ludzie tacy jak ty, tym łatwiej jest zaakceptować siebie i rozwijać pewność siebie.
2. Samodzielna opieka i terapia
Opieka nad sobą polega na dbaniu o siebie fizycznie, psychicznie, emocjonalnie i duchowo. Obejmuje takie rzeczy jak ćwiczenia, medytacja, relaks, odpoczynek, kreatywność, hobby, itp., które przyczyniają się do równowagi i wewnętrznego spokoju. Praktyka ta pozwala lepiej radzić sobie ze stresorami i tworzyć opór przed negatywnymi myślami i uczuciami związanymi z tożsamością. Ponadto psychoterapia pomaga rozwiązać problemy wynikające z piętna, dyskryminacji, urazu, izolacji itp. Wykwalifikowany specjalista może poprowadzić Cię do wyzdrowienia, dostarczając obiektywnych informacji o swojej sytuacji, identyfikując potencjalne problemy, wyznaczając osiągalne cele, ucząc nowych umiejętności i oferując spersonalizowane zalecenia.
3. Edukacja i aktywizm
Kiedy kształcimy się na temat płci, seksualności i seksu, zyskujemy wgląd i perspektywę w nasze doświadczenia i identyfikowamy możliwe rozwiązania.
Jeśli wstydzisz się być gejem, ponieważ społeczeństwo uważa homoseksualizm za niemoralny, nauka o historii queer, kulturze, polityce i literaturze pomoże Ci docenić różnorodność, wyzwać stereotypy i odrzucić piętnujące postawy.
Przyłączenie się do grup aktywistycznych lub udział w kampaniach na rzecz propagowania zmian społecznych poprzez podnoszenie świadomości, sprzeciwianie się uprzedzeniom i walkę o równe prawa. Stając się czynnikiem transformacji, wzmacniasz siebie i inspirujesz innych do pójścia za garniturem.
Pomimo wyzwań, osoby LGBT mogą utrzymać odporność poprzez poszukiwanie społeczności wspierających, angażowanie się w samodzielną opiekę i terapię oraz promowanie edukacji i aktywizmu. Z czasem i wysiłkiem, strategie te pomagają im przezwyciężyć internalizowaną homofobię/transphobię, przedefiniować ich tożsamość i doświadczyć prawdziwej intymności i spełnienia.
Jest jeszcze wiele do zrobienia, aby poprawić akceptację i włączenie do społeczności o surowych normach religijnych.
Jakie strategie radzenia sobie pomagają osobom LGBT zachować odporność w społecznościach o surowych normach religijnych?
Osoby LGBT mogą użyć kilku strategii radzenia sobie, aby utrzymać swoją odporność w społecznościach o surowych normach religijnych, które mogą uważać je za „nieodpowiednie”. - Wspólną strategią jest szukanie wsparcia od przyjaciół, członków rodziny lub organizacji społecznych spoza bezpośredniego kręgu społecznego, którzy bardziej akceptują orientację seksualną i tożsamość płciową. Ponadto wiele osób opiera się na pozytywnej rozmowie i afirmacji, aby przeciwdziałać negatywnym komunikatom o sobie i ich tożsamości, które mogą być obecne w ich społeczności.