幼少期と青年期には、家族、教師、仲間、メディアなどから性的役割、性的指向、ロマンチックな関係、性別、親密さなどについて学びます。一部の人々は、これらのメッセージは、彼らの性格と経験と一致していると感じています。他の人はしない。
あなたの性別があなたの両親の言うことと違うと感じた場合-またはあなたが同じ性の誰かに魅了されている場合-それは混乱し、理解するのが難しいことができます。あなたが厳格な宗教的規範を持つコミュニティに住んでいるならば、これらの規範は男性と女性がどのように行動し、服装し、相互に作用するべきかを決定するので、それはさらに困難になる可能性があります。LGBTの人々は、これらの圧力にもかかわらず、回復力を維持するための対処戦略を開発しました。次の3つの効果的な戦略があります：
1。サポートグループとオンラインコミュニティ
あなたが友人や家族と公然とあなたの気持ちを議論することができない場合は、LGBTサポートグループに参加するか、あなたの懸念、ニーズ、懸念について自由に話すことができるオンラインフォーラム/チャット/ブログに参加することを検討してください。これらのプラットフォームは、感情的で有益なヘルプだけでなく、リソースとソリューションを見つけるためのヒントを提供します。また、彼らはそのような闘争を共有する人々に会う機会を提供し、所有権と正常性の感覚を作成します。あなたのような人がいることを知っていれば知るほど、自分自身を受け入れ、自信を持つことが容易になります。
2。セルフケアとセラピー
セルフケアは、身体的、精神的、感情的、精神的に自分の世話をすることを含みます。運動、瞑想、リラクゼーション、休息、創造性、趣味などが含まれ、バランスと心の平和に貢献します。この慣行は、あなたがより良いストレッサーに対処し、アイデンティティに関連する否定的な思考や感情に対する抵抗を形成することができます。さらに、心理療法は、汚名、差別、外傷、孤立などから生じる問題に対処するのに役立ちます。資格のある専門家は、あなたの状況に関する客観的な情報を提供し、潜在的な問題を特定し、達成可能な目標を設定し、新しいスキルを教え、パーソナライズされた推奨事項を提供することで、あなたを回復に導くことができます。
3。教育と活動
ジェンダー、セクシュアリティ、セックスについて自分自身を教育するとき、私たちは経験に対する洞察力と視点を得て、可能な解決策を特定します。
社会が同性愛を不道徳とみなしているので、同性愛者であることを恥じているならば、クィアの歴史、文化、政治、文学について学ぶことは、あなたが多様性を理解し、ステレオタイプに挑戦し、汚名を付ける態度を拒否するのに役立ちます。
アクティビストグループに参加するか、アドボカシーキャンペーンに参加することは、意識を高め、偏見に反対し、平等な権利のために戦うことによって社会の変化を促進します。変革のエージェントになることによって、あなたは自分自身に力を与え、他の人に適合するように鼓舞します。
課題にもかかわらず、LGBTの人々は、支援コミュニティを求め、セルフケアとセラピーに従事し、教育と活動を促進することによって回復力を維持することができます。時間と労力をかけて、これらの戦略は、彼らが内部化されたホモフォビア/トランスポビアを克服し、彼らのアイデンティティを再定義し、真の親密さと履行を経験するのに役立ちます。
厳格な宗教的規範を持つコミュニティに受け入れと包含を改善するためには、まだ多くのことが行われています。
LGBTの人々が厳格な宗教規範を持つコミュニティでレジリエンスを維持するのに役立つ対処戦略は何ですか？
LGBTの人々は、彼らを「不適切」と見なすかもしれない厳格な宗教規範を持つコミュニティで彼らの回復力を維持するために、いくつかの対処戦略を使用することができます。"共通の戦略の1つは、性的指向とジェンダーのアイデンティティをより受け入れている即時の社会的サークル外の友人、家族、またはコミュニティ組織からの支援を求めることです。さらに、多くの人々は自分自身と自分のコミュニティに存在するかもしれない彼らのアイデンティティについての否定的なメッセージを打ち消すために肯定的なセルフトークと肯定に頼っています。