Çocukluk ve ergenlik döneminde, insanlar aile üyelerinden, öğretmenlerinden, akranlarından ve medyadan cinsiyet rolleri, cinsel yönelim, romantik ilişkiler, cinsiyet, samimiyet vb. hakkında bilgi edinirler. Bazı insanlar bu mesajların kişilikleri ve deneyimleriyle tutarlı olduğunu düşünüyor; Diğerlerinin yok. Cinsiyetinizin ebeveynlerinizin söylediklerinden farklı olduğunu düşünüyorsanız - veya aynı cinsiyetten birine ilgi duyuyorsanız - kafa karıştırıcı ve anlaşılması zor olabilir. Katı dini normlara sahip bir toplulukta yaşıyorsanız, bu daha da zor olabilir çünkü bu normlar erkeklerin ve kadınların nasıl davranması, giyinmesi ve birbirleriyle etkileşime girmesi gerektiğini belirler. LGBT bireyler bu baskılara rağmen dirençli kalmak için başa çıkma stratejileri geliştirdiler. İşte üç etkili strateji:
1. Duygularınızı arkadaşlarınızla ve ailenizle açıkça tartışamıyorsanız, bir LGBT destek grubuna katılmayı veya endişeleriniz, ihtiyaçlarınız ve endişeleriniz hakkında özgürce konuşabileceğiniz çevrimiçi forumlara/sohbetlere/bloglara katılmayı düşünün. Bu platformlar duygusal ve bilgilendirici yardımların yanı sıra kaynak ve çözüm bulma konusunda ipuçları sunar. Ayrıca, böyle bir mücadeleyi paylaşan, sahiplik ve normallik duygusu yaratan insanlarla tanışma fırsatı sağlarlar. Sizin gibi insanlar olduğunu ne kadar çok bilirseniz, kendinizi kabul etmek ve özgüveninizi geliştirmek o kadar kolay olur.
2. Öz bakım ve terapi Öz bakım, kendinize fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal olarak bakmayı içerir. Denge ve iç huzura katkıda bulunan egzersiz, meditasyon, rahatlama, dinlenme, yaratıcılık, hobiler vb. Bu uygulama, stresle daha iyi başa çıkmanıza ve kimlikle ilgili olumsuz düşünce ve duygulara karşı direnç oluşturmanıza olanak tanır. Ek olarak, psikoterapi, damgalama, ayrımcılık, travma, izolasyon vb. Kaynaklanan sorunları ele almanıza yardımcı olur. Nitelikli bir profesyonel, durumunuz hakkında nesnel bilgiler sağlayarak, potansiyel sorunları belirleyerek, ulaşılabilir hedefler belirleyerek, yeni beceriler öğreterek ve kişiselleştirilmiş öneriler sunarak sizi iyileştirmeye yönlendirebilir.
3. Eğitim ve aktivizm
Kendimizi cinsiyet, cinsellik ve cinsiyet hakkında eğittiğimizde, deneyimlerimize içgörü ve bakış açısı kazandırır ve olası çözümleri belirleriz. Toplum eşcinselliği ahlaksız gördüğü için eşcinsel olmaktan utanıyorsanız, queer tarihi, kültürü, siyaseti ve edebiyatı öğrenmek çeşitliliği takdir etmenize, klişelere meydan okumanıza ve damgalayıcı tutumları reddetmenize yardımcı olacaktır. Aktivist gruplara katılmak veya savunuculuk kampanyalarına katılmak, farkındalığı artırarak, önyargıya karşı çıkarak ve eşit haklar için mücadele ederek sosyal değişimi teşvik eder. Bir dönüşüm ajanı olarak, kendinizi güçlendirir ve başkalarını da takip etmeye teşvik edersiniz. Zorluklara rağmen, LGBT bireyler destekleyici topluluklar arayarak, öz bakım ve terapiye katılarak ve eğitim ve aktivizmi teşvik ederek dayanıklılıklarını koruyabilirler. Zaman ve çaba ile bu stratejiler, içselleştirilmiş homofobi/transfobinin üstesinden gelmelerine, kimliklerini yeniden tanımlamalarına ve gerçek samimiyet ve tatmin deneyimlemelerine yardımcı olur. Sıkı dini normlara sahip topluluklarda kabul ve dahil edilmeyi geliştirmek için hala yapılması gereken çok şey var.
LGBT bireylerin katı dini normlara sahip topluluklarda dayanıklılıklarını korumalarına yardımcı olan başa çıkma stratejileri nelerdir?
LGBT bireyler, kendilerini "uygunsuz'olarak görebilecek katı dini normlara sahip topluluklarda dayanıklılıklarını korumak için çeşitli başa çıkma stratejileri kullanabilirler. Ortak bir strateji, cinsel yönelim ve cinsiyet kimliğini daha fazla kabul eden yakın sosyal çevrenin dışındaki arkadaşlardan, aile üyelerinden veya toplum örgütlerinden destek almaktır. Buna ek olarak, birçok insan kendileri ve toplumlarında mevcut olabilecek kimlikleri hakkındaki olumsuz mesajlara karşı koymak için olumlu kendi kendine konuşma ve onaylamaya güvenir.