Тема очень важна для всех, кто служил своей стране и сейчас изо всех сил пытается найти близость. Многие люди могут понять, каково это - быть вдали от партнера из-за стрессовых обстоятельств. Задача состоит в том, чтобы потом создать соединение. Близость - это больше, чем просто физическое; это ментально, эмоционально и духовно тоже. Речь идет о том, чтобы быть уязвимым и делить жизнь вместе с кем-то, кого вы безоговорочно любите. Когда бывшие служащие восстанавливают личные ритмы, поддерживающие близость, они снова начинают чувствовать себя ближе. Вот четыре шага, чтобы это произошло.
1. Распознавать старые узоры. Члены службы учатся подавлять чувство страха, гнева, грусти, тревоги и т. Д., Которые могут повлиять на близость позже. Они также могут испытывать симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), такие как воспоминания или ночные кошмары, которые могут вызвать проблемы в отношениях. Определите эти проблемы, чтобы оба партнера могли работать над ними по отдельности, прежде чем вернуться вместе.
2. Берегите себя. Начните с приоритетного ухода за собой, включая выбор здоровой пищи, физические упражнения, гигиену сна и методы медитации/релаксации. Таким образом, у вас будет больше энергии для общения с вашим супругом и вы не будете проецировать негатив в отношения. Узнайте, как четко сообщать о своих потребностях, не обвиняя и не нападая на партнера. Будьте открыты к изучению новых способов выражения любви и романтики.
3. Установить границы вокруг секса. Если вы еще не готовы, сообщите об этом своему партнеру. Использование порнографии распространено среди ветеранов, но может привести к зависимости. Сексуальная зависимость приводит к изоляции, стыду, вине, депрессии и другим негативным последствиям. Рассказать о том, что хорошо и комфортно чувствует каждый человек в спальне; исследуйте новые виды деятельности, такие как массажная терапия или ролевые игры. Не заставляйте партнера делать то, что он не хочет делать.
4. Работать через конфликты вместе. Спорящие пары часто говорят, что это помогает их отношениям крепнуть со временем. Но слишком много споров может повредить доверию и уважению. Попробуйте другой подход: сосредоточьтесь на понимании, а не на победе в споре. Слушайте внимательно, задавайте вопросы, старайтесь смотреть на вещи с точки зрения вашего партнера и избегайте любой защиты любой ценой. Используйте юмор, когда это возможно, даже во время серьезных обсуждений.
Главное - набраться терпения, проходя через этот процесс. Может пройти несколько месяцев или лет, прежде чем бывшие сотрудники снова почувствуют близость со своими партнерами. Доверие и близость - деликатные вещи, которые нужно воспитывать каждый день. Продолжайте работать над собой как над личностью и возвращайтесь вместе, только когда будете готовы. Помните, что любовь - это не всегда легко, но за нее стоит бороться!
Как бывшие сотрудники службы восстанавливают личные ритмы, которые поддерживают близость?
Переход от военной жизни к гражданской для многих ветеранов затруднен из-за различных причин, включая культурный шок, приспособление к новым ролям и управление сложными эмоциями. Восстановление личных ритмов, поддерживающих близость с семьей и друзьями, может помочь им более плавно ориентироваться в этом изменении, обеспечивая структуру и стабильность в это время перехода.