Temat jest bardzo ważny dla każdego, kto służył swojemu krajowi i teraz walczy o znalezienie intymności. Wiele osób może zrozumieć, jak to jest być z dala od partnera ze względu na stresujące okoliczności. Zadaniem jest utworzenie połączenia później. Intymność jest czymś więcej niż tylko fizycznym; To również psychiczne, emocjonalne i duchowe. Chodzi o bycie bezbronnym i dzielenie życia z kimś, kogo kochasz bezwarunkowo. Kiedy byli pracownicy odzyskują osobiste rytmy, które utrzymują intymność, zaczynają znów czuć się bliżej. Oto cztery kroki, aby to zrobić.
1. Rozpoznaj stare wzory. Członkowie służby uczą się tłumić uczucia strachu, gniewu, smutku, lęku itp., które mogą wpływać na intymność później. Mogą one również wystąpić objawy zaburzeń stresu pourazowego (PTSD), takich jak flashbacks lub koszmary, które mogą powodować problemy z relacją. Zidentyfikować te kwestie, aby obaj partnerzy mogli pracować nad nimi oddzielnie przed powrotem razem.
2. Zajmij się sobą. Zacznij od priorytetowej opieki nad sobą, w tym zdrowych wyborów żywności, ćwiczeń, higieny snu i medytacji/technik relaksacyjnych. Tak więc, będziesz miał więcej energii, aby komunikować się ze swoim małżonkiem i nie będzie projektować negatywności w relacji. Dowiedz się, jak jasno komunikować swoje potrzeby bez obwiniania lub atakowania partnera. Bądź otwarty na odkrywanie nowych sposobów wyrażania miłości i romansu.
3. Ustawić granice wokół seksu. Jeśli nie jesteś jeszcze gotowy, daj znać partnerowi. Stosowanie pornografii jest powszechne wśród weteranów, ale może prowadzić do uzależnienia. Uzależnienie seksualne prowadzi do izolacji, wstydu, winy, depresji i innych negatywnych konsekwencji. Porozmawiaj o tym, co każda osoba czuje się dobrze i wygodnie w sypialni; zbadać nowe działania, takie jak terapia masażem lub odgrywanie roli. Nie zmuszaj partnera do robienia czegoś, czego nie chcą.
4. Pracujcie razem przez konflikty. Kłócące się pary często mówią, że pomaga ich relacje rosną z czasem. Ale zbyt wiele debaty może zaszkodzić zaufaniu i szacunkowi. Spróbuj innego podejścia: Skupić się na zrozumieniu, a nie wygrać argument. Słuchaj uważnie, zadawaj pytania, staraj się widzieć rzeczy z punktu widzenia partnera i unikaj wszelkiej ochrony za wszelką cenę. Używaj humoru w miarę możliwości, nawet podczas poważnych dyskusji.
Kluczem jest cierpliwość podczas tego procesu. Może to zająć miesiące lub lata, zanim byli pracownicy znów poczują intymność z partnerami. Zaufanie i intymność to delikatne rzeczy do pielęgnowania każdego dnia. Pracuj nad sobą jako osobą i wracaj do siebie, kiedy będziesz gotowy. Pamiętaj, że miłość nie zawsze jest łatwa, ale warto o nią walczyć!
Jak byli członkowie serwisu przywracają osobiste rytmy utrzymujące intymność?
Przejście z życia wojskowego na cywilne jest trudne dla wielu weteranów z różnych powodów, w tym szoku kulturowego, dostosowania się do nowych ról i zarządzania złożonymi emocjami. Przywracanie osobistych rytmów, które utrzymują intymność z rodziną i przyjaciółmi, może pomóc im płynniej poruszać się po tej zmianie, zapewniając strukturę i stabilność w tym czasie transformacji.